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蓝珂回到寝室,
吕雯不在,不过隔壁寝室的门打开着,她正在和陈歆还有夏可三个人拿着扑克斗地主。
蓝珂端着饭盒过来了。
陈歆先看着她,笑着说:“加练完了?”
吕雯本来是背对着蓝珂,闻声转过头来,把手中的牌一甩,说:“才吃饭啊,你也是够拼的。”
夏可认认真真把一张纸条贴在吕雯脸上,说:“别想赖过这次。”然后,她才对蓝珂说:“是啊,我们都恨不得早点结束,你还嫌不够自己加练。跟你一比,我感觉我好懒啊。”
要不是因为系统任务,蓝珂才不加练的。
她知道,要是这件事儿不说清楚,以后恐怕要跟她们有隔阂了。
“第一天来,训练感觉有些不习惯,而且之前教练和我谈了关于体检的事儿,耽搁了一段时间,我想着,今天第一次,怎么也该补完吧,然后就把耽搁的时间补了一下,顺便找找感觉,这样明天才能跟得上你们的训练节奏啊。”
“一天就累死了,我不来了。”
上午的时候,蓝珂相比其他人,训练确实显得比较勉强,有些跟不上节奏。
陈歆和她一组,知道的最清楚,说:“你也不容易。这饭都冷了,张姐那里有微波炉,去热一下吧。”
吕雯大大咧咧的,似乎没什么感觉。
倒是夏可神情松了些,好像接受了这个解释。
蓝珂去热过之后,吃完饭,又洗了澡,加入了她们的斗地主大军。
直到熄灯睡觉,几人的关系已经变得好起来了,互相称呼都带上了叠字。
这一关总算是过了。
作者有话要说: 不迟到真的是一项本事。
以前有个隔壁寝的同学,她做事儿特墨迹,每天中午一个多小时时间,她在那里吃饭,化妆,聊天很快就过去了,每次要到了一点五十五分才发现,哎呀事情没有做完,还有多少,做不完了,要迟到了怎么办,然后瞬间变身超级飞人,挎着包就往教室冲,然后她从来没迟到过,都是一进门然后铃声才响起来,卡的不能更准。
最极限的一次是电脑课,从宿舍五楼冲下来,然后换到六层的教室,她居然只用了五分钟。
我一般喜欢提前十五分钟下楼,慢慢晃过去,到教室一般也就用八分钟左右,然后还有几分钟可以休息一下,像她那样我觉得我一个学期的出勤估计全部都要被打上迟到。
关于骨骼肌的类型,分为三大类慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌
慢缩红肌一般管耐力,抗疲劳,但是不具备强大的爆发力
快缩白肌则是管爆发力,拥有强大的爆发力,但是持久性不行,而且恢复力较弱
快缩红肌就是具备两者的优点,既有爆发力,又有耐力,但是有优点的同时,肯定加成上限也不如两者,所以说总体各有优势吧,每个都得有。
正常人一般这个肌肉比例应该是2:1:1。
所以说,正常人一般都不是很擅长运动,但也有一定的耐受力,恢复力不错。所以都说人体适应力其实挺强的。
女主的肌肉比较特别,她体内的骨骼肌,慢缩红肌较少,快缩红肌以及快缩白肌比例较多,因此她在运动天赋方面,尤其是短跑,这种非常需要爆发力的运动上表现不俗,但是相对应的,她体力持久力也比旁人差。
我设置的三项骨骼肌的比例大概是1:1:1,金龙鱼第二代调和油。
因为我没有真的参加过训练,关于这些百度比较多,所以我不知道这个比例的人是不是正常的,万一做不到的话,咳咳,那就打脸了。反正打脸这种东西,被打多了也就麻木了。
其实教练们很看好女主这种与常人不一样的骨骼肌分布比例的,但是这太极端了,甚至不够维持她保持一百米的爆发。
其实一百米体力消耗很大,最后的时候其实都是靠毅力意志冲,但是女主脚步都凌乱了,只能强行把注意力用在控制节奏,而不是往前冲上面,这肯定是不行的。
相比爆发力训练,其实耐力训练更简单,毕竟人的身体是有适应性的,大强度的训练,耐力肯定是会有所提升,但是爆发力,这个更多要看天赋,所以女主这样的运动员难得。
这种体质其实是短跑运动员梦寐以求的,不过显然女主身体走的比较极端,一般的运动员,就算快缩红肌和快缩白肌发达,但是他们也不至于有体力这么明显的短板。所以她目前的训练项目,应该提升体力,或者说,提升慢缩红肌,要进行耐力训练。
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