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午饭后,周某看了之前买的书。
这一次,他看了一本讲练气功的武侠书。
硬气功,就是通过金钟罩、铁布等特殊的呼吸吐痰方法和身体抵抗力训练,增强防御能力。
硬气功的气功和我练过的气功是不一样的。就像拳击的桩一样,它是拳击的内功,是拳击的基础,是拳击的关键。
这本书详细地解释了艰苦工作的方法,并附有一些比较有名的艰苦工作,例如金钟罩、铁布衬衫等
“我有金刚长寿的基础,如果我要努力练习,就像拳击一样,你可以跳过内功,只锻炼外肌、骨骼和皮肤……“
周牧情不自禁的高兴起来。
金刚的寿命是如此之长,以至于他省去了几乎所有武术练习的苦差事,而且有一半的时间是这样做的。
他很重视书中所描述的铁质球衣的做法。
然后,他打开物业面板,看了看。
经查,该恤未进入技能栏。
“看来你得自己练习了。“
周书并不惊讶,开始按照功夫的内容练习。
他不需要练习他的内在技巧,所以他直接去练习排球,这就是锻炼他的反击能力。
开始排查腹肌。
周牧按照书中的腹式呼吸法,用牙齿吸气,腹部下沉。
然后用拳头分别拍打上、下、左、右腹部24次,同时拍打嘴“哈“声音喷射器,腹肌紧,外物,意在抵抗腹部外力。
当你吸气的时候,吹几口空气就是拍打翅膀。
“哈,“
练习结束时,我的肚子已经红了。
“再来!“
周某继续进行下一步的工作。
同样的逆腹式呼吸法也用于通过牙齿吸气,同时试图提起胸部,收紧胸部肌肉,然后拿起一块竹板,拍左胸部24次,然后拍右胸部24次,当嘴巴“嗡嗡作响“.
“哼——“
接着,齐腰抽射,后腰抽射,侧身抽射。
其次是铁头法。
双脚离墙壁一尺半左右站立。把头靠在墙上。对着墙呼吸。用牙齿吸气,让你的呼吸沿着身体中线向上。
当无法用鼻息关闭空气时,其目的是在头部上方爆外力,以推动通过墙壁,同时双手被迫向下。
然后他全身放松,呼出了气。
把头从墙上移开,练习5-1o分钟。
每次在头顶上敲24下就成了中音“嗡嗡声“声音。
练习结束后,经过短暂的休息,周某开始对自己的铁喉进行调理。
用气功吸气,充满闭气,咬紧牙关,颈部用力,中指刺入洞下咽喉。
经过半个月的练习,铁喉法应该换用筷子,一只手拿筷子,另一只手拿筷子,用手心拿筷子,筷子直到你能把竹筷弄断而不伤害竹竿的尖端被刺伤。
经过这两次练习,最后是铁拳铁臂法和铁腿法。
这两种方法都需要沙袋,于是周去把他早先买的沙袋绑在一棵粗壮的老树干上。
.........
当所有的练习结束时,周慕从头到脚都红了,就像一个“血“男人。
老实说,如果他今天没有更多的身体锻炼,他就不可能有这样的训练。
这个练习太危险了。
“苦练气功太痛苦了。。。“
周鸿祎感到全身都在偶尔疼痛。
他迅打开属性面板,看了看。
功夫不负有心人,技能部分又多了一个人[铁的衬衫(71oo初学者)].
“终于打好了,先吃饭,然后用金钟罩练练,看能不能融合另一种功夫……“
随着太极拳和金刚长寿的例子,周星驰决定在练习新的武术之前再练习相同类型的武术几次。
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