手机浏览器扫描二维码访问
第 25 章（第1页）
排球部他们的热身运动总是有一项很吸引小女生的目光——手指俯卧撑。
看上去非常酷，还附赠从脸颊滑下的属于男高的闪闪亮汗滴。
为了保护手指，也为了加强手指的力量，手指俯卧撑青城每个人都得学会。
不是那种一指禅二指禅之类，而是五个指头撑着地面，训练指节的抗压能力。
三年级的学长们做得非常标准，不管是下沉还是手臂支撑，及川和岩泉更是手指都不带抖的。
满脸认真的表情更是性感。
二年级的学长们也很厉害，尽管会有一点抖动，但是这种运动谁做谁知道，真的很难，这种程度已经非常了不得了。
一年级的学弟们在旁边连连赞叹，不管看多少次都觉得学长们很厉害。
不过......作为唯一还没上去的前辈。
“别看我啊，我和你们一样刚来，没玩过这一套。”悠一作为唯一一个没加入学长，顶着金田一和国见的目光虽说有点虚吧，但……
这也没办法，他确实没玩过这个。
“那前辈在美国的时候怎么锻炼手指和上臂的力量？”
“推撑墙和引体向上。”前者主要训练手指，后者主要训练肱二头肌和背阔肌。
手指俯卧撑主要训练肱三头肌和胸肌和手指，侧重点不一样。
“一点俯卧撑都不做吗？”
“不是，是我做的不太好，我俯卧撑有点做不明白。”悠一指着岩泉还在下沉的动作说。
每个教练风格不一样，喜欢的运动方式也不一样。有喜欢用俯卧撑当标准的，当然也就有用引体向上当标准的。
不过及川和岩泉真的很厉害啊，用手指就能撑住。
“悠一你们也来快过来，别干看着了。”沟口领队见他们仨越聊越起劲叫他们赶紧加入。
哪有光看着的。
于是，做不明白俯卧撑的人只剩下悠一一个。
他磕了两回下巴，痛得实在说不出话来，跪坐在地上捏捏自己的手臂，外侧的二头肌很达，相对来说三头肌就有点软乎乎的。
呆愣愣的样子看得及川觉得有点好笑，拍了下他毛茸茸的脑袋。
“你弯曲手臂再去捏可不就二头肌硬邦邦，三头肌软乎乎吗？是不是傻？”他的位置在悠一旁边，见他这样好笑地坐起来看热闹。
“放下去也是一样的，我要不还是去做引体向上吧，那个我很擅长。”
重点反正都是锻炼手臂和手指的力量，他做哪个都行。
他都这么说了，入畑教练也没强求，手指了□□育馆墙边的单杠，就让他去了。
今天先这样，之后会让他慢慢学会俯卧撑的。
为了不阻碍自己的活动，悠一将运动T恤的两边衣袖都挽了上去，露出他刚才捏了半天的肱二头肌和三头肌。
“确实很好看啊……”矢巾冲小渡说着悄悄话，但其实所有人都能听到。
悠一的肤色很白，184的身高也被这肤色和他俊美的长相冲击得攻击力剧减，大家通常只会注意到他的漂亮，并不会觉得他很大只。
平常在社团换衣服他虽然没有特别遮掩过，但大家也在换衣服，等他们换好悠一自然也换好了，很少有机会这样单独注视他身影的机会。
露出的只是上臂和肩头的肌肉，但不得不说，白皙的皮肤加上线条流畅的肌肉，真的……很像豆腐呢。
特别是他开始做引体向上，刚才还松弛的肌肉变成崩起的状态，原来以为只是秀气的肌肉变得结实，薄薄的一层汗水反着体育馆的灯光。
看着更加流畅的线条以及更加白皙的皮肤，有人暗自吞咽，随即做贼似的转移视线，有和自己隔壁的队友撞上。
最后相看无言。
“好了，可以了，大家进行下一项。”当悠一的引体向上做到第3o个，入畑教练拍拍手让他们进入下一项热身。
——打防训练。
两两一组先对垫对传，等双方都活动开了，再次垫球传球交替，这时注意，接下来不是重复对垫对传，而是一方扣球另一方防守，球飞回来后刚才扣球的那一方要把球传回去，由最开始防守的那方扣球，最后形成来回球。
这个顶多算热身，目的还是练习，不是把球扣死为标准。
悠一这次和金田一一组，不过他抱着球过来的时候本来想和学弟打招呼，他却慌张地把视线挪开了。
悠一：？
不太懂生了什么，学弟好像还有点脸红呢。
*
2v2那是下午的事，上午大家热身结束后开始分项目练球。
教练把他们分成球组和接球组，5v5，2o分钟轮换一次让接球组接不同的球，走过一轮之后再两个组换过来接球的球
，球的去接球。
球五花八门什么招数都有，松川花卷从去年开始就在学习跳飘球，到现在小有成效，砸得金田一和国见一愣一愣地说不出话来。
他们对上手接球都不是很擅长，每次都能接飞。
“yes！”
妃常霸道：世子有种别爬墙
简介关于妃常霸道世子有种别爬墙她本是丞相府嫡女，娘亲早逝，渣爹宠妾灭女，一朝魂归来兮，怒对祖母，脚踩宠妾，手撕心机白莲花，更是一纸状书将渣爹告上顺天府，撸下他的丞相之位。奈何太高调，引得一众帝都贵子青睐求娶。瑾世子你于我有恩，北平王府的大门永远为你敞开。二皇子你与我有婚约，许你皇子妃之位。三皇子小娘子，别忘了你我的约定哦。气急败坏的洛阳世子踏马而来，一把搂过她的腰咬牙切齿吼道说，你到底勾搭了几个？不然把你制作成标本，陪在我身边永生永世。倾城慌了，小声哔哔一个都没勾搭（包括你），他们都是硬贴上来的。第二日，倾城就卷钱跑路了。...
顶级诱哄，秦爷他沦陷了！
简介关于顶级诱哄，秦爷他沦陷了！众所周知，苏荷是秦鹤养在身边一条听话的狗，为他刀山火海。她是心狠手辣诡计多端的冷血助理。都说玫瑰要攀附点什么生长才会更美。所以苏荷动了不该动的心思，落了个凄惨的下场。她遍体鳞伤，看着他说道，秦鹤，我打算放过你了，放过你，也放过我自己！自此销声匿迹。这样的结局本是秦鹤期望的，可等夜深人静时，心底疯狂滋生的思念折磨的他生不如死。他这才惊觉自己早就沦陷在了名叫苏荷的深海里！...
极品上门女婿
作品简介三年前，秦浩送外卖的时候，被豪车撞倒了，没想到反被车主逼着跪在车前忏悔，被豪车大灯照了一个晚上，秦浩的双眼就此瞎了。从此，他悲惨的人生开始了为了替父还债...
亿万神豪靠缺德惊爆全球
满级大佬神豪流非遗传承苏爽甜炸睡前原谅一切，醒来干翻世界。被迫绑定虐文系统后，沈梨苏爆改爽文，浪到飞起，最后系统只能以亿万资产为诱惑，将她扔回原世界。本以为可以咸鱼躺平的沈梨苏，却发现系统竟然摆了她一道。亿万资产不仅需要投资成功才能解冻，甚至每当资金到账，都会附赠社死的强制语音播报。而她，还是一个挣着窝囊费，挨着全网骂的黑红小明星，关注度直线上升。沈梨苏两眼一闭起猛了，我再睡会儿。退圈，必须退圈！国风盛行，火速退圈的沈梨苏却以另一姿态，强势闯入了所有人的视线，全网爆红。一身云锦，玉簪挽发，弹琵琶，酿美酒，商界横扫千军，武术碾压群雄，神医圣手，科研奇才，传媒大亨，统统是她！网友们直呼你还有什么惊喜是朕不知道的！被迫成为天使投资人的沈梨苏大概是我亿万富豪的身份吧励志在退休躺平的路上内卷所有人的沈梨苏爆红，成功将缺德文学发扬光大。记者对于你以前的黑历史，你有什么想说的？沈梨苏名声在外，有好有坏，以前是以前，现在是变态。三年前，白卿礼亲手弄丢了捧在手心里的小梨花，阿梨，我只当你是妹妹。三年后，高岭之花化身绿茶贴贴，只为求一个名分，阿梨，我不想只当你的哥哥。...
海贼：黑暗之王！
简介关于海贼黑暗之王！（海贼，积分，爽文，体术，女主待定！）某一天，一道光柱降落在了罗杰海贼团的不远处，在光柱的位置，雷利现了一个孩子，并将其收养，取名，米斯兰达！许多年过去了，拥有系统的米斯兰达开启了属于自己的时代。七武海，三大将，四皇，五老星？不要意思，米斯兰达表示，你们都是我的刷分工具人而已！多年后，米斯兰达建立了属于自己的庞大势力，成为了新世界最恐怖的存在！，，，黑胡子暗暗果实怎么在你那，那我手里的这是什么，比你弱那么多？凯多卧槽，这家伙吃了什么啊，身体这么变态？！红咱俩小时候是朋友，你就别抓着我不放了，去找其他人吧！海军你不要过来啊！五老星惹不起惹不起，快去请伊姆大人！...
神医倾染：妖孽邪帝，放肆宠
气氛正浓时，他一本正经的道本帝若是有了身体，只想做两件事，一是娶你，二是睡你！她莞尔一笑邪帝大人，你现在还没有身体呢，说那些是不是为时尚早？她本是华夏古武惊才艳艳的丹药师，却穿越成容颜丑陋的废物小姐。废物？无能？抱歉！她要手握绝顶武器，炼顶级丹药，契神级灵宠强灭狠毒魔帝，搅得天地风云色变，让人甘拜下神医倾染妖孽邪帝，放肆宠...