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第86章 力量训练累成狗(第2页)

“啊——呼——”

“好!不过动作还可以更好,只剩最后一个!加油!”王棣每做完一个弯举,布里克利就立马加油打气。

“啊——呼——”王棣用尽力气做完最后一个弯举,把杠铃放到地上,就一手扶腰、一手扶额的大喘气。

“啪啪啪!”

“好!不错不错,第一组十个完成,还剩四组,休息三分钟后开始下一组。”

鼓完掌,一直笑眯眯的布里克利像恶魔一样,给了王棣一个晴天霹雳般的消息。

“啊~不是吧,还有这么多组?”

“当然了,这才刚刚开始。”

…………

30分钟后,杠铃双臂弯举结束,王棣喘着粗气坐在凳子上,接过营养师特制的能量饮料小口喝着。

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布里克利坐在旁边小嘴吧嗒吧嗒个不停。

“我说王呀,其实你的力量和体重不足还有一个很不好的影响,你自己应该也能感觉出来。”

王棣这会儿实在有气无力根本不想说话,就用眼神示意他继续说下去。

“那就是投篮!你最擅长的就是面筐勾手和空位三分,可你看看你的比赛录像,只要对抗一上来,你的这两个得分手段也变得极其不稳定。”

“还有啊,你……”

唉!

王棣暗叹一声,这个1米8都不到的小个子确实有东西,但就是有点话唠。

“行了,十分钟休息结束,开始下一个动作吧。”

一种不祥的预感袭来,王棣抢过布里克利手中的训练表看了下去。

“第一天:上肢力量训练

第一项:杠铃双臂弯举,一组十次,共五组,每组间隔三分钟。

第二项:哑铃单臂弯举,一组十二次,共三组,每组间隔两分钟。

第三项:双臂平举,一组十二次,共三组,每组间隔两分钟。

……”

看着一连串的训练项目,虽然每个项目之间都有休息间隔和能量补充,但王棣还是眼前一黑。

妈了个巴的,这是想让我死啊!

果不其然,拥有约什·哈特徽章的他,经过一天的操练后,直接瘫在地上动弹不得。

最后还是在几个陪练员的搀扶下才回到别墅。

好在别墅距训练馆也就十分钟左右的路程,开车速度更快。

要不然再坐几十分钟的车估计更难受。

回到别墅,王棣行李也没打开,澡也没洗,吃完营养餐就躺在床上呼呼大睡起来。

睡的很死很死,连霉霉的电话竟然都没有接!

只有阵阵铃声不断从屋内响起,让每一个从他门前经过的人都忍不住驻足停留。

聆听霉霉美妙的歌声,而且还是未发表歌曲的清唱。

驻足最久的是奥利尼克,听到歌声后满脸不爽。

这个黄种人真是走了狗屎运,竟然得到霉霉的青睐!

岂可修!

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