手机浏览器扫描二维码访问
第65章 轻还是太轻了（第1页）
“杠铃深蹲可以达到全身锻炼的效果？”
听着蒋峰的话，吴良有些不确定的反问道。
杠铃深蹲不就是扛着杠铃做蹲起么，这东西说是能够锻炼腿部力量，吴良倒是信，可说锻炼全身是真是假，他还真不确定。
韩韵听到吴良的反问，只是面上带笑，却没有说话。
这个时候自己说什么啊，专业的教练在场，让蒋峰解释不就好了么。
“放心，我是专业的，不会骗你的。”
“杠铃深蹲主要练的是腿部和臀部的肌肉，可以让臀部得到很好的提升，让腿部的线条也更好，但在锻炼的过程中，腰部和腹部的肌肉也会顺带着一起得到锻炼。”
“而且在深蹲时，人的整个身体其实都是需要很用力的，所以基本上全身的肌肉也就跟着得到了锻炼。”
想法是蒋峰提出的，他自然是要给出全面解释的。
听着他的话，吴良想想貌似也是这么回事，便点了点头。
“好，那就练杠铃深蹲。”
“正好我现在没事，就陪你们一起好了，杠铃深蹲在这边。”
吴良同意了，蒋峰点头一笑。
他会主动要求陪同，可不是觉得吴良是新人，有机会把他变成自己的学员，以此来达到赚钱的目的。
做为获得过多个国内外健美比赛奖项，又是金色阳光健身会所金牌教练的蒋峰，他手里的学员已经太多了。
想要找他当教练的人从未断过，根本不需要自己再找。
他都恨不得推掉一些人了，真当教别人健身不累的啊。
他要陪同，真的是出于好心，并没有别的意思。
“吴先生，你以前没有做过杠铃深蹲，也不清楚适合多少重量的，那就先从2o公斤的试一试吧？”
吴良三人走向杠铃深蹲器械这边时候，在路上蒋峰已经知道了吴良的名字。
听着蒋峰的话，吴良也没有意见。
“行，蒋教练你是专业的，那就听你的。”
2o公斤，也就是4o斤。
这个重量，吴良可以肯定，对现在的自己来说别说是极限了，根本就是小儿科。
因为按蒋峰说的意思，这就是正常人刚开始深蹲的重量。
但自己毕竟是第一次搞这东西，也不好一下子弄的太惊世骇俗，那就慢慢来呗，反正又不赶时间。
……
“如果不是刚才聊过，说吴先生是第一次来健身房，第一次做杠铃深蹲的话，就他现在的表现，我肯定以为他是老健身人了。”
“吴先生看着身体并不是非常健硕，甚至有些单薄，但力量还真不小，2o公斤对他来说是太轻了，得加重才行。”
强筋健骨口服液改善的是身体素质，而不是智商。
但随着身体的机能改变，吴良的身体协调性也得到了增长。
在蒋峰告知吴良该如何进行标准杠铃深蹲，应该注意哪些方面后，他便开始做了起来，姿势非常标准不说，重点是他的样子看起来非常的轻松。
对于他现在的表现，蒋峰还不至于惊讶什么的，因为这个重量的深蹲，对于一个男人来说，还是很正常的。
不过对于刚入门的人来说，其实一般情况下，连杠铃片都不需要加的。
因为杠铃的空杆重量本身就有2okg，也就是四十斤了，扛着四十斤的东西做蹲起，一开始或许没什么感觉，但真正体验过就会知道，做上几次后，就不是那么回事了。
所以给吴良直接加了2o公斤的杠铃片，让其从8o公斤开始做蹲起，已经算是加难度了。
“吴先生，我给你加重可以么？”
蒋峰个人是觉得，应该给吴良加重了。
凡人：吞天夺宝传
简介关于凡人吞天夺宝传山村少年，机缘巧合之下获得了一神秘的小竹筒，就此踏入了修仙界。看他如何以平凡之资在人心莫测的修仙界生存，又是如何走向仙界之巅！...
游走在晚清的乱世理工男
起点VIP20240704完结26551万字434万总推荐文案作为一个科学修养很深的理工男，竟然穿越了，这太匪夷所思了！但是！遇事不决，量子力学！时乎，命乎。来都来了，想我殚精竭虑多少年都不一定发一篇science。如今岂不能直接开专栏！讲讲人类最波澜壮阔的科技史。看看那个三千年未有之大变局。聊聊一个本来快乐简单的理工男在风雨飘摇的时代中不凡的际遇。作者自定义标签轻松...
爆笑萌宝之财神娘亲要逆天
身为现代销售经理的荆初彤，被自己最亲的人背叛惨死，再次醒来身边多了一个奶娃娃，好吧，既然上苍让我活下来，那就看我如何在这大6上成为最富有的人，只是奶娃娃总是乱认爹肿么办？身边还跟着一个时而狼狗时而小奶狗的皇帝陛下肿么办？皇帝陛下快走开，别妨碍我成为富。看女主如何从一个声名狼藉的宰相千金成为大6上人人钦佩的大财神。爆笑萌宝之财神娘亲要逆天...
龙渊领主
古有龙渊天尊，得真龙血脉，铸九鼎，出龙渊，扫万界星海，镇诸天神魔。天尊陨落，龙渊依在，不屈的龙渊族人，为重铸龙渊辉煌，前仆后继，矢志不渝。少年6铭，纳万千兽血真气，重塑九鼎威严，势要将那天界神域捅一个大窟窿。龙渊领主...
仙植灵府
林青瑶从来没有想过，自己会成为豪门弃妇。她以为自己的这一生，便也是如此了。没想到，上天竟然把一个天大的机缘砸在了她的头上！洗髓，修仙！渣男小三，从此，不过是她眼中的蚂蚁！修行，就如同攀爬一处绝壁。下面是神魂俱灭，万丈深渊，上面是层云飘渺，仙气萦绕。华夏，沧澜她一路走来，从未退缩！...
奈何江总裁又撩又欲
简介关于奈何江总裁又撩又欲（又名被前任上司狂撩宠爱）佛系咸鱼女主容简vs人前矜贵高冷总裁只在女主面前温柔粘人男主江应淮矜贵禁欲二十七年的江总裁去c市出了趟差，结果把心丢在那里了，江氏集团常年处于寒冬冷气的三十二楼终于迎来了属于它春天。容简第一次见到江应淮，是在假男友公司的庆祝会上，对方就站在人群之外，表情淡然，带着高位掌权人的冷然和疏离，引人瞩目又让人不敢靠近。她却忍不住想要去亵渎。后来这位矜贵冷漠的江总裁一次次地低声诱哄着叫她的名字，露出一副副破坏人设的面孔。故意不接他的电话，会委屈巴巴地消息说简简，我想和你打电话。调侃他变脸和小孩子一样的时候，会心不红心不跳地江小淮想要吻你，可不可以。分别再聚的时候，会缱绻缠绵地低声说宝宝，我好想你。已解锁人设男主上班人设江总裁，纯情人设江应淮，撒娇人设江小淮排副cp有BL再排全文甜腻撒狗粮，路过的狗都要被塞一口那种慎入，十六岁以下慎入，蠢作者会突然加踩油门，疯起来连自己都会被塞狗粮最后排工作内容全部都是自己瞎编的，没有参考意义，...