手机浏览器扫描二维码访问
第74章 八段锦（第2页）
这一式，学生们能够感受到腹部的肌肉被轻轻按摩，呼吸也变得更为深沉。
“第四式：五劳七伤往后瞧”
“此式动作要求向后转动头部和上半身，意在缓解身体的疲劳和损伤。”
学生们在老师的带领下，转动头部和上半身向后瞧看，仿佛真的在寻找那些隐藏在身体深处的疲劳和损伤。通过这一式，学生们能够感受到颈椎和脊椎的灵活度得到了提升，身体也变得更加轻松。
“第五式：摇头摆尾去心火”
“这一式动作通过摇头摆尾的动作来去除心火，意在平复内心的烦躁和不安。”
学生们在老师的指导下，摇头摆尾如同鱼儿在水中游动，呼吸也随之变得更为平缓。通过这一式，学生们能够感受到内心的平静和安宁，仿佛所有的烦恼都被抛到了九霄云外。
“第六式：两手攀足固肾腰”
“此式动作要求双手向下伸展去触碰双脚，意在锻炼腰肾功能，增强身体的柔韧性和平衡能力。”
学生们在老师的带领下，双手尽量向下伸展去触碰双脚或地面，身体也随之弯曲。通过这一式，学生们能够感受到腰肾部位的肌肉被充分拉伸和锻炼，身体也变得更加灵活和协调。
“第七式：攒拳怒目增气力”
“这一式动作强调握拳怒目，意在增强身体的气力和精神力量。”
学生们在老师的指导下，紧握拳头怒目而视仿佛要将所有的力量都凝聚在拳头上。通过这一式学生们能够感受到身体的力量得到了提升仿佛充满了无穷的能量。
“第八式：背后七颠百病消”
“最后一式动作要求身体上下起伏颠簸七次意在通过身体的颠簸来消除百病达到强身健体的目的。”
学生们在老师的带领下身体上下起伏颠簸仿佛真的在将身体内的疾病都颠出来。通过这一式学生们能够感受到身体的每一个细胞都得到了充分的锻炼和放松仿佛整个人都焕然一新。
————————
由于八段锦的动作较为复杂，加上时间有限，体育老师就只打了一个节拍，要是每个动作做8个节拍，这节课就该下课了。
这么一遍，又没有写轮眼这东西，学生们纷纷表示没学会。
体育老师转过身子笑着问道：“老师我打得优雅不？”
体育老师不问还好，这一问，大家争先道：“优雅，老师，天下没有人比你更优雅了”。
然后人群中就爆发出一阵阵欢笑声。
“优雅好啊！老师此刻确实是天下最优雅的，但是你们都是老师的学生，自然要让你们都比老师优雅”。
“来，我把动作拆分给你们看，咱们一节一节慢慢练”。
王冰见状，只想捂脸，老师真会顺竿爬。他不想优雅，只想自由活动啊！
可惜，老师铁了心要让他们都优雅，能咋办，只能跟着做了。
然而，由于八段锦的动作较为复杂，学生们很快就出现了各种错误。有的动作不到位，有的姿势不标准，甚至还有人笑得前仰后合。
体育老师见状，并没有生气，而是耐心地纠正每个人的错误，并鼓励他们继续练习。他告诉大家，八段锦虽然复杂，但只要坚持练习，就一定能够掌握。
最终结果就是，这一节体育课都没有自由活动，顿时大家就觉得体育课不香了。
王冰还没意识到问题的严重性，以后很多节体育课，都没有自由活动的传统节目了，但此乃后话。
你像极了那时的我
我们最大的错误，便是从一开始就知道自己错了，却依然沉浸在错误的甜蜜里，忘了喊停。关雪衣你不该这么对我。一个穿着纯白衬衣，身材修长挺拔的男人站在天桥上，面带悲伤地摸索着自己逐渐暗下去的手机屏幕，葡萄色的头遮住了他原本清澈的眼睛，也挡住了眼底的血丝，和眼角的湿润。屏幕上的女子，正是南韩当红女子天团提线木偶中的中国成员Vanish，中文名的话是叫关雪衣。男人的嘴角抿919言情小说最全完本免费小说919yqnet...
放弃表白后，校花哭着求我舔
6凡重回2oo7年，与上一世追了整整四年，却只谈了24小时恋爱的校花，再次相遇。女神6凡，你为什么不追我了？6凡抱歉，我对你没兴趣，只想专心搞钱。望着泪流满面的校花，6凡微微叹气。女人就是这么奇怪，你不追她，她反倒开始追起你来了。孤寂的黄昏，女神默默地注视着6凡离去的背影，眼眸划过一丝悲伤6凡，你知道吗？其实放弃表白后，校花哭着求我舔...
她是团宠玄学大佬，你惹她干嘛？
简介关于她是团宠玄学大佬，你惹她干嘛？玄学大佬渡劫失败穿入书中，成了富豪苏家遗失在外的独苗千金大小姐苏淼淼。她幸运无敌回到苏家，被苏家爷奶和六位叔叔宠成了掌中宝。虽然手里攥着几十亿，但她觉自己的生命值竟然跟功德挂上钩了。天啦噜！自己从天雷下捡回来的生命一定要好好保护，绝对不能噶！不就是攒功德嘛，她义无反顾！在直播中，她帮人‘排忧解难’，那只趴在肩头上的小鬼不可以调皮哦！在综艺节目中，她热心帮助迷路的红衣女郎其实你七窍不流血的时候，挺美！在墓地中，她激昂慷慨赠送花圈不要留恋人世，都走吧！在算命平台，她化身全能大师，这玩意得值多少功德啊！身为玄学大佬的她，以非常优异的成绩继承了原身留下来的黑红属性。黑粉丑鬼，滚出娱乐圈！苏淼淼你美，河马塞西施！黑粉感谢淼淼大神救我狗命！男人淼淼我爱你！苏淼淼土狗少来惹我，看剑！在团宠生活中，苏淼淼破开了原剧情中苏家人命定的结局！...
绝色太监：暴君的心尖宠
乔小七把北夜帝国手握兵权杀伐果决心狠手辣的摄政王当成鸭子嫖了！看着男人那阴霾冷厉的眼眸，乔小七娇躯一震妈呀！我好像看到我太奶奶了！据说，摄政王心狠手辣，喜怒无常，喜欢杀人，最喜欢把人为喂狼。据说，摄政王容貌绝美，想嫁给他的女人足以围绕整个北夜帝国一圈。据说，摄政王不近女色，乃是有断袖之癖据说，摄政王最近，看绝色太监暴君的心尖宠...
我，哥布林，开局拯救精灵
简介关于我，哥布林，开局拯救精灵宅男悠一因熬夜玩游戏猝死，转生为一只弱小的哥布林，却意外获得成为哥布林贤王的进化道路，一路上遇到各种魔物娘同伴，精灵，猫妖，龙娘，等等，更是遇到了同为异世界的敌对来客。在这片由骑士和魔法主导的大6，魔物和外神的入侵时有生，他能否带领众魔物娘在帝国战姬和圣女的围剿下活下去？毕竟，活着才是这片混乱的莱登堡大6的主旋律！（ps尽量做到每一个重要角色都配备插图）（ps如果没有意外的话，我想做一本类似魔物娘图鉴，尽可能把每一个知道的魔物娘都出场一遍…所以…内容应该是足够丰富的，敬请期待吧！此致！）...
黑暗生存游戏
一觉醒来，外面黑暗笼罩，暴风雨肆虐，不知名血迹把墙角渗红，凄切哭声萦绕耳畔，窗外人影始终未曾离开。而你和无数幸存者们，在属于自己的十平米庇护所中瑟瑟抖。...