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第13章 斗牛（第1页）

29，行进间胯下交接球，方法：两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左腿继续前进，右手持球于右小腿外侧再将球在两腿间将球交左手。依次前进做胯下8字交接球。

要求：抬头、屈体，速度由慢到快，方向亦可不断变换。

30，单手体前向侧挥摆球，方法：两脚左右开立，双手持球于体前。练习时左手将球推交右手，右手顺势将球摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左挥摆。要求：挥摆球的高度，开始要求摆至侧平举的位置，熟练后，再摆至极限。

以上三十种方法及要求，是胡黎觉得对业余球员训练体能训练最有效的训练方法。

胡黎叶只能这样训练体能，因为条件的限制，胡黎不可能让西门马峰五人像NBA球员那样训练，胡黎没有条件提供哪些设备。

胡黎觉得这样训练，效果也不会比专业设备差，可能会用时间长点而已。虽然西门马峰五人家里有钱，但是胡黎不会建议西门马峰五人去买哪些训练设备。

毕竟还有很多东西可以拿来代替的，反正都能达到训练效果，何必去强求呢。

胡黎整理好体能训练的资料，又开始查找参考进攻、防守、卡位、战术等资料。胡黎一整天都泡在小窝里，查找着训练的相关资料。

看了一下时间，胡黎穿上

球鞋，拿上篮球，前往体育馆。胡黎今天早来了一点，西门马峰都没有到，只是胡黎看到了柳凝烟大美女。

只见柳凝烟大美女身穿运动装，显得清秀可爱至极。胡黎远远的看着，感觉柳凝烟大美女穿上运动装别有一番风味，特青春、特活力。

柳凝烟大美女坐在台阶上，也看见了胡黎，向胡黎招了招手。

胡黎来到柳凝烟大美女身前，说道：“大美女，今天怎么也穿运动装啊，真是难得，但是我还是觉得你穿裙子比较好看。”

胡黎说完，柳凝烟大美女生气的说道：“狐狸，难道我穿运动装就不好看了吗。”

看着柳凝烟大美女很生气的样子，胡黎意识到自己刚才说错话了。连忙说道：“不是这样，大美女穿什么的好看“胡黎心想着，不穿更好看”，我的意思是你穿裙子更漂亮。

柳凝烟大美女没有和胡黎纠缠下去，把胡黎手中的篮球抢走，说道：“我穿运动装还不是想和你打球吗，走吧，我们打球去。”

两人找了一个篮板比较好的球场，无聊的投起球来。胡黎喝大美女在一起，那里有心思投球啊，时不时的向大美女瞄一眼。

此时篮球场上打球的人还不算多，就寥寥几个人而已。胡黎有时候都是在帮柳凝烟大美女捡球，一个接一个的。刚开始的时候，柳凝烟大美女那叫投球吗？谁看到了都会很确定的说道：“美女，你这不叫投球

，叫砸篮板。”

最后在胡黎的指正下，大美女的投篮才渐渐好转。慢慢的，柳凝烟大美女也开始进球了。不得不说，胡黎很乐意为大美女指正规范一下动作，这样一来胡黎就有机会近距离接触大美女了。

胡黎指点一次后，有点后悔了。为什么后悔，这就只有胡黎知道了，总之胡黎这胚不是什么好货色。

看着柳凝烟大美女投个球都大汗淋漓的，胡黎这丫的拿过刚刚买的矿泉水，递给大美女。柳凝烟大美女很不客气的就接过矿泉水，给了胡黎一个美美的笑容，算是给胡黎的回报吧。

胡黎看着柳凝烟大美女喝水的样子，真的无语了。一家女孩子都是慢慢一口一口的喝，而这柳凝烟大美女是个另类，大口大口的灌着，一点都不顾忌形象问题。

柳凝烟大美女灌了几大口矿泉水，又跑来抢着投球，这让胡黎不得不再次为柳凝烟大美女做球童。

胡黎这球童越做越无聊，开始和大美女抢起球来，两人闹在了一起。

球场上，一男一女，有时是男的追着女的跑，有时是女的耍赖拉住男的，不让跑，最后高兴的把球抢到。

这怪异的场景，让西门马峰五人来到体育馆都不敢现身，只能呆在角落看着胡黎和柳凝烟。

球场上，来人渐渐的多了起来。闹够了的胡黎和柳凝烟大美女，两人也停了下来，坐在篮球架下面休息着。还好体育馆的球场还算多，

别人都是选择了附近其他的球场，没人来和胡黎抢球场。

西门马峰在角落看见胡黎两人终于停下了，赶忙从角落里溜了出来。西门马峰五人每人手里都拿着一个篮球，和胡黎、柳凝烟打过招呼后，五人就玩了起来。

黎凌寒玩着华丽的街头篮球，动作真的是极具观赏性。柳凝烟大美女看见了，都大叫漂亮。

而西门马峰四人，都在投着球，四个人，四个球，四人都被来球搞得不分西东，西门马峰四人只好把三个球先放一边去了。

这下好了，四个人，一个球，四人可以争抢篮板了。这样不仅可以提高抢篮板意识，还可以提高个人对冲抢篮板的欲望。

篮板并不是只有前锋和中锋可以抢，后卫照样也可以抢篮板。

西门马峰四人，身高上差距不是很大，四人的弹跳力也不一样。西门马峰算是四人中，抢篮板最好的。抢篮板经验比周海三人多，篮下卡位也很到位，每次抢篮板前，西门马峰已经死死的把位置卡好了。

黎凌寒自己玩了一会儿，也加入了抢篮板的行列。五人抢一个球，竞争也大了不少。五人都使出了全身的力气，争抢每一个篮板。

柳凝烟大美女看着场上西门马峰五人抢得好激烈，叫胡黎也上去凑热闹。胡黎没想，就跑上场了。

只是胡黎上场后并不是去和西门马峰五人抢篮板，而是分起组来打斗牛赛。这次胡黎没有转球分

组，还是按照上次分好的。胡黎、施全明、周海三人一组，剩下的西门马峰、黎凌寒、张兲财三人一组。

只是这次的规则变了，胡黎自愿提出自己不会扣篮投球勾手，也就是说，胡黎不负责拿分，拿分的事情就只能靠施全明和周海。

听到胡黎这么说，黎凌寒这组乐坏了。认定自己这组肯定会赢，并且对着胡黎这组的三人夸下海口。

黎凌寒三人认为，胡黎不得分的情况下，自己这组赢球是绝对没有问题的。只是黎凌寒三人没有想到，胡黎可以突破，弄乱冲垮黎凌寒这个组的防守，然后胡黎传球，给施全明和周海制造得分机会。

要知道周海的跳投是很不错的，只要胡黎能够给周海制造出机会，那么周海绝对可以把球投进篮筐内。

胡黎知道，如果自己不出手拿分的话，就只能靠周海的跳投和施全明的上篮了。不是胡黎不想得分，而是胡黎想到自己主要是帮助西门马峰五人提升实力，如果自己出手得分，那么比赛就没有什么意义了。

胡黎想给西门马峰五人更多的得分机会，所以自己自愿敢当陪练。

由于胡黎提出不出手得分，所以西门马峰这边不好意思再抢着先开球，球权让给了胡黎这组。胡黎也不客气，接住球，来到周海喝施全明两人身边，偷偷的商量了一下战术，一旁的黎凌寒像偷听来着，但是被周海给踢走了。