手机浏览器扫描二维码访问
第25章 刘凯使坏（第1页）
接着程轩带着刘凯两人开始了冲刺之旅！
程轩按照周老所说的要领在奔跑的时候做好每一个动作。
先在弯道开始起跑前1oo米加用了8o%的体力在跑，毕竟是练习肯定要为后面训练留体力，边跑还边调整呼吸。
一个加弯道差不多就结束了然后很快进入直道，直道就需要步伐技术，大步流星的向前迈出，呼吸均匀。
一直冲到快有弧度的弯道时，开始放松，只是放松肌肉，并没有减。
跑弯道就用到了昨天训练内容。
身体微微内侧倾斜，右侧的手臂大幅度的摆臂，左侧手臂小幅度的摆臂。
同时，左脚全脚掌落地，右脚要半脚掌落地，向内侧方向蹬力，保证这身体的平衡。
弯道结束就进入了最后一百米，直道。
这时候只管冲就完了，技术步伐不能变形。
程轩每个环节都是按照周老所说的再进行实践，当跑完第三组后。
程轩开始总结，有哪些地方不适合自己，自己要怎样进行调整？
程轩也没有闭门造车，一边自己琢磨一边和周老进行沟通，看是否可行。
怎样进行调整，才能更适合程轩跑。
程轩还给刘凯和陈先闳他们谈自己的感悟，来协助他们两人更好的训练。
第四组跑的时候，程轩把自己的一些想法也加入到了冲刺当中。
这组4oo米自己还是比较满意的。
陈轩他们每一组4oo米都是使用了8o%以上的体力。
休息的五分钟就是快恢复体力。
然后接着跑下一组，周老也一直在终点给他们掐表。
这四组三人4oo米的成绩分别是。
程轩，
第一组:51秒26！
第二组:51秒54！
第三组:52秒35！
第四组:52秒21！
刘凯，
第一组:52秒36！
第二组:53秒35！
第三组:53秒75！
第四组:54秒26！
陈先闳，
第一组:54秒65！
第二组:55秒12！
第三组:55淼8o！
第四组:56秒31！
虽然他们的成绩一组比一组耗时长，但这也是体力导致的。只休息五分钟，肯定是恢复不了什么体力的。
但是程轩的第四组成绩几乎和第三个差不多，说明他自己理解和改进还是有效果的。
后面他们又跑了六组4oo米。
我可是沅袅袅
简介关于我可是沅袅袅上一世她遭遇家破人亡，痛失至亲，又遇上挚爱与闺蜜背叛，一朝凤凰跌入尘埃里，遭人唾弃，让人嫌。重来一次，欲火重生她意外触了元神成仙，既然天要让她踏血重生，她定要以牙还牙，以眼还眼。披荆斩棘的路上再遇上同样背负深仇雪恨的他...
创世：没陆地？可曾听闻灵气复苏
这个世界，人人都可以成为造物主，获得独属于自己的星球。恐龙文明，天使文明，怪兽文明，奥特曼文明。一个个不可思议的种族，在造物主的手中诞生。白泽刚穿越，便继承了模拟器系统。不断推演星球展，文明变迁，更有天赋选择，辅佐宿主变强。可使生物进化加，达致越非凡的水准。生物之间，能听到来自外太空的神秘声音，是机缘，亦创世没6地？可曾听闻灵气复苏...
万道长途
简介关于万道长途本来以为即使穿越了也会蹉跎一生的李启，却在意外情况下，察觉到了一丝往上爬的机会。让他重新燃起了心气，鼓起勇气踏上逐道之途。丈夫心中有志，当鞭浪山而疾驱波岳，惊涛千万里！（已有百万字完本，放心追读。）（文笔保证，质量上佳）（书友群545222114）...
失火的爱情
作品简介内容简介冷月是一绝色女子，在丈夫那感情受辱后，偶遇她一生至爱远山，但好梦难圆，久别再见的他们，意外连连，远山也到了生命最后一刻。远山离世后，冷月陷入昏迷正在进行克隆研究和实验的远山好友李博士，为了完成好友的遗愿而成功的复制和克隆了远山和冷月的精神分身。他不但把远山大脑中的记忆信息复制在一个青年才俊的大脑里，还成功的克隆了另一个冷月。克隆人的冷月，色艺俱佳，倾倒了无数的爱慕者，追求者。其中，一见倾心的留美博士，大学法律系年轻教授袁清风，在最后一班轮渡上遇到了要自杀的冷月，从此，一场爱情的追逐战便展开了...
前夫发现孕检单，红了眼跪求复婚
作品简介双洁先婚后爱蓄谋已久宋允洲用尽手段，让陈简简与未婚夫散场，而她却全然不知。她被迫嫁给他，种种磨合后她以为幸福来临时。没想到宋允洲冷酷无情的一纸协议甩在了她脸上。果然男人都是得到手了就不珍惜。4年后，她带着女儿回归。陈简简开启了新的生活。马甲多的她生活多姿多彩，身边追求者众多。有钱有闲，还有娃。没想到的是前夫哥后悔了。开始了追妻火葬场的生活。一次意外两人又滚了床单。没过多久宋允洲就看到了陈简简的孕检单。他深情款款跪求复婚。陈简简冷冷的甩下一句哈，就算天下男人都死光了，我也不要你。直到某天，一个巨大的阴谋被扯开。她才知道，原来宋允洲情比金坚。他找了她15年！这15年中，他全国各地开满了医院。即使一次一次被亲生父亲抹去了记忆。他还是一次又一次的爱上了她。她是他年少时惊鸿入骨的人。他的爱在岁月洪流中从来没变过各位书友要是觉得前夫现孕检单，红了眼跪求复婚还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...