手机浏览器扫描二维码访问
秋游结束后纪玉霖把锻炼身体的日程提前。
公寓有运动器材,但他踩在上面慢慢跑了一会儿就开始喘不过气,裴忍出来时被他白的脸色吓一跳。
“霖霖,”裴忍过去把纪玉霖扶下跑步机,看他摇摇欲坠的,忙把他虚软的身体揽在怀里扶着,“先别坐下。”
纪玉霖缓了一会儿,眼睫汗湿地望着裴忍,有点不好意思。
“我体质实在太差了。”
原本他计划多跑半小时,结果这才哪到哪。
裴忍看纪玉霖恢复状态,转去给他倒了杯兑了蜂蜜的水。
纪玉霖接过水慢慢地喝完,唇上的血色慢慢恢复,滋染了润红的色泽,看起来十分的柔软。
裴忍捋开他汗湿的额,柔软细密的,就和纪玉霖这个人一样。
“好点了吗。”裴忍依然目不转睛看着他。
纪玉霖微微点头。
他忽然苦恼的不知如何是好“我要怎么才能把体能练得更好呢”
裴忍把他细长莹白的手指放在掌心把玩“选个简单的做。”
纪玉霖“”
还能有简单的。
他试图从裴忍掌心抽出手,没成功。
裴忍说“瑜伽吧。”
还专门捏了一下纪玉霖手指。
裴忍从储藏室拖出一张瑜伽垫,招呼纪玉霖坐上去试试。
纪玉霖把手指放在膝盖搓了搓“裴忍,我觉得我不太适合”
除了手指灵活,他觉得自己全身上下就没一处部位柔韧性好。
裴忍捏按纪玉霖的肩膀“放轻松。”
说着先给纪玉霖按摩,等纪玉霖在他掌心的按揉下渐渐放松,裴忍叫纪玉霖站起,教他做一点热身的提前准备运动。
裴忍观察纪玉霖动作,不到位的给他纠正回来。
“热身很重要,很多人运动时往往因为没有做到恰当适度的准备容易扭伤。”
纪玉霖做了会儿拉伸,裴忍要他压腿,他拧眉,脸颊有些细汗。
“疼,裴忍,这么压下来我疼的。”
裴忍放松手,示意自己没动,低沉的声音安抚他“别怕,我没碰。”
纪玉霖轻轻点头。
裴忍指导“你自己试着力压一下,看能不能动。”
纪玉霖轻缓压腿,他心里有恐惧,始终没敢真正的用手压着腿。
适应了一会儿,他说“腿有种绷直又放松的感觉。”
裴忍开口“现在你适应这种感觉。”
纪玉霖照做。
裴忍“好了吗。”
纪玉霖看着他“还在适应,好像没有刚才那么疼了。”
裴忍眼底只有一脸认真热身的oga,无声笑了笑“那就换另一个拉伸动作。”
这时纪玉霖才开始有一点抱怨“热身运动要做到什么时候。”
少有的抱怨和淘气,裴忍乐于看到这样的纪玉霖。
裴忍笑着说“你平时弹棉花的那股精神呢。”
纪玉霖反驳“那又不一样。”
热身之后让纪玉霖较于平时兴奋,身体着微汗,让他看起来湿润,更加朝气青嫩。
他话也多了些。
纪玉霖松完浑身的筋骨站起来,视线扫向投在墙面的荧幕。
简介关于终极一班2之猫猫的救赎原主角团,原cp。东婷永恒。大致以终极一班2为主线(基本围绕原剧情)猫猫只是辅助。视角以汪大东展开。弥补之前的小遗憾。作者不愿魔改剧情也不愿魔改人物设定只想让十八岁的大东和十八岁的雷婷可以在贴合原剧的情况下修成正果。大家放心大东和雷婷依旧是我们心中热血中二的笨蛋和温柔强大的king。...
初见,她是他的礼物。再遇,她成了他的猎物我身体对你有感觉呢!他霸道的将她抵在墙上,壁咚不说,还将她里外吃个遍。大家成年人,解决生理需求而已!事后,她满脸写着各取所需,将心锁死。本以为是一场游戏,直到有一天,她现惹上的人权势滔天,已无处可逃。他宠她如命,让她彻底沉沦在他的世界里。做我的女人,他...
许晟穿越到了人人都能成为圣人,掌握法则,凝聚道果的玄幻仙侠世界。每个人都拥有自己的小世界,以及里面生活着的部落子民!留下传承建立教派开辟仙朝!记载您投放了灵气,部落中武者出现几率提高3oo记载您的部落子民进阶为荒级人类记载您的子民中出现度过天劫的大乘期修士,获得特殊建筑洞天福地记载全球圣人时代...
优质精品图书推荐...
作为系统,日常就是培养宿主外加找盘古!没有盘古血的系统还好意思出来混?丢不起那脸!抽血!抽髓!抽元神!一群系统拿着刀枪剑棒大针管,冲向盘古!作为混沌扛把子,三千魔神老大哥!盘古的日常就是带着兄弟们宰系统,每次醒来不宰两个系统都不舒服!宰系统!砍系统!撕系统!系统甲我的宿主境界太低,需要盘古精血提升实力!盘古洪荒三千魔神势要干掉系统...
简介关于我是赘婿以才子开局很合理吧敬告本文是养生种田休闲文。又名本故事纯属虚构,若有雷同纯属巧合。此文虽然是官场文,但绝对会满足你身为才子的所有幻想简介一名穷困潦倒沉闷木讷的书生,被顶级世家豪门招了亲。然而,三年过去,自己这妻子长什么样子都不知道谁说世家赘婿就会春风得意,享尽荣华?十有九人堪白眼,百无—用是书生。一母,一丫鬟,家徒四壁。这样的一名书生,他的身体被后世的一名大学教授灵魂接手了。平凡的身份不平凡的灵魂,自此开启了属于他的异世之路...