手机浏览器扫描二维码访问
第82章 私教是私人订制的教练服务（第2页）
简阳点头，“那我们锻炼一小时？”
“可以，以后运动训练时间就固定成早6:00-7:30，这样不浪费工作时间。六点起床，能做到吗？”
“能不……，能，当然能！”简阳回得低气十足。不能也得能啊！
……
他们早餐休息后，开始运动
前简阳放出了那首《哭泣的百合花》。
“小表舅，两米外拍全身看动作。”简阳在瑜伽垫上做准备动作，没留意到封晋初的脸色。
封晋初坐在轮椅上用自己手机帮简阳录视频，不停地揉额头，简阳3分钟舞韵瑜伽做完，他直接关掉简阳的手机音乐，“这歌以后别在家里放，我听着头疼。”
简阳看着神情暗淡的封晋初扁扁嘴，非装得这样决绝！
“知道了。”简阳暗淡地应话，像有异物卡住喉咙，她吐字呼吸都不舒服。
没有音乐，两人都不说话，忽来的安静，让简阳压抑，她心不在焉地卷瑜伽垫。
封晋初揉头的动作终于停了，“我运动训练，不用垫子？”
简阳回过神儿，把卷起的瑜伽垫重新铺开，“用的。”她看着封晋初执在手的电话，“把刚录的视频发给我，于佳佳上课前，得先准备练熟。”
封晋初操作手机，“我不喜欢这期期艾艾无病呻吟的老歌。”
简阳想问你这样说话不扎心吗？可她忍了，“以后不放了。”
她指指瑜伽垫，“去那边吧，爬行式在垫子上，我们先活动脊柱。”
封晋初转轮椅到瑜伽垫边，简阳扶他到瑜伽垫上，“试试跪在垫子上膝盖会不会疼，有什么不适及时说。私教是私人订制的教练服务，以受训者的身体感受为方案制定依据。”
“还好。”
简阳靠住封晋初一侧腿单膝跪立，“双手臂用力撑地，髋关
节要稳定，小腹核心向上收，侧腰肌肉要发力，无伤那侧小腿胫骨下压地分担膝盖压力。”说着话，她细指在封晋初侧腹的位置向上推了推，“腹内外斜肌都要收。”
封晋初忽然握住简阳手指，“痒，别碰那！”
简阳感受着封晋初大掌的温度，吐口气，“肌肉收紧就不会痒，忍着！配合腹式呼吸……”
封晋初松开简阳手时，看看她紧靠自己那侧腿，“大腿发酸。”
“那是因为大腿前侧肌群长期不发力，唤醒肌肉功能就好了。”简阳手指在封晋初大腿上划一下，“所有肌群发力上提。”她手又落在封晋初后腰的位置，“吸气，骶骨往里卷，脊柱一节节向上，听口令依次做，腰椎段，胸椎段……”
封晋初感受着简阳指尖透过薄薄的运动T恤传到背上，那细痒的推力令他想躲，“非要这么细吗？”
“当然。别说话专注呼吸，吸气，吐气，颈椎段向上，腰椎段下沉，尾骨向上……”
封晋初做动作低头时，再看看简阳靠着自己的腿，莫名就想到武侠小说里的点穴男不传女授受不亲。
“意识走了，注意力不集中，集中注意力关注呼吸和运动到的每块肌肉。”
封晋初看简阳严格训练的态度，极轻扯唇角，“像模像样的。”
简阳只关注着封晋初的脊柱运动，除给口令，没一句多余的话。
一小时后，封晋初被简阳练得满头大汗躺在垫子上
休息，简阳拿泡沫轴给他按摩大腿，才说句与运动不相关的话，“小表舅可以商量件事吗？”她说话时满脸淡漠。
重生私奔那天：被军官老公逮正着
重生私奔那天被军官老公逮正着这部小说中，林晓雪是核心人物。她经历重生，摆脱了前世的不幸家庭与渣男，凭借前世记忆逐渐崭露头角。从街头小贩到企业领袖，她的每一步都坚定而有力。现前世渣男也在谋求财富，她果断出手，揭露其商业欺诈，使他一蹶不振。至于那个前世为她孤独终老的军官，这一世她决定主动追求。然而，就在她稍作停歇时，军官却突然出击，将她紧紧拥入怀中1dquo你既然选择留下，就再也不许走。rdquo这位一向内敛的男士，一旦展现出他的决断与力量，竟让人如此难以抗拒。...
七零：她手握末世空间，狂囤物资
林娇穿过来的时候有点懵，人家都是床穿，偏偏她过来就骑了个耙犁满村子乱串，魂穿原主不但害得父亲腿瘸丧命，哥哥变残疾大佬黑化，自个还被许给个疤脸大龄丑汉子。好歹被养母一巴掌拍出个系统空间，居然自带末世来临倒计时。哪天完不成主线任务，分分钟被丧尸啃死。每天睁开眼，就得一边恶斗极品亲戚，一边收集生存物资。顺便做做系统任务，七零她手握末世空间，狂囤物资...
听！残王嘴硬心软偷偷又来枕边哄
沈知月穿越了！嫁了个残废！？不行，她要和离！渣王你离我远一点！某渣王你是要与本王欲擒故纵？沈知月王爷何不就纵了？仇人见面，分外眼红，两人分明是你死我活，可到了最后，怎么就成了相爱相杀了？听！残王嘴硬心软偷偷又来枕边哄...
文曲星下凡历劫，她的姻缘线断了
文曲星白小溪因无法参悟人间情爱主动申请下凡历劫，奈何帝君老人家天公不作美竟直接切断了白小溪的姻缘线！这还如何参悟人间纯爱？白小溪感慨这一世恐怕是要白白浪费了！可袁欣说，不要放弃！她带着白小溪相亲，带着白小溪偶遇无心插柳的事业倒是一路高歌，全新追求的爱情却一直未果。直到有一天一个男人站在白小溪面前说你的姻缘线没有断，只是在我的手里！...
女神和我的荒岛生涯
作品简介轮船失事，我和女神流落在荒岛上，为了活下去，每天在生死边缘，不断求生，也不断...
当炮灰拿了女主剧本后【快穿】
简介关于当炮灰拿了女主剧本后快穿女主知道剧情，但进入小世界会沉浸扮演原身，可当看。虽然我是炮灰，但我拿了女主剧本，所以粉丝迷妹是我的，救世主称号是我的，锦鲤好运是我，受崇拜是我，好名声是我，甜甜恋爱也是我的。小故事待定魅惑歌手x温柔心理医生（总裁文里的标配医生朋友）搞笑言灵少女x高冷鬼王（爽文主角成神垫脚石）浮族灵女x稳重王爷（虐文女主的倒霉家人）书信青梅竹马（都知道青梅竹马，那你们知道书信式的青梅竹马吗？）戏精天使x痞帅校草看不清脸的少女x能看得见感情线的少年轮椅少女颓废醉鬼x清冷律师患有自闭症的少年前世不今生共用一个身体玄幻大6的血兔话剧演员x画家全息游戏中的锦鲤苗疆少女x道士等等不分顺序。不喜欢那个故事可以跳过看下一个！都是根据原身性格展开，人无完人，女主有的世界性格本身就有缺陷哦，可不能做到面面俱到，万人迷。（简介无力，请移步正文，鞠躬）...