手机浏览器扫描二维码访问
第19章 负重式的训练（第1页）
“呱呱。”呱呱泡蛙感觉自己两条腿的肌肉一直紧绷着，放松不下来。好像脱力了一般。
程天把刚刚拍下来的视频给呱呱泡蛙看，“你瞧，已经有点影子分身的样子了，不是吗？”
“呱呱！”呱呱泡蛙确实看到了自己身后出现的淡淡虚影，无比的兴奋。程天安抚般的拍拍呱呱泡蛙的头：“放心，你一定能够掌握影子分身的。”
休息了一会儿，程天带着呱呱泡蛙去看白芸和小火猴的训练。
只见白芸和小火猴在一台拳击计数器前练拳，“呀卡呀卡呀卡呀卡！”小火猴手上雷光闪烁，以极快的度攻击着靶子。
一分钟的计时结束后。计数器给出数据。
时间：6os攻击次数：116次力度：平均4公斤次
“训练的怎么样了？”程天拿着两瓶水给了白芸一瓶。白芸扭开喝了一口，：“还可以，小火猴的度和力量已经起来了。接下来打算训练火焰拳。”
两周的时间说长不长，说短不短，最好的方式就是先吃透几个技能，如果一味的追求新的技能反而会杂而不精。所以白芸打算让小火猴先把两个拳类技能给练习好。
“嗯，影子分身的训练也有效果了。要不先让两个小家伙休息一下。”程天建议。
就这样两人选择暂时休息一下。训练室内是有训练方法教学视频的。程天刷了两个后，一个训练视频引起了他的注意。
“大家好，本期给大家带来的教学是如何更好的训练宝可梦的力量。”程天眼睛一亮“唉，快来看看，这里有训练力量的视频啊。”白芸一听也来了兴趣，和程天一起看了起来。
“训练力量不能一味的去练习力量，而要学会控制自身。让自己的身体在更加极端的环境下释放出来力量，从而可以适应这种感觉。提高体力的同时迅增强自己的力量。”
“今天我们就来讲其中一种方法，负重训练。”说着，视频中的男人走向身旁的一只艾比郎，只见艾比郎的两只胳膊上绑着由布条包起来的铅块。
“适当的负重训练可以压迫宝可梦的肌肉，在短时间内达到负荷状态从而开始突破自己身体的极限。”
“当然，这种方式不是对每一种宝可梦都适用，各位训练家们要结合自己宝可梦的具体情况选择性的使用，如果使用不到，很有可能会对宝可梦造成肌肉拉伤，这个时候就请去宝可梦中心治疗宝可梦。最后祝各位训练家们越来越强。”
一则短短的一分钟的视频，给了程天他们不小的启，这种方式好像自己的宝可梦也可以使用。
“阿天，咱们也试试这种方式吧！”白芸兴奋的说。
程天赞同的点点头，“那一会训练结束之后咱们去买负重吧。”
………………………………
训练结束后，两人给宝可梦进行治疗。随后去了宝可梦商店的道具区。
两人一个买了胳膊部位的负重道具一个买了腿部部位的负重道具。
一个道具15oo……
这点钱对于白芸当然是无所谓，想都没想就直接刷卡购买。而程天看到价格后被吓了一跳，不过在得知道具可以在两个星期内退换时程天想都没想就付钱了。
考试完了之后把道具给退回来就好了，如果还要进行训练，那么就再买两个星期再退回来！
我白嫖，我骄傲！
出了商店，程天和白芸直接给宝可梦们装上了道具。装上道具后，呱呱泡蛙和小火猴明显对负重感到不适应。
“呱呱。”“呀卡。”呱呱泡蛙感觉装上道具后腿变得相当重，甚至一步路都走不动。见状，程天把负重力调成了十斤。
“呱呱泡蛙，这个东西可以帮助你加快腿部训练，带上一段时间后卸下来，你就会用影子分身了。所以要坚持。”程天说。
白芸也把负重调到了十斤。小火猴试着抬抬自己的手，却现根本抬不动。接下来的一段时间两个小家伙就要努力去适应负重了。
接下来的时间中，呱呱泡蛙大概用了三天的时间适应了负重，已经可以以原来的度奔跑了。然后到了周末，呱呱泡蛙已经彻底没有感觉到负重的存在。而小火猴从之前挥一拳都费劲儿也到了现在可以继续木哒木哒……
可以清晰的看到，小火猴的胳膊和呱呱泡蛙的腿部有了结实且明显的肌肉出现，这就是训练的效果。
霍格沃茨：我是哈利大表哥
变成哈利大表哥，原作者钦定麻瓜。迅哥儿有句话说的好梅林给你关上一扇门会为你打开一扇窗户。获得一个奇怪的法师系统后梅林在达力头顶打开了天窗唔，也许梅林把达力的房顶给掀了。达力德思礼听我解释，不是你们想的那样，我真是一名施法者！月下，达力扭着腰摆出一个奇怪的姿势，身后响起一阵Bgm好吧，我摊牌了。我承认巫师是有极限的，所以我不当巫师啦！波特！系统，你再这样我就要学会七十二变，变级赛亚人了。本书又名物理学法神除了魔法啥都会其实我也会魔法我真不是哈利梅林。已有三本百万字完结作品，一本两百万完结作品，有保障，请大家放心收藏。...
哥卷不动了，妹，请再努力一点
高考在即，陈默似乎已经提前锁定了落榜名额。眼睁睁看着女神上名校，他却只能进厂打螺丝。这时候，他觉醒了级妹妹系统！叮！系统检测到你的妹妹学习了奥数，奖励你数学精通！叮！系统检测到你的妹妹获得了2oo块零花钱，奖励你2oooo块！叮！系统检测到你的妹妹学习了钢琴，奖励你音乐精通！卷不动自己的陈默，就只能去卷妹妹了。妹，努力吧！你潜力无限！他，本世纪最年轻的数学天才，18岁的菲尔兹奖获得者！他，本世纪最有才华的音乐家，一支唢呐吹响了金...
三汐醉九婚
精品推荐三汐醉九婚...
修仙空间：农女王妃带着大家起飞
简介关于修仙空间农女王妃带着大家起飞特工佣兵两界王者苏语彤带着逆天的空间穿越成爹疼娘爱哥姐宠的农家女，自带锦鲤体质满级神医技能种植美食样样精通连着三年灾荒，不怕，带领全村人找水源识食物接连洪涝瘟疫寒潮，不怕不怕，献药方寻棉花开采煤炭当全京城的人都在笑话她是个小农女时，一群突然出现的隐世高手却恭敬的喊她一声尊者！大家才知道江湖传闻的少女宗师，名动天下的尊者，居然就是战神家的小王妃（ps避雷，女主会修仙！会修仙！会修仙！重要的事情说三遍，中间会有一段穿越修仙界的情节，目的就为了得到机缘，但是主线不会变哈！）...
在海贼世界疯狂嚯嚯别人
简介关于在海贼世界疯狂嚯嚯别人（ooc水搞笑疯文学无系统修罗场自设n会创读者）出生在神之谷意外被罗杰收养成为全船宠儿，今天欺负一下香克斯明天揍一顿巴基那叫一个游刃有余。见谁不爽就直接动手，拒绝废话！罗杰死后，她坐上地下世界之王的位置，享尽财富名声甚至权力。从新世界杀到东海又杀回伟大航路，甚至跑去四皇领地吃香喝辣，到处嚯嚯别人，就连海军也拿她没办法。可自从和癫公Jocker扯上关系后却现怎么也甩不开这颗黏皮糖了！艾我不喜欢纠缠不清的男人，拿着钱离开我手下打报告老板，他抢我们资源！艾没事，我会偷家。气急败坏的多弗满世界追杀她，却又处处都是阻碍。香你凭什么从我手里抢走她？凯丫头，别怕，都是自己人艾斯滚！贝抢钱金主大人，搞不搞替身文学，只要2o亿白我儿子对你有点兴趣米我能为你提供一个藏身之地多弗好，都是好样的科拉松哥，要不还是算了吧？多弗？你先别说话艾勒芽看着后面排着队追她的男人们，耸肩无辜。阿拉拉，好像确实玩的太过火了一点（女主血族突病娇黑芝麻白汤圆团宠属性）...
主角们会读心术，舔狗爆改白月光
新书没评分，大家放心食用林穗穿书了，还绑定了一个坑爹系统自带的金手指。靠当舔狗，走上人生巅峰绑了就算了，但副作用为什么这么炸裂。而且，女主和男主们，似乎还把她当做别人的替身。替身文学？没关系，她自会人间蒸。那天风雪依稀，她身中毒箭，倒在刚赶来的主角团面前，神色凄绝，本来破产感是有了，结果她非得吊着最后一口气道崽种！直视我！！！但是谁能告诉她她怎么又穿了？？直接成为他们那早死的白月光可还行？？...