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第八章 对旅行前的规划（第2页）

付新负责收拾好吃完的饭碗，以及打扫一下屋子。

刷完碗的付新刷刷打扫着屋子，看见沙上皮卡丘坚持着不睡觉等他一起，无奈地笑了笑。

放下手中的扫把，到沙旁边抱起有些懵的皮卡丘，无奈说道“你不用等我的，你先去睡，我一会干完活再去找你，好不好？”

已经困得不行的皮卡丘也只好点点头，‘皮~卡’打了个哈欠，付新rua了rua，抱进自己的卧室，放在床上盖好被子。皮卡丘捏了捏付新，付新笑了笑转身出门，伸手轻轻关好门，继续打扫起来。

看着外边还在锻炼的新爸和小青，想起明年的比赛。

以自己现在的身体素质，前三必是手到擒来的事！但是，付新却不敢保证一定会获得第一！而且这场比赛只有第一才会获得精灵图鉴的奖励！

付新想了想，是不是要试一下修真的知识了！他还是有点害怕，生怕会和上一世一样！这一世他可不是光脚的了！

哎，还是做一下自身的规划训练吧！尽量不去尝试修炼！付新定下基调。

扫完地，阜新没有回自己的小屋，从大厅找了一张白纸，拿出新爸的笔。

叼着笔坐在沙上，现想着从现在到过年的训练计划，这算是筑基工程了。

俗话说的好：基础不牢，地动山摇！

付新决心要打下一个夯实的基础！

付新拿下咬的有些变形的笔，把纸铺在茶几上，用汉字写着。

从付新到梦付新的一百零八种计划之基础篇！

九月份计划：基础身体素质训练，每天越野跑十公里，俯卧撑二百一组乘三，蛙跳一千米六个来回。

啧，付新停下笔，摸了摸自己的瘦弱胳膊，担心自己能不能完成。

十月份到十二月份计划：自身对战小精灵，锻炼身体反应，形成肌肉记忆！

摸了摸下巴，付新觉得安排还是很完美的！

只是能不能完成呢？

那这份训练计划里边最重要的影响因素是能量的迅摄取，以及后期肌肉的放松，还有就是精神的回复！

enmmmm

不行，锻炼的事情，虽然皮神还小，但是还是要跟上啊！

再写一份小皮神的锻炼计划！

嘿嘿，皮神别怪‘爸爸’，我这也是为了你好！

九月份就和自己一样，身体素质起来，后期的影子炸弹也能快成型。

那第二阶段呢？

enmmm

不如~让它和自己一样练拳击吧！刚好引导它学习雷电拳，为以后的农夫三拳奠定一下基础！

嘿嘿，感受痛苦吧！我可怜的小皮神哟！

毕竟！没有痛苦怎么成长呢！

……

那么，剩下的就是按着计划去训练了！

付新想了想，觉得还是给爸爸也准备一份训练计划才好，要不飞天螳螂的资质都被耽误了！

当然，飞天螳螂的计划不会像自己的这么简单，老爸的那份个人素质锻炼倒是可以照抄自己的。

至于能量摄入的问题嘛……