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第081章 基本功二（第1页）

?7点，教练准时来到球馆，本打算让李继续练习运球，结果没几分钟，他就改变了主意，李现在各种运球都非常熟练。

接下来，教练给他灌输了一大堆运球的技巧，李也没有让教练失望，很就记住了，在接下来的运球训练中表现的中规中矩。

很教练就决定，让李开始的训练项目。投篮有关的都训练都不用了，虽然李投篮的姿势怪异，可是他那精准的投篮，百分之一百的命中率，没有必要浪费时间了，说不准今后他那些怪异的投篮动作就成了他的招牌呢。

接下来王教练教李的是控球技巧。考虑到李强的学习能力，教练一次性把所有的控球训练都给他讲了。

持球，使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

躯干盘球，将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺、逆时钟的盘球练习。

颈部盘球，将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做顺、逆时针方向的交替练习。

单脚盘球，两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做顺、逆时针方向的交替练习。

跨下前后抛球，两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看3十秒内能完成几次。

膝部盘球，两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按顺、逆时针方向交替练习。

跨下8字形盘球，这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按顺、逆时针方向交替练习。

时间在教练的指点声中慢慢的流逝，李的手法也越来越纯熟，他的身体协调能力很好，控球的练习进步很。

到了晚上十点，教练要回家了，明天安排的是传接球训练，以及进攻防守的训练，这些训练教练安排到明天白天，让李到省队的球馆和他带的球员一起训练。

离开球馆之前，教练顺口说了一句，球摸多了手感出来了，如果能做到篮球就是身体的一部分，那你的控球就大成了。

李也同意教练的说法，熟能生巧，大家都明白，可是要做到还是很难的，教练走后，李带着篮球，一路作者运球训练，跑步回家，

于是李回家的路上就多了一道风景，李一边运球一边跑，时时慢，想到什么就去做，控球，运球，都在跑步的过程中一步步熟练起来。

回到家里，李也是满头大汗，一路上一边跑步一边训练，还得分散注意力，保证不要撞到电线杆子。没有使用精神力，又是在跑步的过程中练习，每次失误都要靠他强的反应力去补救，十多公里下来，以他那变态体质也累得够呛。

回到家里，准备修炼，一拍额头，又忘记买席子了，今晚还是得躺地板上修炼，修炼完成以后，依然是满身的污垢，洗完澡，继续充电训练。

今天是开始训练的第三天，李一大早就来到了体育中心，也是一路跑步一路运球过来的，因为在田径队的时候就来过，而且最近李在田径场上的优异表现，看门的大爷也有所耳闻，因此大爷直接就放他进去了。

就这样还是来早了，他也没闲着，就在外边空地上开始了控球运球的练习，教练来了他也不知道，王教练对李的进步他已经麻木了。这才两天功夫，李的控球运球就没失误几次，而且每次失误之后他都能自己补救。

让李停下来，一起进到球馆内，接下来就是传接球训练，以及进攻防守的训练了，这些都需要有人配合，教练开始给他讲解传接球的技巧以及进攻防守的技巧，等到省队的球员们都到齐了，教练这才把李介绍给他们。

来得早一些的球员，一进来就看到教练在给李开小灶，还以为来了队友呢，教练一介绍，立马就有人叫了出来，这不是田径队的李吗，什么时候改打篮球了？

教练对这些球员认识李也不奇怪，毕竟都是省队的，而且李取得那么好的成绩，现在去马路上随便找个人，至少有一半以上知道李，当然认识的没几个，不然他今天运球跑过来还不得被拦住数次。

教练拍拍手，让队员们安静下来，你们别怀疑，李下半年就要去nba打球了，这几天跟着我们训练，大家好好交流。

nba！几乎是所有篮球球员心中的圣地，李一个跑步的，怎么就能去nba呢？教练的话让这些球员们议论纷纷，倒不是怀疑教练的话，而是对李能去nba感到惊奇。

教练很止住了球员们的话题，一天的训练开始了，队员们热身完成以后，就在不同的教练带领下进行各自的训练，王教练叫过来几个球员，带着李开始了传接球和步法训练。

球员分组比赛，教练没有安排李参加，而是让他在一边看，李看比赛的同时也没有停下自己的训练，一边听着教练的讲解，一边还在练习运球和控球。还不时的和教练交流。

分组对抗完了以后，教练又安排队员和李进行攻防训练，上午的训练完成以后，下午是球队进行体能训练的时间，教练征求李的意见，体能这玩意李根本不用训练。

他对教练说：“教练，你知道我原来是搞田径的，体能和耐力根本不是问题，下午我还是继续控球、运球训练吧。”

教练也没意见，只是说，晚上会带人配合李进行攻防训练，然后就让他自己回去了。

本李来想中午请客的，因为球队的午餐都是在训练馆吃的，有专门的营养要求。他只好打消了请客的念头，自个儿一路运球、控球奔学校去了，中途还跑去买了一张草席。

到了学校，午饭也没有吃，就去了篮球场，反正没人知道他没吃午饭，因为今天去体育中心训练，李忘记了带帽子和眼睛，一到球场就被认出来了。

只是因为他在练习篮球，认出他的同学都认为这人和李长得相像，没有上来打扰他。

时间就在他忘情的练习中一分一秒地过去了，可巧，有几个打篮球的同学因为缺人找上了他。

一位同学跑过来打招呼，“嗨，同学你好，”

李停下来，“你好，有事吗？”

“咦！你长得跟李好像啊！”看到李的摸样，这同学惊讶地说。

李暗笑，我就是李，可能因为我在练习篮球，他们没把我当成本人吧。笑了笑，“是他长得像我吧。”