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第10章 奖励 马拉松冠军体能（第2页）

“老板，来个清汤锅！”

“清汤锅！？”老板差异的看了他一眼。

“我刚刚跑完一个马拉松的距离，不能吃辣的！”

“要得嘛！”老板也明白杨浩的意思，直接端了一个清汤锅来。

说的是清汤锅，实际还是有点辣椒的，不过杨浩也能接受。

“兄弟，要点啥子菜？”

“四盘牛肉，四盘羊肉，一盘冻豆腐，一盘绿菜，一盘山药，一盘菌子。”

“要得，你等着哈~”

四盘牛羊肉，是因为他需要补充蛋白质。

冻豆腐是当主食，绿菜是为了补充维生素，山药也是当主食，他记得博尔特的主食就是山药，菌子是为了提鲜，同时也是为了增加膳食纤维。

免得肉吃多了，回头再排放不出来。

旁边的几个食客看到杨浩一个人吃一锅，也都见怪不怪。

蓉城这地方就是这样，容得下各种各样的人，谁说一个人就不能吃火锅的？

先吃素菜，慢慢吃肉菜和豆腐。

菌子放在里面慢慢煮着。

两盘羊肉下肚，羊肉的鲜味已经留在了锅里。

接着再吃点山药，垫吧垫吧肚子，让饥饿感消除一些。

前几年的胆囊炎，可把杨浩折磨怕了，他得到积分的第一时间，就让系统清除了自己胆囊里问题。

剧烈运动会后，千万吃饭不要太快。

否则，饭下肚了，饱腹感还没传导至大脑，人还会觉得饿，又接着吃。

等感到饱的时候，往往已经吃撑了！

这是杨浩多年来的经验。

消耗了27oo大卡的热量，吃进去了12oo，剩下的15oo大卡足够让他减肥2oo克。

看着地图几十公里的距离又，杨浩懒得再打车回去了，直接找了个酒店住下。

“先生，需要特服么？”

刚一进们，前台就打来了电话。

“我刚刚跑完一个马拉松，还有力气么？”杨浩没好气的挂掉了电话。