热血中文

手机浏览器扫描二维码访问

第61章 力道怎样(第1页)

健身房门口。

姜栀跟十几分钟前一样,停驻在门口前。

与上次不同的是,她把身上的家居服换了下来,换了一套上粉下灰的运动服。

姜栀来到门口才猛地回神,她怎么被男人两三句话就蛊惑了呢?

什么健身跟瑜伽感觉不一样,两者结合效果更好......

哄得她稀里糊涂地就上楼换了身衣服。

“进来。”男人的低沉带哑的声音从里面传了出来,把姜栀的思绪拉回了现实。

姜栀抿了抿唇,暗暗深吸了一口气,抬起长腿走了进去。

见她进来了,商池便从健身器材上下来。

男人低垂着眼看她,眸底深谙,声音淡淡,“想要练什么?”

姜栀平时都是练瑜伽,完全没接触过健身,她拿不准主意,开口道,“都可以,你看着来吧。”

商池拿起一旁的毛巾擦了一下额头冒出来的汗,“以前练过没?”

姜栀如实摇头,“没有,零基础。”

男人闻言,若有所思地看了她一眼,低低地‘嗯’了一声,把毛巾随手扔到了一旁的健身器材上。

大概因为长期练瑜伽的原因,姜栀的体态很好。

健身可以增加一些肌肉含量,能让整个身体看起来没那么薄弱。

商池深思了一瞬,让姜栀开胯而站,然后挑了两个适合零基础训练的杠铃,放在她双手上。

接着他拿了一个适合他重量的杠铃,给姜栀演示了一遍。

男人双脚并肩站立,杠铃拧在手上,小腿绷直,腰背挺直往下,臀部随着他的动作往后坐。

很标准的硬拉。

商池一边做一边掀起眼眸看向姜栀,沉声讲解,“这个动作主要练臀和腿。”

姜栀虽然是健身小白,但是瑜伽有些地方还是和健身相通。

比如不同的力点,锻炼的是哪块肌肉,这些她还是了解的。

等男人演示完,姜栀就开始模仿着他的动作力。

姜栀有瑜伽的基础,健身倒是很快就上了手。

男人教给她的动作,一个接着一个,都按他的标准完成了。

商池见状,开始让她尝试器材。

姜栀本来还忐忑,男人会借着健身的名义来跟她亲密接触,但是好像是她多想了。

男人说是教学就是教学,满脸冷肃,没掺杂半点杂念。

就比如现在,姜栀正在做男人一开始做的推背,不过两人的器材不一样,她的这个更加轻便一些。

姜栀做这个动作的时候,小臂总是没控制好,老往后倾斜,造成肩膀内扣,斜方肌头也参与过多。

男人粗粝地大掌轻拍了拍她的背部,冷沉的声音从头上传来,“下拉时,挺胸沉肩。”

姜栀闻言,立马把往前挺胸,再尝试往下拉。

男人眉头微蹙,声音严肃,“不对。”

姜栀又尝试了一次,比上一次好了一些,但是还是不太标准。

透过镜面,她能感受到男人脸色沉了些,周围的气息变得有些压迫。

姜栀抿着唇,无意识地咬了一下下唇,松开时,唇瓣立即充血,变得红润。

商池眸色暗了暗。

热门小说推荐
纵横诸天从三国开始

纵横诸天从三国开始

简介关于纵横诸天从三国开始孙权大将军王,饶命啊,我愿意称臣。刘芒卧榻之侧,岂容他人鼾睡!大乔大将军王,请放过,我母子吧!刘芒大乔,你也不想,你儿子有事吧!小乔听说,大将军王,与民秋毫无犯,想必不会为难我这孤儿寡母吧?刘芒小乔,你也不想,你儿女有事吧?公孙绿萼刘大哥,你会一直爱我嘛?刘芒萼儿,大江南北,将是你我爱情的见证。小昭公子,没有想到,我真的和你在一起啦。刘芒诸天万界,我最爱你。甘宝宝刘公子,你到底,想怎么样?刘芒宝宝,你也不想灵儿的身份暴露吧?刀白凤刘公子,你深夜来此,所为何事?刘芒凤凰,你也不想段誉的身份暴露吧?颜盈刘公子,你当真喜欢我嘛?刘芒你是诸天万界,男主最爱,我当然也爱你啦。陈巧倩刘师弟,我不想嫁人?刘芒陈师姐,执子之手,诸天万界。大大们,本书写到啦,喜欢本书的留个爪子!...

穿越了,但落地黑手党

穿越了,但落地黑手党

简介关于穿越了,但落地黑手党社畜穿越了,但是问题有亿点点大。看着面前密密麻麻的举着刀的小混混,某位寻死未果的青年表示有些牙疼,并且出了疑问这年头穿越都这么刺激的吗?ps不是爽文,不是爽文,不是爽文...

师姐会法术,师弟我扛不住啊

师姐会法术,师弟我扛不住啊

简介关于师姐会法术,师弟我扛不住啊我叫毛拾,从小被腹黑师傅收养,因为不小心看到了不该看到的东西,被师傅赶下了山,还别说都市里面的美女真多,结果我惨了,被美女完虐了。我是天师,不能碰女色啊!...

重生过去从四合院开始

重生过去从四合院开始

杜飞重生了,在这个物资奇缺的艰苦年代,笔趣阁mbiqugevcom开启他精彩的开挂人生各位书友要是觉得重生过去从四合院开始还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

我每个手指都有异能

我每个手指都有异能

李凡充电玩手机,手机爆炸。意外绑定手指生肖系统!完成系统任务,就能获得生肖符咒的力量。…鼠符咒让自由女神,彻底的自由吧!牛符咒岛国相扑,全都不堪一击!虎符咒你这那是月经不调?分明是全身不调!兔符咒蓝色妖姬,也看不见我的背影!龙符咒我怕我开口,你就没了。蛇符咒你说我偷窥?小心我告你诽谤啊!马符咒我每个手指都有异能...

当恶毒女配意外攻略男主小叔后

当恶毒女配意外攻略男主小叔后

苏甜穿书了,穿成了书中的恶毒姐姐,最终落得个惨死的下场。苏甜当即就决定,珍爱生命,绝不作妖。卖卖盒饭,过好自己的小日子,岂不是美滋滋?只是原男主的小叔怎么一直缠着她?某天,霍家小叔送给苏甜一个包,转头却现包被挂在了二手物品闲置软件上?霍家小叔解释一下?苏甜又某天,苏甜的店里来了一位老人。老人在结账当恶毒女配意外攻略男主小叔后...

每日热搜小说推荐