热血中文

手机浏览器扫描二维码访问

第65章 轻还是太轻了(第1页)

“杠铃深蹲可以达到全身锻炼的效果?”

听着蒋峰的话,吴良有些不确定的反问道。

杠铃深蹲不就是扛着杠铃做蹲起么,这东西说是能够锻炼腿部力量,吴良倒是信,可说锻炼全身是真是假,他还真不确定。

韩韵听到吴良的反问,只是面上带笑,却没有说话。

这个时候自己说什么啊,专业的教练在场,让蒋峰解释不就好了么。

“放心,我是专业的,不会骗你的。”

“杠铃深蹲主要练的是腿部和臀部的肌肉,可以让臀部得到很好的提升,让腿部的线条也更好,但在锻炼的过程中,腰部和腹部的肌肉也会顺带着一起得到锻炼。”

“而且在深蹲时,人的整个身体其实都是需要很用力的,所以基本上全身的肌肉也就跟着得到了锻炼。”

想法是蒋峰提出的,他自然是要给出全面解释的。

听着他的话,吴良想想貌似也是这么回事,便点了点头。

“好,那就练杠铃深蹲。”

“正好我现在没事,就陪你们一起好了,杠铃深蹲在这边。”

吴良同意了,蒋峰点头一笑。

他会主动要求陪同,可不是觉得吴良是新人,有机会把他变成自己的学员,以此来达到赚钱的目的。

做为获得过多个国内外健美比赛奖项,又是金色阳光健身会所金牌教练的蒋峰,他手里的学员已经太多了。

想要找他当教练的人从未断过,根本不需要自己再找。

他都恨不得推掉一些人了,真当教别人健身不累的啊。

他要陪同,真的是出于好心,并没有别的意思。

“吴先生,你以前没有做过杠铃深蹲,也不清楚适合多少重量的,那就先从2o公斤的试一试吧?”

吴良三人走向杠铃深蹲器械这边时候,在路上蒋峰已经知道了吴良的名字。

听着蒋峰的话,吴良也没有意见。

“行,蒋教练你是专业的,那就听你的。”

2o公斤,也就是4o斤。

这个重量,吴良可以肯定,对现在的自己来说别说是极限了,根本就是小儿科。

因为按蒋峰说的意思,这就是正常人刚开始深蹲的重量。

但自己毕竟是第一次搞这东西,也不好一下子弄的太惊世骇俗,那就慢慢来呗,反正又不赶时间。

……

“如果不是刚才聊过,说吴先生是第一次来健身房,第一次做杠铃深蹲的话,就他现在的表现,我肯定以为他是老健身人了。”

“吴先生看着身体并不是非常健硕,甚至有些单薄,但力量还真不小,2o公斤对他来说是太轻了,得加重才行。”

强筋健骨口服液改善的是身体素质,而不是智商。

但随着身体的机能改变,吴良的身体协调性也得到了增长。

在蒋峰告知吴良该如何进行标准杠铃深蹲,应该注意哪些方面后,他便开始做了起来,姿势非常标准不说,重点是他的样子看起来非常的轻松。

对于他现在的表现,蒋峰还不至于惊讶什么的,因为这个重量的深蹲,对于一个男人来说,还是很正常的。

不过对于刚入门的人来说,其实一般情况下,连杠铃片都不需要加的。

因为杠铃的空杆重量本身就有2okg,也就是四十斤了,扛着四十斤的东西做蹲起,一开始或许没什么感觉,但真正体验过就会知道,做上几次后,就不是那么回事了。

所以给吴良直接加了2o公斤的杠铃片,让其从8o公斤开始做蹲起,已经算是加难度了。

“吴先生,我给你加重可以么?”

蒋峰个人是觉得,应该给吴良加重了。

热门小说推荐
阮妤陆缙

阮妤陆缙

阮妤陆缙阮妤陆缙陆缙阮妤陆缙阮妤阮妤陆缙...

疯批男主竟是我那异界乖徒

疯批男主竟是我那异界乖徒

[甜宠双洁玄学娱乐圈综艺系统真假少爷前世今生]晏暮槐的身体被穿越者抢了,他被迫穿越到了异界。修炼途中捡了一个乖巧徒弟,跟他在异界相依为命。后来乖徒弟为救他身死魂消,他发疯修炼为徒报仇。刚手刃了仇人,他又穿回去,拿回了自己的身体。穿越者用他的身体,在娱乐圈混成了糊咖万人嫌。遗留的废物系统要他积攒功德和攻...

女帝的极品太监

女帝的极品太监

简介关于女帝的极品太监陈北冥大梁国的六皇子。三年前,大梁国被权臣篡国,皇族烟消云散。他逃亡到大乾国,被马匪劫掠,一番折腾下来,灵魂被一个21世纪企业管理者穿越了,重获新生。正在他琢磨着如何报仇雪恨重整山河时,遭遇到街头行刺。无意中吃了大乾皇帝的豆腐,知道了她女帝的身份。女帝将他捡回皇宫当太监,开启一路夺权争霸之路。...

怎么办?世界首富都想跟我借钱

怎么办?世界首富都想跟我借钱

简介关于怎么办?世界富都想跟我借钱又名连班费都交不起的农二代,竟然让校花疯狂倒贴,陈凡自从被校花撞飞后,意外获得神奇能力。不但可以透视,鉴宝,甚至可以预知人的气运从此人生就像开了挂一样,随便在古玩街上捡个漏,股市捉个妖,赌石市场逛一逛,一不小心苟成了世界富。原本只想做个低调的隐形富豪,没想到这个秘密被四大校花知道了,她们竟然联手曝光了我的身份。...

我的地头儿我做主

我的地头儿我做主

作品简介原本前途一片大好的天之骄子李辰,因为意外被逼至绝境,幸得一件宝贝从而扭转人生种种果,养养菜,成功的道路哪有定律?上上山,下下海,各种的宝贝接踵...

宁王妃

宁王妃

她是大夏朝男子最不愿娶的千金小姐。他是大夏朝女子最不愿嫁的年轻郡王。她与他的交集,来源于从天而降的赐婚圣旨。她是被遗弃的相爷嫡女,他是遭皇家猜忌的郡王,她不愿成为棋子,他不想白白牺牲,那么携手吧,一起斗!小说关键词宁王妃无弹窗宁王妃txt全集下载宁王妃最新章节阅读...

每日热搜小说推荐