手机浏览器扫描二维码访问
第16节（第1页）
除了平日里练习压腰、定点后抛，还有就是重复原地过杆的动作，垫子也至关重要。
他们学校田径队非常出名，设备也完善，垫子都是专门定制的。
现在沈轻带着顾若去了旁边初学者的场地，换上垫子后说道：“平时十一二岁的小朋友在这里跳。”
“哦……”
顾若再次被嫌弃了。
“你都是跨越式吗？”沈轻站在一边看。
“对，我不会背越式。”
“我给你做个示范？”沈轻指着问。
“好啊。”
沈轻态度特别好的给顾若坐示范，同时还在讲解：“你助跑就有问题，初学者像我这样从内侧助跑，在这里有个弧度，接着跳过来。”
顾若看着沈轻助跑后，轻而易举地跨过了80厘米的高度，还给沈轻鼓起掌来。
沈轻都觉得丢人。
“助跑你六到十步就可以了，像我现在是十到十二步，速度由慢至快。”沈轻说完，在助跑的点一步一步地给顾若讲解。
“助跑的时候，脚尖在这里，看着我，身体的重心在这里……到这里倒数第二步，放脚。”
顾若按照沈轻说的，重新助跑到了杆前就停住了，问：“对不对？”
沈轻原本在笑，结果顾若回头的瞬间收了回去。
“挺好的。”沈轻回答，虽然像扭秧歌的时候闪了腰，“你会背越式吗？”
“我一直不敢试，觉得跨越式还能简单一点。”
沈轻对顾若勾了勾手指：“你来这边，我在那边示范没有感觉。”
说完，他调整了之前场地的杆子，调整到了一米八的高度。
顾若就眼睁睁地看着沈轻调整杆子到了比她还高18厘米的高度，接着走到了助跑的位置：“我给你示范内侧助跑。”
沈轻说完，脱掉了大衣，接着开始脱裤子。
顾若赶紧转了过去。
“想什么呢，教你还有福利不成？”沈轻看顾若的状态就笑了，工装裤脱了以后，里面还有运动短裤。
他低头看了看后，又走到一边低头找了找，换了一双鞋后才重新站好。
顾若这才注意到，田径队的一侧放着一排鞋，估计都是训练的时候穿的。
沈轻终于严肃下来，认认真真地助跑接着背越式跳跃了过去。
在顾若眼里简直是开玩笑一样的高度，沈轻居然轻而易举地跳了过去，掉落在垫子上后他起来问顾若：“看明白了吗？”
顾若摇了摇头。
她沉浸于震惊中了。
“我再来一次？”
“好啊。”
沈轻脾气特别好的重新到了助跑的起点。
这种训练对于沈轻来说真的是小意思，多跳几次也无所谓。
满级大佬穿成炮灰女配
小雪莲精谈墨眼看就要化形却被人摘走，转世投胎成谈家备受宠爱的小女儿。直到她现，自己竟成了前世从师尊的世间镜中看到的那个悲催炮灰，被绿茶表妹当做嫁给魏刻礼的踏脚石后，更被害惨死。父母一夜白头，三个哥哥为她报仇反落得身败名裂，下场凄惨。但这辈子既然有她在，谁都别想伤她家人分毫！谈墨跟我玩儿绿茶？今儿就让你见识见识满级大佬的茶艺！记者魏少，您最欣赏您夫人哪一点？魏至谦善良可爱，好清纯不做作。记者谈导，您的新片被观众奉为神作，您是怎么创作出这么牛的剧本的？谈大哥没有没有，剧本其实不是我写的，只是她要低调，不肯署名。记者谈天王，您的新歌已经问世，立即横扫全球榜一，词曲创作简直神了。谈二哥哪里哪里，词曲其实是一个对我非常重要的人创作的，要是没有她，根本没有这歌的成功。但她低调，不肯署名。记者谈画家，您这幅画一问世就被拍出了十位数的天价，不知道灵感源自哪里？谈三哥都是因为她。记者谈大哥谈二哥谈三哥妹妹从来都是这么帮我们，不求回报。魏至谦谈墨这么单纯，没有我的保护，她还不得被那些绿茶白莲欺负死啊。众人摔！到底谁欺负谁啊！...
退伍兵在乡村
简介关于退伍兵在乡村炎国天狼特战队队长唐明辉率队在一次境外行动时，被人出卖，全队战死！天天球仪的番号也被取消！这是军人的奇耻大辱！被外太空精灵附体意外重生的唐明辉，于是独自越境单枪匹马，团灭了整个贩毒集团的同时也枪杀了出卖了自己小队的协约国高官被炎国军方开除军籍。回到老家后，唐明辉遭遇初恋结婚，还被家人逼着差点做了接盘侠！唐明辉愤而拒绝！誓言做炎国的富，世界的富！为了照顾死难兄弟的家人，利用外太空的先进科技，开启了一段退伍兵在乡村的美好生活！多年以后，唐明辉重新组建了天狼特战雇佣军，在非州广袤的土地上，将当初围剿天狼的境外雇佣兵天鹰兵团连根拨起，终报此仇！而唐明辉因此，也收获了众多的爱情。...
极品异能学生
一个普通高三学生偶然得到一个来自三千年后的级异能系统。林天可以在异能系统中兑换到各种各样的异能。想要美女？透视！考试？我有过目不忘！你很厉害？我变身为赛亚人！牛逼的人生不需要解释！极品异能学生...
蝗虫灾后，我仙女转世身份被曝光
简介关于蝗虫灾后，我仙女转世身份被曝光项瓷狂奔在校园路上，扑通摔了一跤，再睁眼时就穿到小山村才13岁的小瓷身上，随后晚上连连做噩梦。每个梦境都是水深火热，烧杀抢掠，血流成河，惊恐万状。待到她的梦境成真后，项瓷才现，那居然是老天爷赏给她预知未来的能力。老鼠，蝗虫，蛇群，极热，极冷等灾难的到来，让人心都变的黑暗腐烂每一次的眼前画面，就是即将生的事。每一次的噩梦，都是未来要生的事。半路还又给了她一个灵泉水的金手指。靠着预知能力，她带着全家以及全村人渡过一次次危机。靠着灵泉水的能力，她让粮食蔬菜一次次成熟，让家人们都不用挨饿。一家人可以扛天灾，却无法扛人祸，那就全村一起万众齐心一加十，十加百，百加千千万，你加我我加你，大家心相连。朋友来了有好酒，若是那豺狼来了有大刀！砍死你个想抢我们村粮食的大坏蛋！！！！...
穿越后的没羞没臊
简介关于穿越后的没羞没臊你知道穿越后会生什么吗？一个油腻腻的中年大叔穿越到类似唐朝的大齐，变成一个粉嫩嫩的小鲜肉，还是侯爵小世子。本以为可以没羞没臊的过着咸鱼一样躺平的生活，可惜现实逼得他造白酒斗世家斗皇子，终于玩转大齐，皇帝也舔着脸问他爱卿，这事咋办？要不丢个公主给你吧。最后在自己的努力下下，，终于过着没羞没臊的生活...
二次元之刁民系统
新书漫威世界里的台柱子古一做了一个梦，在梦里面一只巨大的‘木手’像是抓小鸡一样，将黑暗维度之神，多玛姆抓在了手心之中多玛姆你是谁！？快点放了我柱间多玛姆，你的力量过于强大，很抱歉，我不能放任你逍遥自在。多玛姆古一猛然睁开了一眼，在房间之中打坐的她，神色怪异的她，眨巴着眼睛二次元之刁民系统...