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第37章 期末测试100米(第2页)

大家欢迎,所有人都鼓了鼓掌。

刘教练是过来帮忙考核1oo米的。

周教练说道…我看大家都准备好了,那我们就开始今天测试了,程轩你带人去把器材拿出来。

好吧:这种事每次都是程轩。

程轩几人拿出起跑器,令枪这些后放在对应位置。

周教练说道:今天先测试1oo米,和昨天2oo米一样,分成三组进行。

第一组五人,第二组五人,第三组六人。

顺序也没变,程轩几人还是最后一组。

这是周教练已经在终点准备好,刘教练也在起点挥了挥手上的旗帜。

周教练手上同样有一个旗帜,也挥了挥,表示两边裁判组准备好。

接着通知第一组五人调整起跑器,这些都是每天训练科目,调整起来很快。

而且1oo米的起跑器,比2oo米起跑器调整快,没有弧度不用测算。

很快五人准备完毕,刘教练也吹了吹哨。

提醒终点的周教练。

然后开始令。

各就位:

五人同时站上起跑器。

预备:

五人同时做好起跑姿势。

“砰”

令枪一响,反应有快有慢,爆力也有强有弱。

所有人都是听到枪响,左脚力,右脚向前迈,然后小步逐渐变大步,频率也是越来越快,身体也是慢慢抬起。

只是有几个学的不够好,有的抬头太快,有的甩臂夹角不够。

到了后程有的耐力不足,明显降,有的后程动作都开始变形了,只到66续续冲过终点线。

……

很快到了程轩他们这一组。

程轩看到第二组起跑后,他们也就站在了起跑器附近,现上一组起跑有效后。

就开始调整起跑器。

程轩调整起来也很快,他调整完也站在起跑器上,试了试没问题。

就站一边等待。所有人调整完,程轩他们看到教练们也准备好了,他就脱掉了外套,跳跃了几下,调动自己的节奏。

拍了拍大腿和小腿。

此时传来教练声音。

各就位:

程轩几人上起跑器。

预备:

程轩几人做好起跑姿势。

“砰”

程轩率先反应过来,深吸一口。

闪电般的做出反应,先是两手迅离地,再是屈肘有力前后摆臂,并以高步频做疾步,将身体推向前方。

然后到了三十米左右,程轩此时有意识慢慢抬头,腿一直往后蹬,并逐渐加大步长和加快步伐,这个时候程轩就已经领先刘凯两个身位了。

接着进入5o米后,程轩大腿积极下压,让小腿借惯性由前向下后做积极地扒地。

这是刘凯也在后面努力的追赶,程轩就在他前面一点点,他多想努努力追上去。

但是他也知道差距,怕打乱节奏,就还是按照自己节奏在跑。

最后二十米,程轩已经和刘凯拉开了十几米差距。

最后二十米程轩耐力也没有下降,甚至他还能加,只是他没有加了。

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