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第49章 形意拳和前世之身（第1页）

有师父坐镇，一夜平静的过去，小院里再没有什么意外的闯入者。

我心里憋着一口气，早上五点，床头边的小闹钟一响，立即就强迫着自己起了床。

跑到院子中，见小白师兄果真也起来了，我俩相视微微一点头示意，一起来到小院大门后方的扎马木桩前。

小白师兄的屁股应该是没事了，他熟练的活动了活动身体，而后轻盈的跳上两根高高的木桩上，扎好架势就扎起了马步。

我还是第一次在木桩上扎马步，倒也没敢冒进，就小心翼翼的上了最矮的那两根木桩，也按照昨天下午小白师兄教我的办法练了起来。

清晨的空气很新鲜，我闭着眼在木桩上扎马步，呼吸吐纳之间，感觉一股股灵气在我体内循环往复，很是舒服。

不知坚持了多久，只听到小白师兄“啪啪啪”的在我跟前鼓掌的声音。

我睁开眼一看，小白师兄已经悄无声息的从木桩上跳了下来。

“哇，小师妹，你真令我刮目相看，半个小时的马步，你竟然能坚持下来，比我当初真是强太多了！”

我从木桩上下来，双腿虽然有些酸麻，但亦有一种酥痒的感觉，感觉小腿上的皮肉似乎都紧绷了起来。

“小师妹，我先给你演示一遍形意拳，一招一式我会尽量慢一些，你仔细看着，心里边可以好好想想动作要领，也不用急于一时，以后可以慢慢来。”

说完这话，小白师兄就认认真真的在我跟前出了招。

每做一个动作，他还会跟我解释一下动作名称和要领。

“……形意拳也叫形意五行拳，以五行学说结合拳式，把拳式招法册繁就简，则博返约，结合金木水火土五行元素及人体，参以中医理论，每一个招式都是有讲究的。

形意拳包含的主要招式有：劈拳、钻拳、崩拳、炮拳和横拳，是很实用的攻防技法。”

小白师兄正边向我展示招式边向我解释着，师父却起了床伸着懒腰也从堂屋里走了出来。

“劈拳者，阴阳相合，内外合一，形似太极，一气之落也，五行属金，人体主肺，意味着气之起落上下运用。

先练劈拳，有劈物之意，拳中即劈，劈劲顺则肺气和，人以气为主，气合则体壮，气乖则体弱，体弱则必病生，而拳必不通。

练习形意拳，先务劈掌，劈掌导引的重点在任督二脉和手太阴、手阳明等经。

小星，你看小白的劈拳有形有意，看似轻松，实际上只这一个招式当初我就让他练了三个月。”

说完这话，师父又在我面前和小白师兄同步出拳给我展示了一遍。

一老一少动作神同步，一个老当益壮，一个朝气蓬勃。

师父的招式看起来沉稳内敛，一招一式之间都透露着一种大气磅礴。

小白师兄的动作虽不及师父那般浑然天成，看起来却也有板有眼，初窥门径。

明明是同样的拳式，两人打出来却是两种完全不同的感觉。

看起来真的让我很震撼。

我在一旁观摩，心里暗暗记下了劈拳的招式和要领。

“……劈拳之起落都是从中府、云门而出，这两个穴位是肺经的重要穴位，练习劈拳，可纳气归根，交流舍任督二脉，盛旺真气运行。

而落劈时，注意虎口撑圆，使肺气直贯少商，进入大肠经和商阳穴。

两手之出入钻翻带动肋间肌、肋下肌，使肋骨上提下拉，增加了呼吸时胸腔的收缩和扩张，也可增加肺活量，起到养肺的作用，刚好印证了其五行属金的特性。

练习劈拳至一定功候，真气之运行一势一周天，在拳钻出时吸气，真气延任脉下降至丹田，会感觉周身毛窍嘘唏，通透畅达。”

说完这些，师父和小白师兄也刚好做完一套动作收了拳。

师父望着我。

“小星，你来按照刚刚我说的要领试一试。”

我冲师父点点头，出拳前先闭上眼在脑海中默想了一遍刚刚师父和小白师兄的一招一式，再睁开眼暗暗在心里给自己鼓了鼓气，结合刚刚师父说的那些，尝试着出了招。

我毕竟还是初次练习，不甚熟练的勉强将那一套劈拳招式完全记了下来出了招，心里正暗暗自责着刚刚自己哪个动作做的不到位，师父却还算满意的对我点了点头。

“不错，领悟的很快，第一次练习虽有不足，但能把招式完整的贯穿起来已经是相当不错的了，以后注意勤加练习。

你虽是女孩子，但马步基本功也要扎实，那样拳招出来才会柔中带刚，没有基本功，招式就会变成花拳绣腿。”

师父指导小白师兄我俩期间，师母也起了床。

“老婆子，你怎么起来了？身子好利索了吗？”

师母走到我们身边。

“我没事，老胳膊老腿的，我以后也得勤加修炼了，你一离开家里就状况百出，这些年我的道行没一点长进，本来只是想着过过与世无争的田园生活，没想到树欲静而风不止啊……”

师父捋捋他的山羊胡子。

“采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辨已忘言。