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  连远在龙虎山上的余一水，都专门跑到港口来了。

  陈希象摇头笑道：“你没必要大老远跑过来，港口毕竟小，等这三家武馆初具规模之后，我还是要回内地的。”

  余一水嬉笑道：“师弟啊，我是练功心切啊。”

  有句老话说得好，“师父一句话，胜过万卷书”。

  虽然陈希象将完整的拳谱和药方都给龙虎山留了一份，但毕竟每个人的体质都是不同的。

  不同的人练武，也都会遇到不同的情况。

  所以真正能成材的人，必定都是师父耳提面命，一句句话教出来的。

  一遇到问题，就去请教，比看着书学更容易太多了。

  余一水早早就开始练拳了，不过他资质确实不太好，半年还没能打开第一张弓。

  陈希象特地给他写了一张的药方，让他在恶虎桩的其中十八个动作上的功夫下的再多些，最晚半年，应该就能打开手臂上的第一条大筋了，摸到劲力的感觉。

  余一水如获至宝。

  他得了药方和指点，也不着急回山，就在这边住下了。

  接下来这几天，所有徒弟都能看到了师父在练一种的东西。

  那是手拿一杆大枪，脚下放着一个水盆，围绕着其走路，伴随着大枪一抖一抖，陈希象浑身毛孔都舒张开来，一脚一脚踩得场馆地面轰隆响。

  呼！！

  呼呼！！

  伴随着大杆的抽、挑、翻、卷……

  呜呜呜~~

  陈希象四周的空气都被抽爆了。

  抖大杆！

  这是易筋之后易骨的练法。

  陈希象全身易筋大成，已经能打出明劲。

  接下来就是骨头上的功夫了，待到全身骨头都重了起来，易骨大成，便可筋骨齐鸣打出“暗劲”了。

  他现在这个练法包含了八极中的“抖大杆”和形意中“龙形搜骨”的奥妙。

  三米长的白橡大杆，只握住尾端一尺，考验的是臂力。

  龙形搜骨是步伐，练的是腿。

  但其实这都是“练骨头”的功夫，要把骨头练沉。

  想暗劲，得练到“骨沉肉松”的境界。

  所谓的骨沉，其实就是“骨骼密度”的增强。

  当体积一定时，密度越高，质量越大。

  银背大猩猩的骨骼密度是人类的五倍。

  人类先天没有这样的骨骼，但却可以通过内家拳术的秘法来服药进补，再加上常年修炼，达到类似的层次。

  至于“肉松”，是指人身的肌肉，要练得如脱骨扒鸡那样，一用力，就从骨头上滑下来了。

  肌肉越松，所能出的力量越大。

  骨头出来的是刚劲，肌肉出来的是柔劲。