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第5章（第1页）
《星空在召唤》一共108个动作，每个动作都不难。
只要是身体健全的普通人，都能连贯做完，这是它作为“广播体操”的基础。
但作为一门锻体***，《星空在召唤》的真正特点是易学难精。
入门级别，只需要照猫画虎，做完108个动作即可，能够强身健体。
要想实现锻体效果，则必须掌握每个动作的发力要领，反应在面板上，便是熟练等级。
至于如今的精通等级，重点在呼吸。
呼！
随着重重吐气，李青山脚趾紧扣，腰跨扭转，右臂扬起。
肌肉层层隆起，蔓延至手腕，一条条青筋自手背浮现，直达指尖。
放在入门级别，只是一个简单的“扭胯摆臂”动作，如今却变得艰难无比。
随着时间流逝，108个动作做完。
李青山身形一松，衣服已经湿透，额头汗水流淌，头顶白气蒸腾。
顾不得身体劳累，李青山快速冲进厨房，抱起剩下的那一坨牛肉开啃。
啃完牛肉，李青山终于松了口气，看向面板。
《星空在召唤》71000（精通）→《星空在召唤》81000（精通）
一次练习还不足以提升锻体进度，就连熟练度提升也不止因为这一次。
“一天两次练习，两天提升1点，也就是说要完成四次练习，才能提升1点熟练度？”
自从提升到精通后，李青山便在总结这个等级的熟练度提升规律，如今基本可以确定了。
不过，这个结果他并不满意。
“两天提升1点，剩下992点熟练度，岂不是要将近1800天？”
“嘶！五年！”
李青山倒吸一口凉气，顿感前路漫漫。
“不对，我忽略了锻体进度的提升。”
目光扫过面板，李青山精神一振。
“再过6个月，应该能把锻体提升到20100，也就是锻体二重。”
“身体越强，体力便越好，恢复速度也更快，到时一天就不止能练习两次了。”
“两者相辅相成，或许只要两三年便够了。”
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[综英美]跟着红桶学做人
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