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十六次!
宫下凛深吸一口气,来不及思考,按照记忆中的太极图册,开始演练起来。
起势。
左右野马分鬃。
白鹤亮翅。
手挥琵琶。
左右倒卷肱。
……
每一次演练,他的脑海都有无数灵光闪现,更有无数的感悟在脑海中炸响!
一次,两次,三次……
八次,九次……十一次……
渐渐地宫下凛忘记的时间,全身心投入到太极当中,他的精神已经忘我,注意力已经专注到了极致!仿佛天地间已经变成了黑白。
“天可言配,指形体也。太极不可言合,太极性也。惟圣人能尽其性,太极之所以立也。人虽具太极,然沦胥陷溺之,则谓太极不立,可也。”
天地,万物,个体……
宫下凛仿佛存忽一心,只感觉天地大有不同。
【太极感悟提升!熟阴阳之变化,境界:身如水中!】
【身体素质提升!】
呼……
宫下缓缓睁开眼睛,双眼之中的黑白阴阳图缓缓地退去。
“妙!太妙了!忽的顿开金枷,这里扯断玉锁,钱塘江上潮信来,今日方知我是我!”
随手摆了一个太极起手式,随后宫下凛感觉一股力量在手中酝酿。
刚柔并济,阴阳互补!
他好像能够捏住空气,又好像捏的是虚无,此间玄妙,不足为外人道也。
再次打了一个太极,随后宫下熟悉了一下自己的境界,再次看了一下自己的信息。
……
【太极拳:心领神往,精神合一,一日十六次,九十天可达到小成,精神力提升!太极感悟提升!身体素质提升!】
十六次!
九十天!
这个进度,让宫下凛有些无奈。
三个月时间,短时间之内恐怕急不来了。
不过时间长就长点,他的注意力很快回到了他的境界上。
【太极感悟提升!熟阴阳之变化,境界:身如水中!】
身如水中?
宫下凛有些疑惑,这个境界倒是与他之前查的一些信息有些相像。
东方国内郝氏太极拳的创始宗师曾经将太极拳划分为三重意境。
第一层意境为:身体如在水中,两足踏地,周身与手足动作如有水之阻力。此时习者能做到初步的松静,气可沉于丹田。
第二层意境为:身体手足动作如在水中,而两足已浮起不着地,如长泅者浮游其间皆自如也。此时习练者拙力已去,劲力顺畅,行拳走架自如流畅,能做到意到劲到。
第三层意境为:身体愈轻灵,两足如在水面上行,到此时之景况,心中战战兢兢,如临深渊,如履薄冰,心中不敢有一毫放肆之意,神气稍为一散乱,即恐身体沉下也。
前二层处在物质层面,第三层已经处在精神层面了。可谓一天一地,如仙人与凡夫之别。
宫下凛不知道自己这个“境界”,是不是指的第一层意境,他想了想,趁着自己精力充沛,暂时不去想这些,打算再锻炼一段时间。
……
【跑步:运用标准的跑步姿势,12o分钟跑步二十公里,体力提升,灵敏度提升,腿部力量提升!】
宫下凛调好了15kmh的度,就开始跑了起来。
15kmh,这已经是跑步机的最高档了,普通人跑不了多久,就会很累。
宫下凛也差不多。
不过因为刚才太极方面的突破,身体素质的提升,他可以平缓自己的呼吸。
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