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回归自然（第2页）

我们的免疫系统没见过病毒，自然就不会防卫。

一旦遇到，多半打不过。

就像从来没见过小偷的警察，和天天抓小偷的警察，肯定后者更会抓小偷。

所以我今天要说的第一个观念就是——

我们不要过分防范病毒，适度接触一些，对健康更有好处。

放一点点病毒到身体里，给免疫系统创造练习抓坏蛋的机会，很有必要。

注意这个“适度”很重要。

就是接触一点，保证我们的免疫系统既能得到锻炼，又能灭掉它。

不能大量接触，否则免疫系统扛不住，人就感染了。

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大部分细菌都是我们的朋友

然后我来说一个真正颠覆认知的观念。

关于细菌。

其实相比于病毒，细菌对人的影响更大。

人身体里，生存着上百万亿的微生物。

其中绝大部分是细菌。

而现代人对细菌有一个巨大的误解——

觉得它是坏东西，是会让人生病的，是应该消灭的。

大错特错啊。

其实人体里的绝大部分细菌都是有益菌和中性菌。

有害的只是极少部分。

一个成年人体内，大约有1oo万亿个细菌。

这些细菌遍布人体的角角落落，皮肤、口腔、肺、眼睛……到处都有。

形成一个非常完善的繁华细菌社区。

每个人，都是一个属于细菌的小宇宙。

是一个行走的菌群。

而这些细菌，可不是白白寄生的。

它们会帮助人体做很多事：

帮助我们吸收营养，训练我们的免疫力，抵御外界生物入侵，合成维生素，甚至调节人体的喜怒哀乐……

总之非常非常有用，是我们不可缺少的朋友。

比如“细菌训练我们的免疫力”这件事，你可以这样理解：

免疫细胞是咱家孩子，细菌是别人家的孩子们。

大家都生活在一个大社区。

别人家孩子大部分是好的，但也有几个很差劲。

如果你为了防止咱家孩子被坏孩子欺负，费尽心思把他跟别的孩子隔离开。

那咱家孩子就没有基本的分辨能力和交往能力。

以后遇到好孩子，就可能攻击人家。

遇到坏孩子，也可能完全看不出来，被搞得很惨。

而如果咱家孩子整天在外面玩，大量接触形形色色的孩子。

他就更会分辨谁好谁坏。

更知道怎么对付坏孩子。

他遇到过的孩子越多种多样，他的处世能力就会越强。

细菌和我们的免疫力，大概也是这样的关系。

人体内的细菌越多越丰富，就可以把人的免疫力训练得越强大。

可是这些年来，人类过多地关注致病菌，而导致细菌被污名化了。

一说起细菌，人们立刻觉得“会让人生病”。

所以就杀它没商量。

消毒液、抗生素、防腐剂……各种杀菌招数齐上阵。

而很多细菌，其实是友军，是我们身体必须的。

你不分黑白地把它们干掉，麻烦就来了。