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第二十章 体能训练（第3页）

寰天辰将自己的一物撕成布条状，拿了几根不粗不小的较直的树枝，固定右臂上，简单的包扎了一下，已经并无大碍。

右臂受伤，寰天辰的战斗力顿时下滑了一大半，这次他没有再去寻找蛮兽，而是回到了之前修炼的山崖上。

今天依旧什么都没有获得，还伤了一条手臂，寰天辰有些沮丧起来了，看着自己的左手，陷入思绪中。

“以后受伤的次数会更多，不能以后什么都要单靠着右手，我得强化一下我的左手力量。”

简单的休整了几天后，寰天辰的右臂已无大碍，恢复能力着实惊人。

又过了一个星期寰天辰算是痊愈了，这一周里他也没闲着，修为进增了不少，已经达到了后期的瓶颈。

但是突破小灵境还需要大量的兽源。

而且，境界越强，小境界突破的难度也就越难。

寰天辰现在并不着急着突破小灵境，而生选择了一个月的体能训练。

第一项训练就是核心区域训练。

只见寰天辰礻果露着上身，双脚挂在树上，身上还绑着用大型蛮兽兽皮，包起来的大碎石，前后都有，包裹着全身。

碎石加起来，重量足有八百斤左右。

拖着沉重的上身，不断做着挂版的仰卧起坐，一连下来做了五百下。

因为是第一次做这种训练，身体一时间难以适应，腹部、手臂、腰背、脚关节都十分酸痛。

尤其是腹部，****的。

休整一番之后，拿着藤条绑着包裹石头的兽皮袋绑在双腿上，各脚上绑着四百多斤的石头，朝着山坡上行走。

每走一步大腿的肌肉就生变形，脚关节顿时疼痛难忍，大小腿肌肉线条凸显出来。……

每走一步大腿的肌肉就生变形，脚关节顿时疼痛难忍，大小腿肌肉线条凸显出来。

到达山顶之后，寰天辰整个人倒在地上，双腿已经麻木失去知觉了一样，疲软无力。

调动灵气在腿上不断流动，缓解了不少酸疼感，也能直立站起身子了。

两个项目就已经做了大半天，寰天辰也没有闲着，换了藤条捆绑着石袋，背在自己身上，前后各五百多斤，加起来一千零几斤左右。

负重感愈加清晰，寰天辰的双腿有些弯曲的站不起直。

他缓缓的挪动着身体，随后猛的起跳，石头没动一丝，人倒是摔得很惨，双肩疼得寰天辰直喊。

自己的身体还不足以带动一千斤的东西，所以寰天辰把重量消减到六百斤，负重感明显减少许多。

“就先以这个重量标准来。”

带着六百多斤的石袋，寰天辰在一片看地上，原地起跳着。

这一项运动不仅能带动寰天辰全身每一块肌肉，还能锻炼耐力与持久。

一连下跳了足有五百多下，寰天辰感到全身软的趴在地上，一动不动，身上的力气全部背榨干，一点不剩。

天色已经临近下午，寰天辰休息了半个多钟，身体才恢复一些，他有些艰难的捕抓了一只中型的食草蛮兽。

简单的处理之后，升起篝火，架起蛮兽就烤了起来，一天的疲惫感在此刻消失殆尽。

温暖的篝火驱赶着森林夜间的寒冷，吃着烫的肉食，寰天辰感觉到了有一丝恰伊意，似乎已经忘掉了不愉快的事情。

吃饱饭足之后，疲惫的他终于睡着了。

本章完