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林甜甜就无语了,明明惹恼了自己的是他吧,他还一脸受害者的模样。
如果宋照煦听到林甜甜的腹诽,他一定会揪着林甜甜的衣领怒吼:就是因为你无意中搞破坏,我才毁了自己任务之王的名声好不好!更何况还要顶着傻蛋这该死的名头继续在瑄振侯府待着,我不过是无关痛痒的暗自骂几声都不行吗?!
其实林甜甜一直都在猜测宋照煦会知道那些信息的来源,本想着找到人后,当面问清楚。可是,没有想到,他们两个都知道对方是己方之人后,反而一直没有开口询问,都各自在心里揣测着。
想到这,林甜甜突然想到现在是个什么情况,她急忙扯回思绪,看向站在自己旁边的流鸢,“对不起啊,流鸢姐姐,我被春芽那丫头的话扯歪了,对了,你有什么特别喜爱的吃食没有?我都可以给你做。”
流鸢没有在意林甜甜的走神,她微微一笑,“既然你都这样说了,我也就不和你客气了,我挺喜欢甜甜的东西,又怕吃多了长胖,但真要是甜甜做的,我还是会忍不住吃光。”说完,竟对着林甜甜调皮的眨了眨眼睛。
林甜甜一愣,完全没有想到流鸢还有这么……活泼的一面,但心里还是有一丝轻松和庆幸,这证明流鸢算是对自己稍微有了一点接受,才会对自己展现出她比较真实的一面。
“好,流鸢姐姐,我绝对会让你吃得念念不忘,那你还有什么忌讳之处吗?”
流鸢想了想,“没事儿,其实我这人不怎么挑食,你看着办吧。”
林甜甜点点头,“那好吧,那我就先回素苑了,流鸢姐姐请留步。”
回到素苑,林甜甜就去小厨房看了看,想着瑄振侯爷明天的食谱,由于时间比较紧迫,她还没有来得及制定一个比较合理的食补计划,毕竟瑄振侯爷刚受伤,还不能大补。
“林姑娘?林姑娘!”
“干什么?”林甜甜疑惑的看着拉着自己一脸急迫的春芽。
“你吓死我了知道不。”春芽见林甜甜回过神来,才松了一口气。
“呃……怎么了?”林甜甜僵硬着嘴角看向春芽。
哪知春芽听了林甜甜的话后,一脸谴责的看着她,“我从门外进来,就看到你一脸无神的盯着面前的鲜鱼,叫你你也不理会我,我还以为你……中邪了!”
“啊……呵呵呵呵……”林甜甜听了春芽的解释,一脸尴尬的扯着头干笑着,“春芽,你……误会了,我只是在思考瑄振侯爷的食谱而已,吓到你了,真是抱歉。”
春芽愣了,搞半天只是场乌龙。
好吧,她伸手抹了把并不存在的汗,默默的转身出去了。
“诶……哎!”林甜甜见春芽一去不复返,也只能无奈的撅撅嘴巴。
算了!林甜甜摔了甩头,继续思考着膳食营养计划。
想了许久,林甜甜终于敲定了最终结果。
补血的食物大概可以分成五类,像红枣、桂圆之类的甜蜜水果富含各种矿物质,有补气血、强筋骨的功效。
如同胡萝卜、南瓜之类的深色蔬菜类富含丰富的铁质和胡萝卜素,而胡萝卜素可以促进血红素增加,提高血液浓度和血液质量。
像红豆、花生之类的红黑药材类能补血止血。黑红食物大多都有补血的功效,至于红色的食物能补血,原理则是“以形补形,以色补色”,就像摔断了腿要吃猪蹄子似的。
第四类就是像乌鸡、猪肝之类的鲜美肉类,能补虚损,补气血。
而这最后一种就是紫葡萄干、桑葚干之类的干果类,特别是桑葚干,每1oo克中含有42.5毫克的铁,被称为水果中的补血果。
在脑海里这么粗略想了一遍后,林甜甜非常满意的点点头,对博学聪慧的自己夸赞不已。
瑄振侯爷这两天还不能食用过于粗糙的食物,多以流质的粥品为主。
林甜甜决定一步步推进,先以粥和汁水为主,慢慢的再增加为其余菜品。
事情解决了,林甜甜的心中也放松了不少,转了转头向旁边随意瞟了一眼,突然想起还有答应流鸢的食物没想好做什么。
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