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……
吃过中午饭。
余良拿起《赤脚医生手册》,不过当他看到下面的《武术基本功训练方法》,就又放下手中的书将其拿起。
哪个男孩子没有一个武侠梦?
儿时手持木棍,家门口百米范围内,没有一朵花儿敢露头!
【练武不练功,到老一场空,武术的基本功训练是非常重要的。
由于中国武术的拳种流派众多,各门各派基本功的练习方法也不尽相同,不过总体上还是分为肩功、腰功、腿功、手法、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等等
腿功:提高腿部的柔韧性、灵活性和力量。
腿功对于一个学习格斗武术的人来说是非常重要的,也被称为下盘功夫,是练武成败的关键。
腿功主要是练习柔韧性、灵活以及力量。
主要训练方式为:压腿、扳腿、劈腿、踢腿和控腿……
压腿又分为正压腿、侧压腿、后压腿和仆压腿四种……】
这本《武术基本功训练方法》,余良是越看越迷糊!
怎么看里面的内容都不像是教人练武的,反而更像是教人跳舞的!
【劈腿也叫劈叉,有竖劈和横劈两种。】
余良直接开始翻页跳跃着看!
【踢腿和控腿:踢腿又分为正踢、侧踢、里合、外摆和后踢,也就是往不同的方向去踢……
而控腿则是将腿停放在空中,可以增强腿的力量,加强腿支撑全身体重和上举的控制能力……】
一直翻页到最后关于腿部地内容,余良总算看到了一点武术的影子。
接下来就是腰功的部分。
【腰是人体上下肢以及全身各部位力的枢纽,腰功主要是训练腰部灵活,有俯腰、拧腰、涮腰、下腰和翻腰……】
余良直接将书合上!
内心暗自吐槽道:这些都是个什么玩意儿?
劈叉,下腰,前滚翻!
他是要练武,不是要练舞!
心中有点郁闷,余良打开电脑,搜索一下中华武术。
太极、八卦、形意、八极……
威武霸气的打斗视频,配上那动感的背景音乐,余良热血沸腾。
这才是他心中的武术!
形意拳霸道,八极拳刚猛,八卦手黑,通背变幻莫测,咏春千变万化!
武有八极定乾坤!
余良挑选了一个八极拳教学视频看了起来。
起势:站立时双手握拳,贴于两侧,双腿站直,身体微微前倾!
双撞:左脚迈步,双手收于腰间,右脚迈步,双拳伸出与肩同高,身体前倾。
双羊顶:双手伸开,向上向回猛力,拍击自己的后背,双肘夹住耳朵,力时要迅。
掸尘:手贴住身体向下展开,一定要伸开,向下伸开,托起,左手变拳,右手是掌,合于胸前,向前推出行礼,右手变拳裹肘下蹲,作揖……
…………
“太帅了,这才是男人的浪漫!”
八极拳的教学,看得余良心潮澎湃!
站起身来,一边看,一边跟着模仿起来。
十分钟的教学视频,余良反复看了五六遍,跟着模仿三四遍,很快就学会了整套八极拳。
开门出手,六力合一,以意领气,以气催力,刚柔相济,虚实相生,晃膀撞天倒,跺脚震九天。
招式会了,还得配上气功才有威力!
可惜八极拳教学中,没有气功的部分!
所以,余良就又在网上搜索起其他气功的教学。
“《混元太极功》,听名字就很厉害!”
打开来看看!
【周天漫运:右推掌运气!
动作:右拳屈臂盘肘于右胸前,肘与肩平,拳心向下。
上体微向左拧,目视肘尖,左拳和两脚不动。
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