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该训练可以加强腰背力量和臀部力量，稳定腰椎。
先，屈膝九十度，两腿分开与髋同宽，吸气，呼气时将逐一将骨盆，腰椎，胸椎抬离地面。在训练的过程中，要注意逐节卷动脊柱。然后保持躯干和大腿一条直线，收紧臀部和腰腹部…（注2）”
刚看到这里，苏凉晨旁边又突然拉出一个椅子的声响。
她下意识地按了锁屏键，手机屏幕瞬间黑暗。
熟悉的气息钻进鼻孔，苏凉晨侧目而视，看到了好几天没见到的6嘉毓。
而此时，对方看着她，却是一脸的若有所思。
苏凉晨被看得有些莫名其妙，“你怎么了？”
“你刚刚在看什么？”6嘉毓问。
感觉也没什么解释的必要，所以苏凉晨并不打算和他实话实话，随便一句就搪塞过去了，“没看什么。”
“真的？那看到我来，为什么手机都不玩了？你是怕我看到了什么？”6嘉毓一脸认真地在问，“或者你在某一天偷拍了我，趁在外面的时候偷偷欣赏我的盛世美颜？所以害怕被我看到？”
这段时间和6嘉毓又多了一些接触，大概知道了他的真实性格，又看过他几场比赛，见过他维护队友们的样子。所以苏凉晨现在对6嘉毓多了几分朋友的意味。虽然并不知道6嘉毓有没有把她当做认识的朋友。
苏凉晨对熟悉的人就喜欢在无形中和他们开玩笑，但对于6嘉毓，苏凉还是存了几分小心，说话也很更谨慎一些，“都没有。就是刷一刷视频而已。”
“哦，没有看我。”6嘉毓见她对自己跟防贼似的，心里不爽，“那你是在看哪一个野男人？”
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作者有话要说：
苏凉晨：没想到吧，我看的是女人！
6嘉毓：？
感谢读者“童话镇”，灌溉营养液+1o
读者“蜡小和樱桃小丸子”，灌溉营养液+5
读者“小睫毛”，灌溉营养液+2
读者“万里挑一”，灌溉营养液+7
读者“一只戒不了小说的汪”，灌溉营养液+27
读者“可可爱爱”，灌溉营养液+1
谢谢你们哦，么么哒！！！
补充：注1，注2内容来自网络。
第28章挚爱28
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“………”
苏凉晨没想到自己在6嘉毓心里居然是一个能在大庭广众之下拿着手机看野男人的形象
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