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  考虑了一下，他邀请：“一起来打坐吧，你也学一下，很有好处的。”

  颜妍：“…………”

  她有点醉。

  人家小情侣会一起出去玩，看电影、逛街啥的，她家的邀她一起来打坐？这画风emmm……

  不过，听起来真的很神秘，颜妍问：“打坐有什么好处吗？”

  “好处多了去了，”徐知衍说，“其实一点也不复杂。千万别相信网上那些大师的‘灵修’课程，都是骗人的。

  灵性练习，根本一分钱不用花，每个人都能做到。”

  颜妍：“可你还是没说到底有什么好处。”

  徐知衍认真想了想：“比如，皮肤会变好……这样，我将来就能省很多钱，不用给你买护肤品。是不是很好？”

  颜妍：“你走啦！我皮肤还不够好吗？而且也没叫你买过！”

  徐知衍：“我是说以后……打坐要趁早，你遇到我实在是走运。来来来，我教你。”

  颜妍眨着眼，有点紧张，怕自己学不会。

  结果徐知衍说：“初学者，很简单，坐在那里就行了，腿想盘就盘，不盘也无所谓。主要是静，要静下来。”

  颜妍坐沙上，闭眼坐了会儿，睁开眼问：“怎么静啊？根本不可能……”

  人的大脑时刻都很活跃，除非睡着了，但大脑也有活动。

  “你还没分清楚心和脑的区别……不要紧，你打坐，心里就想着一件事，不要去想其他的。手，尤其不要冥想，如果灵魂出窍了是很危险的。”

  徐知衍想了下，又补充：“这样好了，你来感受一下自己的心跳，和指尖跳动，然后是脚趾跳动。

  慢慢你就能感觉到三者跳动几乎同步。感受到这些之后，再追踪呼吸，要轻缓悠长，呼吸要深，最好呼吸在腹。”

  颜妍试了几分钟，睁开眼，困惑：“心跳什么的很容易感应到。就是呼吸，很浅，只到胸口上面一点点……”

  徐知衍了然：“很正常的，尤其是女生，肺活量小。多练练就好了。行了，你先感受一下吧，起码要二十分钟。”

  颜妍乖乖坐在沙上，想了想，慢慢盘起了腿。她肢体挺柔韧，双盘还是很简单的。

  徐知衍把小被子轻轻给她盖上，然后倚在沙上，静静凝望着她，慢慢的思绪又不知飘哪去了。

  摸约过了二十分钟，颜妍睁开眼，很高兴：“感觉很精神，从来没这么精神过！”

  真的感觉元气满满。

  主要她一直以为，打坐什么的很高大上，没想到居然这么简单！对于初学者，静坐就可以了==

  因为在物欲横流、充满琐事和扰动的现代社会，真正的静，其实也不容易达到。

  徐知衍说：“没骗你吧，打坐好处很多。其实它的作用是调整身体状态，把负面能量逸散出去，放空，好吸收正能量。

  而且会受到环境影响，所以在正确地方打坐，能事半功倍。”