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七八岁的小男孩,可是狗都嫌的年纪。
没想到,章云竟然能够镇得住场子,让这些孩子乖乖听话。
“上次直播,让众星名气大了,加上咱哥几个运作了一下,收了不少小孩。”
“对呀,咱拳馆也热闹起来了,偶尔还有一些友谊赛打一打。”
罗俊听着他们的闲聊,原本有些焦躁的心也平复下来。
“张哥,教我练练腿呗。”
张新军眼神带着“你懂得”那种神情,坏笑道“男人练腿,女人受不了~哥哥懂。”
罗俊扶额一叹“是小腿!比目鱼肌。”
张新军没有反驳,只是那表情着实有些欠揍。
两人来到器械区,张新军给罗俊教导动作,小腿肌肉的锻炼,无非就是提踵。
不过,分为坐姿和站姿。
站姿提踵能够锻炼到比目鱼肌和腓肠肌,也就是俗称的垫脚尖。
在锻炼时,有些人为了小腿线条好看流畅,会有意避开腓肠肌,所以会采用坐姿提踵。
张新军帮罗俊拿来两个哑铃,竖握放在膝盖上,罗俊则是坐在卧推凳上,让小腿垂直,进行提踵,垫脚尖。
“有感觉了吧?”张新军纠正罗俊动作,让他能够感受到肌肉力。
罗俊点点头,他能够感受到小腿内部比目鱼肌的力。
“你可以捏一捏,坐姿提踵的时候,外层的腓肠肌是软的。”
罗俊捏了捏小腿,提踵时外层的腓肠肌确实没有过多参与力。
学会动作之后,罗俊开始增加重量。
此时的章云已经下课,看到罗俊来拳馆,脸上顿时露出欣喜之色。
她拎着2okg的哑铃,走向了罗俊,语气缓慢而柔和。
“罗俊,你要用吗?”
罗俊腿一抖,膝盖上的哑铃差点掉下来,慌乱抬头,看向章云“你……你没事吧?”
随后,又看向了张新军“哥,她没事吧?”
章云的语气,此时缓慢又轻柔,和以往的雷厉风行完全是两个极端。
不过,这种温和的说话方式,让罗俊极其不适应。
张新军也不适应,他抿着嘴,耸肩逃离。
章云咬了咬牙,将哑铃轻轻放在地上,柔声道“怎么今天来拳馆了?不用上晚自习吗?”
罗俊喉结滚动,咂吧一下嘴,“姐,咱好好说话行吗?”
章云轻咳一声,没有说话。
罗俊明显看到了她拳头紧攥又松开。
于是,罗俊赶紧说道“过来锻炼一下身体,晚自习得上,不过可以晚点去。”
章云松开了拳头,笑道“爷爷这几天可劲夸你了。”
罗俊嘴角抽搐,满脸苦笑“练完我就去找章爷爷,探望一下他老人家。”
说完,不再搭理章云,开始训练起来。
章云却递给他一双拳套,柔声道“先陪我练拳吧。”
几分钟后,罗俊一脸惶恐地拍了拍章云的腿,要是再晚上几秒,这十字固就把他胳膊掰断了。
下台的时候,他明显听到了章云轻哼了一声。
罗俊决定,以后离这个喜怒无常的女人远一点。
陪章云练完拳,罗俊也完成了比目鱼肌的巩固训练动作。
【比目鱼肌巩固训练已完成,强化点数+1】
【强化点数4】
罗俊看着4点强化点数,心中稍稍安心,在即将面临的拳赛里,强化点数自然越多越好。
万一遇到什么不可控的场面,临时强化能够保命啊!
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