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第4章 练习有意识的生活（第1页）

有意识与无意识的区别

谈到有意识，必然就有无意识。这两者之间有什么区别呢？单从字面上就不难看出，它们一个是主动行为，一个是被动行为。

对于大多数人来说，处于被动的状态要远多于主动状态，如果你能认真观察一下自己对生活的态度就会对其有个大致的理解。

有意识的生活，用最通俗的语言来形容，就是知道自己在做什么，清楚自己做的目的，在做的过程中能够保持高度的专注与洞察力。

无意识的生活，显而易见，正好与有意识的生活状态相反，那就是不知道自己在做什么，不清楚自己做的目的，自然，在做事的过程中也是低效和盲目的。

然而，在现实生活中，有意识与无意识并不像文字表达这样直观。大多时候，我们都是在不同程度的有意识和无意识之间徘徊，并且陷在无意识状态之中的时候更多。这种状态会让我们轻易混淆两者之间的差异，分不清楚自己到底是处在有意识的状态还是无意识的状态。

有意识除了上面提到的几个特点，还有一个比较特别的表现是，你可以清晰地看到自己的大脑中在想什么，并且能够看清这些内容是如何产生的，然后针对这些内容在做与不做之间做出理智的选择。

有意识的生活会有助你控制情绪、养成良好的习惯、坚韧不拔的意志，同时也会让你善恶分明，良知尽显。有意识的生活，是无法与内心断开联系的，这是一种相当神圣的能力，虽然人人都具备，但却不是人人都可以扬升的。

说它是觉知更恰如其分。

检验自己意识水平的最好方法

检验自己意识水平的最好方法是：看看你是如何应对生活中的挑战的！有意识的人会变得更加有意识，应对挑战会心平气和；无意识的人会变得更加无意识，应对挑战会手足无措。

无意识，可以理解为对思维活动以及思维活动引的情绪、反应等习惯性的认同！这种认同唯一的作用就是加强了你虚幻的自我感。脱离内心而完全依赖思维的分析判断应对生活，这看似是一种主动行为，其实却恰恰相反。

大脑虽然是一个重要的器官，但并不能代表你自己，所以，完全以大脑思维的指令生活，你还认为这是主动行为吗？最简单的检验方法就是，你可以有意识地停止思考吗？也就是让大脑处于完全空白的状态，你能做到吗？如果不能，你就是在被动的生活，因为你不能控制自己的大脑。

练习观察自己思维活动的能力，可以有效提升主动意识，观察自己的情绪也可以起到同样的作用。因为思维活动与情绪变化有着密不可分的联系。

当你在一天的生活中，有意识的状态多于无意识时，这种改变会让你体验到前所未有的放松感。这也意味着你的人生不再有问题，当然，这并不是说没有任何问题，而是指你会有效的应对问题，理性的看待问题，正确的解决问题，放弃无解的问题！

没有主动意识，你很难看清一个事实，那就是在思维解决问题的能力背后，隐藏着它不断制造问题的属性。

事实上，我们真正利用思维解决实际问题的时候并不多，而更多的是陷在思维不断制造的不属于当下的问题中，并为这些问题引的情绪进行合理化的解析与认同。这个过程会在不同的内容相同的模式中反复循环。

这种表现举个简单的例子就是：你可能会?把更多的注意力放在如何在未来挣到足够多的钱上，而不是放在如何高质量的挣到当下能挣到的钱上。恰恰是对?这两种状态的选择，才是决定你的未来是否会变好的关键因素。

但是，你?怎??么?会?在?现?在就?确?定未来的可能性呢?？可?是你?又?迫?切地希望那?个想?象中的美好未来快?点?到来！

这?种?模式引?的情绪就是焦虑。你?过?度?关注未来，就?会?让?你?丧失对?当?下?的关?注，这?将?严重降低你?做?事?的质量，于是，想?象中?未来的?美好又?会?难?以实现。面对这?种?死?循环的逻辑模式，思?维最?终?给?你的合?理?解释就是你?不?够?努力，而?不?是?它?把?你的注意力从?当?下?吸引到?过?去?或?未来的事?实！

为什么我们会轻易的被思维吸引到过去和未来呢？

这里面固然有人类几千年来形成的固定思维模式，但更重要的还是我们忽视了对扬升自我意识的认识！

检验你是否有着强烈的主动意识，还有一个最直观的方式，那就是对于你的人生来说，你活得很无奈很被动，还是在主动的创造属于自己的人生！

而真正需要你做得并不复杂，就是在你的思想和情绪升起时，对它们保持觉知，这个觉知就是你的主动意识。