手机浏览器扫描二维码访问
第9章 这么多人就看他扎马步（第1页）
“好想知道主播早上锻炼都干点什么。”
“我也好想知道，主播在我看来，至少也不是很壮实的那种，怎么能徒手把黑瞎子打哭了。”
“观主来一套太极拳把。”
“咏春什么的也行！”
“街头霸王，鸭王赶紧跟着学两招。”
街头霸王：“不要吵吵，我已经学半天了。”
“唉呀妈呀，你这熊孩子玩意回复这么迅速，你刚刚肯定在窥屏潜水吧？”
“……”
徐阳笑了笑，双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手环抱臂膀，这显然是一个标准的不能在标准的扎马步了。
观众们等着。
一分钟。
五分钟。
徐阳丝毫不动。
“啥呀？这什么情况？说好的晨练呢？”
“这就是吗？这谁不会啊。”
“天哪噜，晨练就这么点简单东西？在座的各位谁想看这个啊。”
“我的观主呦，拜托您老整一套炫酷一点的！”
一瞬间，所有观众都争着表达自己的不屑。
扎马步这样小孩都知道的简单动作来进行晨练，真的是太说不过去了。
徐阳淡然弯了弯唇角，解释道：“这叫做浑元桩，又叫抱球桩、无极桩。”
“大家都认为这没什么难度吧？”
“既然认为不难，那么大家一起来蹲吧。”
“老人说的对，练一百不如站一桩，站桩是修行所有武技的最根本的一项，虽然大家大部分人都不习武，但是和我一起做这个动作也能强身健体。”
“浑元桩最重要的是心静神宁，把丹田里的气凝聚好。这就要求大家在扎马步的时候，不能紧绷着身体，一定要放松全身……”
“练习浑元桩对身体内各个器官、和循环系统组织气血等等都有好处，也能帮助减肥，是提高身体素质的极好选择……
“但是，如果是首次站桩，能坚持的时间大多不会超过一分钟，稍微久一点就会觉得浑身肌肉酸痛，打颤。”
“在明德观，站桩必须达到一个时辰才能算及格。”
徐阳一边继续练习，一边给观众们解说着。
最开始他被强行虏进这里以后，每天都被强迫着扎马步。
多亏了他本来就经常锻炼身体，不然光是这晨练他就活不下去了。
但以前，每次坚持个十分钟他就不行了。
如今大不相同了。
在喝了一瓶水以后，他的身体素质已经比之前好了不知道多少倍。
他现在的身体姿态，挺胸抬头的，标准的不能再标准。
听见他说的这么玄乎，观众们纷纷不信那个邪。
“你说什么玩意儿？不就是个扎马步，能怎么厉害？”
“一分钟？你在这嘲笑谁呢你？”
贵女惊华
她是21世纪一名普通的大学生，一夕穿越在土豪家的花痴大小姐身上。他，前朝太子，腹黑狡诈，唯独却对她情有独钟。他以天下为棋局，世人为棋子。江山与美人，他将如何选择？他花洛，你这是要去哪里？你生是我的人，死是我的鬼，这辈子你是逃不掉的！贵女惊华...
重生，回到老婆女儿死亡前一个月
都市重生家暴男改过自新宠妻随身空间种田基建资源大亨那一晚，6云霆把老婆和女儿打得浑身是血，然后扔到了门外。重回1982年，再次回到这一晚。6云霆放下了拳头。面对着蜷缩在角落里的老婆和女儿。他早已泪流满面。重生，回到老婆女儿死亡前一个月...
诸天大妖
作品简介凡妖三境，灵妖三境，地妖三境，天妖无止境。妖兽强大无比，人类在这片世界究竟扮演着怎样的角色，主导或者棋子？这一切将会在你们大学四年的生涯中得到答案。同学们好，我是卫青阳，一个将一包a4纸卖到1o个亿的校长。...
这号有毒
刚创小号没多久的路浔，穿越到了天尘这款仙侠类游戏中，明明是个玩家，却莫名其妙的带着nc模版。至于真正的玩家，则将在三年后降临。如今，他先要面对的是一个要把他抓去当炉鼎的女魔头这号好像...
快穿之我家老祖宗是满级大佬
后代子孙不听话，尽出不孝极品怎么办？杨香薇表示没关系，不孝那就是打得不够，一顿不够，那就两顿，两顿不够那就三顿总之，只要多打几顿就乖了！啃老男逛哭妈，我错了，别打了！亿万败家子呜呜呜妈，我错了，别打了！小白花女儿妈，我错了，我再也不勾搭男人了！千里迢迢追到小世界的太叔修你哪来的那么多后代子孙？快穿之我家老祖宗是满级大佬...
掌控概率：从基础技能开始
简介关于掌控概率从基础技能开始李迅穿越到一个机械文明高度达的国度，本想努力获得公民点，提升到一等公民，突然现，自己只要学习一项基础技能到一定阶段，就能获得改变概率的概率点。突破瓶颈3o成功率，使用概率点，突破！找到遗失宝物1o成功率，使用概率点，找到！打败对手的概率5o，使用概率点，赢！掌握的技能越深，概率点就越多。...