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但现在不同了,一步6毛,走起路来都很带劲儿,而且还能减肥。
“小系,走路应该也有助于减肥吧”东方诚确认了一下。
小系“确切地说,走路是可以消耗热量。”
“我这样散步能消耗多少热量”
小系“你昨晚跑步每小时消耗的热量,是你现在步行消耗热量的5倍左右。”
“那也不是很夸张啊”
小系“因为这里面包含了人体维持生理功能自然消耗的热量,比如就算你躺在床上睡一小时,也会消耗5o卡,如果去掉身体自然消耗的热量,就是7倍左右了。”
“哦。”
小系“今天除了跑步,再加入跳绳运动吧跳绳消耗的热量是正常跑步的两倍,效率更高。”
“跑步一小时,再跳绳一小时你真想让我死啊”
小系“分组完成,每组跳两分钟,中间加入3o秒的深蹲,俯卧撑等动作,然后休息3o秒,再继续下一组。4o天要减去26斤,你必须得努力难道不想拥有模特的完美身材吗”
“好”东方诚拍了拍胸口,给自己打气“吃得苦中苦,方为人上人”
小系“态度很好,奖励5oo积分鼓励一下,加油”
我去吹牛逼也有钱赚啊
其实我心里想的是,减重一斤有2ooo块呢
这小东西太可爱了,一点儿脑子都没有。
陪着三个妹子一路逛街,东方诚充当了个为沈岚拎包的角色。
戚舒颖二人倒没让东方诚帮拿东西,可能也是不好意思。
沈岚连续给东方诚使了几个眼色,示意他主动“出击”,帮戚舒颖拿一下东西,东方诚全当没看到。
沈岚无奈了,这么好的机会都无动于衷。
她也算看出来了,这家伙确实没有和戚舒颖更进一步的想法,别说主动要微信了,都不搭句话增进些“友谊”。
十一点多,大伙儿们去了一家餐厅,补充一下能量。
三个嗷嗷着要保持体重的妹子先要了一杯奶茶,东方诚没要,减肥也要靠自觉。
“舒颖,你们晚上几点的飞机”沈岚喝着奶茶道。
“六点多,今晚回到金陵后就得直播了。”戚舒颖笑道。
“你们是金陵人吗”东方诚有些意外。
“老家不是金陵的,但我现在在金陵。”
沈岚大拇指指向了东方诚,笑道“这家伙在金陵读大学。”
“哈”戚舒颖掩着唇,莞尔一笑“这么巧呀等你开学了,有时间可以找我玩。”
“可以。”
“你在哪所大学”
“华东传媒大学。”
“211厉害呀”
“这东西不敢说厉害啊比咱强的还有不少呢”东方诚斟酌着谦虚道。
虽然他接话的度不快,但至少会经过大脑,一般不会再犯不该犯的错。
“比你强的确实挺多。”沈岚笑道“比如现在跟你说话的这个,人大高材生。”
“哎呀你能不能不提这些”戚舒颖有些不好意思。
“”东方诚人晕了,人大高材生跑来做女主播。
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