手机浏览器扫描二维码访问
第101章 如果求订阅（第1页）
第1o1章如果（求订阅）
“顾城，你一般习惯用什么方式进行热身？”
“一般是慢跑十五分钟，再做几组拉伸动作。”
“那好，我们就按照你的习惯，先一起热身吧！”
等顾城换好运动衫，金钟国按照计划好的思路，开始了这一期的视频录制。
两人各自找了一台跑步机，将配调整好，便开始了今日份的运动。
慢跑的时候，顾城也在慢慢地调整呼吸节奏。
有一段时间没有运动，需要些时间进行调整。
不过，即便是这样，常年保持着健身状态的他，身体已经有了对应的记忆，没一会儿就进入了状态。
金钟国对于顾城的状态，十分满意。
顾城有着不错的基础，等下他指导起来，一些动作要点也会顺利许多。
二十分钟后，顾城的脑门浸出些许汗渍，气息倒是没乱。
看来以后还是得常来锻炼！
顾城心底嘀咕了一句。
“顾城，那接下去就辛苦你做一下工具人了？”
“好的，钟国哥，请尽管来吧！”
稍事休息，顾城便在金钟国的指导下，开始去到不同的器械上面进行锻炼。
锻炼的同时，金钟国为了更好地展示对应的肌肉群，还特地让顾城去换了一件运动背心。
短袖款的，看起来并没有那么直观。
“好，就这样，慢慢推上去。”
金钟国两只手扶着顾城背部，指导着他力的方式。
锻炼进行到现在，顾城在他的指导下，已经完成了不少的器械训练。
不过为了控制视频长度，每个器械均做了一组就停下来了。
现在正在做的是杠铃。
顾城平时不怎么用这个器材，不只是因为太费力的缘故，主要还是担心伤到手影响工作。
这会儿有专业的指导在这里，倒是不用太担心。
随着力量的迸，手臂上的肌肉形成一块块健美的形状。
“不错啊，顾城你的肌肉可真性感！”
“钟国哥，你可别说这样的话，我等下腰都要闪了！”
顾城原本练得好好的，听见这话，手上一滑差点将杠铃直接丢了出去。
金钟国苦笑一声，明明是对肌肉的溢美之词，到顾城嘴里就变得这么污了。
“好好练，想什么呢！”
“内！”
金钟国板起脸，使劲拍了一下顾城背。
金教练在此，莫得造次！
又过了大约半小时，今天的视频录制总算是结束了。
顾城浑身已经湿透了，蹲在地上喘着粗气，原本有神的眼睛此时仿佛死鱼眼一般。
要是早知道这一趟下来是这么一个情况，他就不答应金钟国了。
——
在健身房里草草冲洗完，也没和金钟国打招呼，顾城就逃命似的离开了这里。
途中，还与郑秀晶聊起了这事儿。
惹得电话那头的人，娇笑不已。
圈子里的人都知道金钟国是一个健身狂人，不敢轻易答应陪他健身这事儿。
按理说顾城也是多年的老韩娱粉了，不应该这点也不清楚。
“我以为录制一遍视频很快的，谁知道”
“欧巴，下次不要这么笨笨的哦！”
九个绝美师姐太宠我了
作品简介玄天门最强小师弟，江浩带着一纸婚约，潜龙入渊，纵横花都！他拥有九个国色天香的师姐，各个都是宠弟狂魔，投怀送抱！和我比医术？阎王让你三更死，我可以留在到五更！和我比财力？我师姐个个身家百亿，她们的钱，也...
洪荒：圣人之上
作品简介关于洪荒圣人之上无系统！！！！她女娲造人成圣了，冥河造阿修罗却没成圣。他老子开创人教成圣了，冥河创阿修罗教却没成圣。甚至他娘的接引准提借功德都成圣了，他冥河还是没能成圣。认命了，就好好守着血海这一亩三分地，做一个安安静静的宅男。然而，前有后土来血海立轮回，抢了冥河一半气运。后有佛门地藏，说啥地狱不空誓不成佛，天天来渡化冥河的阿修罗。这不是欺负老实人吗？明河表示不服。苟道已经不行了，他要争，他要抢。我全都要。鸿钧给我死来！...
火影：旅行青蛙嫌我弱，带回岩浆果实
火影二次元重生争霸穿越宇智波一族，觉醒旅行青蛙系统。开局灭族之夜，获得岩浆果实，从此走上别样变强之路。恶魔果实，霸气，血继限界，斩魄刀…各种能力尽情玩转，震惊忍界众人。大蛇丸宇智波叶君，你的能力真是太有趣了，我能与你深入了解下吗。宇智波斑卑微的蝼蚁，尽情取悦…好了，打人不打脸，我愿称你为最火影旅行青蛙嫌我弱，带回岩浆果实...
港综之暗夜使徒
梁宽穿越到港综世界，成了一名卧底。上司殉职，他也成了断线的风筝。是继续完成自己的使命，还是去满足自己的野心，这是一个难题。但，先，他要活下去，努力的活下去！！！斗社团，耍差佬，收美女，一步步登上黑道巅峰，将每一个对手都踩在脚下。我不想当卧底，我要当黑夜中的使徒。我选的，耶稣都改变不了。这是一个港综世界，各种电影的融合，让每个人的身份都变得神秘莫测，需要你细心品读。（温馨提示，都是最经典的角色。）...
异界之五种药剂当天才
一代天骄博士天问被杀穿越到一个类似古代的高武世界。这里有妖有魔，更有邪祟无穷无尽。看主角如何在这异界书写自己的传奇。...
慕郎归魏千珩小黑最新章节在线阅读
大魏赫赫有名的燕王殿下最近要疯了！从来都只有他挑选女人的份儿，可他却在夜里，被陌生女人登堂入室，神不知鬼不觉把他给睡了！魏千珩md，心里还有种小期待是怎么回事？？？...