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第十三章第一天的训练（第1页）

第二天早上五点化骨龙张家辉就向着王家武馆赶去。

出租车司机看着一身背着包的梁家辉好心的提醒道：“这个王家武馆现在非常的破落，根本没有人去学拳，你想学拳要么去霍家武馆、要么去谭家武馆，王家武馆没意思。”

早就下定决心了梁家辉表情坚定的说道：“我就相信王家武馆，而且必定会学到一番本领。”

出租车司机用像是看白痴一样的眼神看了看梁家辉就没有再说话了，好言难劝该死的鬼。

黎立看着走进武馆跪下的梁家辉说道：“既然来了肯定就想好了，那我就和你说好，那5ooo块钱你不用给我了，平常只要把武馆的卫生搞好就算作是学费了，可是我们这里用的药膳和药膏必须花钱，一个礼拜要用三次每次是1ooo块，所以我会安排你一些工作，比如打一些比赛比如去保护什么人，你知道了吗？”

跪在地上的梁家辉坚定的说道：“明白了师傅。”

黎立点了点头你：“先起来，还有别叫我师傅叫我馆长，阿文先带化骨龙去吃药膳，然后开始和我们一起做热身运动。”

因为化骨龙到来而开心起来的阿文立刻点了点头，有一个人陪着自己一起受苦，不是、是锻炼那感觉就不一样了，要好熬好几倍。

三人吃完药膳以后就开始锻炼了起来，先是三人一起绕着武馆后面的乡间小路开始慢跑了起来，2o分钟以后看着微微喘气的两人，

黎立说道：“现在只是热身，你们两个现在开始用走的。”

阿文立刻拉着还想继续跑的化骨龙。

“别急我们还没开始，现在只是热身让胃里的消化舒服一点，等会开始就要累了。”

武馆里黎立做了8oo个仰卧起坐就有一些喘着粗气了，而化骨龙起码做了2oo个，阿文只做了18o个，他们在做到15o个的时候两人已经全身都是汗水了，可是还是很坚持，慢慢的跟着黎立做了下去。

微微喘着气的黎立站起身来拿出专门弄了稀薄的家传药膏交给两人。

“现在开始用这药膏把手臂腹部的肌肉肉涂一涂用力的搓一搓。”

带着两人涂完以后休息了半个小时，接着开始在专门制作的俯卧撑凳上开始做起了俯卧撑，他们两人虽然恢复了大半的体力，可是肌肉的酸楚还是让他们受不了。

黎立边快做着俯卧撑边说道：“坚持住突破自己。”

两人一个人做了7o个一个人做了8o个黎立做了3oo个，接着继续涂药膏时间到了中午的十点。

黎立又开始带着全身如同蒸过桑拿一般的两人慢跑了15分钟来到了后面的一条小河中开始带着他们游泳。

等到1o点5o分点回到武馆里面，开始吃起了早上订好的588的补血药膳，三个人一起吃两份一人一份太奢侈了。

吃着药膳的化骨龙和阿文只感觉自己像是从进地狱里走了一遍。

阿文忍不住问道：“馆长，我们才第一天运动量会不会太大，我感觉都喘不过气来了，你看化骨龙他的脸色都白了。”

黎立瞟了他一眼，心里想到如果不是为有人能忠心耿耿的帮到自己，自己根本不可能这样的付出，不过做任何的事都要前期投资的。

“你以为我们和普通的武馆一样，我们三个人的药膳虽然因为每天定，有了一些优惠可是一天也要19oo块。加上我家传的药膏它的效果比药膳更好，就算他11oo块，加上等会三个人的按摩也要差不多2oo，你算算我们的投入是多少，如果不早点把你们两个练起来，去打比赛赚钱和教其它人，我们吃什么。”

第一天听到成本的两人互相看了看，同时暗暗下定决心要继续的努力了，可以早点回报黎立。

“对了，你说的马师傅几点到。”

阿文看了看手表11:4o分。

“马师傅说了12点到。”

又过了十几分钟以后，黎立就听见了外面传来了自行车的声音，接着一个5o岁左右五大三粗的汉子走了进来。

阿文从抽屉里拿了包烟立刻迎接了上去：“马师傅，辛苦你了。”

马师傅豪爽的笑道：“这有什么辛苦的，是你照顾我生意。”

黎立拿出和稀了的家传药膏递给马师傅笑道：“马师傅辛苦你了。”

接着让化骨龙先躺下让马师傅按摩，不一会儿化骨龙就睡着了。

马师傅感受着手中涂了药膏的双手散着淡淡的热气忍不住说道：“你这药膏可是好东西呀，我按摩要用到各种各样的药膏，就没有你比你这好的。”

黎立听到马师傅的话想到他既然配各种各样的药膏肯定和药店有合作故意说道：“我这药膏要十年以上的野山参。”

果然马师傅就说了起来：“十年的野山参这东西我楼下的药店就有的买，都是请人专门从大6收来的，十年一支的大概8ooo块。”

“那这个药店叫什么名字？”

“叫做千寿堂。”

黎立点点头说道：“谢谢马师傅了。”

“没事，这个事情很多人都知道。”

……

马师傅的手艺果然好，黎立送走马师傅以后就把已经睡着的化骨龙和阿文叫醒了过来。

两人醒过来以后只觉得全身充满了力量，感觉可以打死一只牛，同时也充满了精神，当然这只是两人的错觉。

看着两个人的样子黎立说道：“好了，等会接着训练，不然你们增长着这一点微弱的力量立刻会回弹的，同时注意晚上睡觉的时候手脚可能会抽筋。”

2o分钟跳绳的热身以后，黎立带着他们两人来到武馆后面的小山坡上。

黎立指着前面的两个卡车的废弃轮子说道：“我们开始第一个项目，记得等你们到达极限就是实在是拉不动了，呼吸都感觉上不来了，到那时候就要看看是花了多少的时间，然后等到下次就要越它。”

“明白。”

接着黎立用绳子拉了一根两米长成人腰粗的木头，带着另外两个拉着废弃卡车大轮子的化骨龙和阿文向着小山坡的顶上冲去。

时间过得飞快，不知不觉就到了晚上八点。

晚上没有在用药膏，只涂了药膏、然后大家做了一些荤菜吃饱就休息了。