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第九章 夏訓二人組（第2页）

一遍又一遍的訓練。

快三分出手，和李天在ncaa的出手完全不同，度快了，穩定性就降低了，投籃的命中率就下來了，看著可憐的命中率，李天也被嚇到了。

這就是為什么很多球員都是在休賽季進行增重、減重，修改投籃姿勢，磨煉和學習的技能，如果在賽季中進行這些訓練，對命中率影響會很大。……

這就是為什么很多球員都是在休賽季進行增重、減重，修改投籃姿勢，磨煉和學習的技能，如果在賽季中進行這些訓練，對命中率影響會很大。

投籃習慣和節奏的調整，不是一朝一夕就能養成的，有不少球員練習了一兩個賽季，最終放棄的也不是沒有。

有著三分投籃技能的他，適應的度比別人快多了。

“李，你真的太棒了，你是我見過更換投籃姿勢適應最快的，沒有之一。”麥克看到李天快的適應能力，忍不住夸贊道。

適應了的投籃度，投籃命中率低的可怕，只有4o%的命中率，對于李天來說這個命中率是不能接受的。

平時訓練，狀態差的時候在85%左右，狀態好的話能達到95%，這一下降低了這么多。

“很好，李，繼續保持這樣的出手度，不要擔心命中率，命中率在你適應了的出手方式和出手的度之后，會慢慢的恢復的。”麥克提醒著正在訓練的李天。

不時的會在球童喂球的時候，突然丟過來一個球，倉促間，李天沒接到麥克的傳球也沒有接到球童的傳球。

“李，你要時刻的保持警惕，你不知道什么時候會有防守人向你撲過來協防，隨時會從你的身后飛出一個人影，你要做到的是，無論什么樣的干擾，你都要將球扔出去，知道嗎？”麥克繼續坐著干擾。

李天訓練了幾組，手臂有些酸疼，就休息了一下。

“李，我們的時間有限，不可能一直跟著你訓練。你休息的這幾分鐘，正好我給你講解一下無球跑動。”麥克看到了李天的天賦和努力，想要將傾盡所能教導李天。

“李，你看一下這是漢密爾頓的無球跑動的視頻。”麥克從自己準備的教學資料里找到了無球跑動教學的資料，打開給李天看。

“阿聯，你也過來一下，這個你也需要學習。”正在訓練的阿聯穿著粗氣跑了過來。

能感覺得到易建聯的訓練很努力，怪不得能成為姚明之后天朝男籃的第一人，固然有天賦，和他的努力密不可分。

“阿聯，你同樣需要學會無球跑動，你是6號秀不假，但我不認為雄鹿會為你專門的安排戰術，讓你成為球隊的老大。”

李天為了幫助易建聯適應英語，所有的溝通都是用英語完成的。

“是的，我也是這么認為，易，李說的是對的，雄鹿還有一個狀元。”麥克贊同李天對易建聯的看法。

麥克不斷的講解著無球跑位應該注意事項，怎么跑位，怎么利用隊友和對手擺脫防守者的追防，怎么能夠在接到球的一瞬間出手。

“李，這就是我讓你加快出手的最根本的原因。nba不是ncaa，沒有人會等你落位調整好了再沖過來補防，他們可能會在你接球之前就沖過來補防了。”

聽著麥克的講解，二人不斷的點頭。

“來，你們兩個人一個人進行跑位，一個人在后面追防。”

說著就讓兩人開始訓練，其他訓練人員聽著麥克的指導不時的出現在擋拆，補防的位置，有的干擾李天跑位，有的阻擋易建聯的追防。

“易，注意你的跑位的轉向，減小你的動作幅度。”

“李，你的變向要注意了，要增加變向的突然性。”

“李，你接球調整的間太久，要加快調整時間。”

“對，易就這么追防，你的度是你的優勢，你要伸出手臂去干擾他。”

“加快，加快，你要快擠開為李提供擋拆的隊友，對，就這樣，注意保持。”

......

半個小時過去了，訓練終于結束了。

“李、易，你們過來一下，這是我剛才通過你們的訓練，發現的一些問題，有的我通過剛剛的觀察，給出的一些解決方案，有的還需要我回去仔細研究你們剛剛訓練視頻，才能得出結論，你們先看看這些問題。”

說完，麥克遞給了二人的問題，自己轉身去分析剛剛二人的視頻。

......

“李、易，這一次，你們兩個人換一下，易你來跑，李你在后面追防。”麥克交代好任務，就走到旁邊坐下了。

“易，你要加快度，你要當成你后面有一條餓了三天的惡狼在追你，你跑慢一點，你就會被吃掉，想象一下那頭惡狼可是多少年都不刷牙的。”

聽到不刷牙，易建聯被刺激到了，度突然提升了一個檔次。……

聽到不刷牙，易建聯被刺激到了，度突然提升了一個檔次。

李天在后面看到易建聯的突然提，倉促間沒有將度提升上來，易建聯接到球，直接出手命中。

“李，你這是怎么了，難道是想到了哪位誘人的美女了嗎？你竟然讓易甩開了那么多，停下來去那邊跑五圈，易過來。”

李天無奈，只能去跑圈心里想到“阿聯啊，你是不是嗑藥了啊，就算是嗑藥了，也要記得提醒我一下啊。”

“易，你剛剛擺脫李做的很好，你要保持這樣的度，同時你也要注意你變向的發力，那樣你只會更早的坐在輪椅上。”

易建聯聽到坐在輪椅上，被嚇到了。

“易，你要改變一下你的變向發力的方式，這是一些視頻，記得多看幾遍，改進一下你的發力方式。”

接下來的幾天時間，二人每天都跑步去訓練館，在訓練館上揮汗如雨。

本章完