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从身体素质上来看,农村孩子由于放养为多,反而没有那么骄贵,野蛮生成让他们还是要壮实一些。柯俊文吃得,再加上一直坚持早上跑步,所以身体也算是棒棒的。
柯俊文在很长的一个时期,还成了早上学校的一道风景。本来柯俊文是很怕出众的,但这个风头他是出得洋洋自得,很是得意。
肖胜利长期的专业体育训练和高强度的锻炼,身材很棒,而且脱下上衣时小腹自然的露出8块健美的腹肌,让同宿舍的小兄弟们羡慕不已。肖胜利就教给柯俊文他们一个练腹肌的方法:双腿膝盖弯后面挂在双杠的一条杠上,两只脚的脚背正好抵在另一条杠下面,能牢牢的支撑住身体,然后这样身体倒挂着,向上做仰卧起坐。
柯俊文很快就掌握了这个技巧,做得相当熟练。他每天早上从体育场跑完步回来,正是城里学生6续到校的时候,也有很多人在做早操之前就自觉地站在操场上了。
柯俊文这时就开始了他的表演,当然有时也有其他人,比如印洪武,康青春和康多钱也会做这个仰卧起坐,但他们都做得不多,一般十来二十个,周军是从来不敢的,他说倒挂久了他觉得脑壳胀,会头晕眼花。其他人就站在双杠边,看着柯俊文做这个别开生面又高难度的仰卧起坐,经常引得不少人围观连连喝彩。
只见他光着上身,身体倒挂在双杠上,很多人看到倒挂这个动作就害怕,怕脚支撑不住从双杠下掉来,那就是头朝下直接砸下来,骇人很很。特别是女生根本不敢,也不可能会做这个仰卧起坐的。柯俊文却身轻如燕一样,在众人羡慕佩服的眼光下,一口气要做7、8o个,有时柯俊文兴致大会做一百多个,所有人都被他吸引了,令人赞叹。直到做早操的音乐响起,他才在众目睽睽之下跳下双杠,潇洒得很,渐渐柯俊文也有了让人羡慕的腹肌。
柯俊文抓起搭在双杠上的衣服,擦了擦脸上头上身上的汗,边穿衣服边穿过排队做早操的人群。
四班的祝政有时会向他竖起一个大拇指,隔得近或者会佩服地说:“班长,凶哟!”柯俊文则会朝他友善地笑笑。
祝政所在的91级四班,也是柯俊文姑爷康建科女儿康竹所在的班级,班主任就是91级开学典礼时,指挥队列的那个帅气的体育老师,刘校长的儿子。祝政是他们班的体育委员,他和他们班另外四个人也是很会打篮球,经常和一班的聂世金江勇他们打比赛,结下了深厚的友谊。
祝政他们五人小组里,年纪最大的外号叫“大傻”,他们都崇拜香港名星成奎安饰演的角色。他们五个人从小都在一起长大,自然平时都也在一块玩。少年的思想总容易被一些当时的录像电影影响,会模仿“古惑仔”那些,做一些调皮捣蛋的事情。
“大傻”长得粗壮扎实,个头比一般人要高一个头,合川南津街郊区城乡结合部的孩子,面相其实多少都带些农村孩子的憨实,但是为了唬人,长年就会装得凶悍一点的样子。他平时冷酷的派头,让整个合阳中学的男学生,都对他还是有点忌惮的。像柯俊文这样绝大多数安分守纪又胆小老实的农村孩子,自然看到他心里就有点怵。
祝政他们这几个少年,也很会利用这种心理,就会越来越胆大,普通学生们都认为他们是不良少年,有些怕他们。不过从胆识和社会阅历来说,这样的孩子还是心理上要勇敢一些。
“大傻”居然会是四班的班长,有这么个职务套着他,这五个人硬是从来都没有给学校添过任何麻烦,好像听说相反这些少年还会为本校受了欺负的孩子出头。
柯俊文开始一点都不理解“大傻”为什么是班长?他怎么能当班长呢?在他传统观念里,大家都知道“大傻”不大好,这样的人怎么能当班长呢?但随着年纪和知识的增长,他反而从合阳中学的一些管理细节上来看,似乎还琢磨出一点管理学艺术的道道来。让教学能力很强的祝元明带领一套组合强的师资,领着最好的生源,创造出合阳中学不倒的金字招牌,而且越来越响亮!
让会做生意的两口子不再教学,一个管理后勤总务,一个负责食堂采购,合阳中学硬是明显的食堂比其他学校经营得好,老师学生们从来都没有厌烦过伙食。学校里面那个小包子铺也承包给他两夫妻,那生意是红火得无法形容,他们挣了钱干劲也足对学校也是尽忠尽责,学校也额外有了经营收入,两全其美!
刘校长自己的儿子刘大川才2o多岁,体育大学毕业才到学校三四年没多久,又要锻炼他又要能快贴金服众,于是就让他管理一个有不良少年的班级。这样的班级谁也管不了,但又年轻又是体育专业毕业的人,恰好能降服得了,祝政是他训练的体尖门徒,这五个人的头儿“大傻”又封为班长,整个班级虽然成绩不咋地,但纪律却从来不比别的班差!
祝政是体尖生,是城头少年,还是个不良少年,但他为什么会对柯俊文这个农村学生,还是别的班的班长佩服呢?缘于每次学校运动会的15oo米长跑比赛。
体育老师唐老师也经常鼓励同学们坚持长跑,坚持早上跑步。他告诉聂世金,柯俊文和印洪武他们:“跑步的时候,当你跑着跑着第一次感到心里有点累想停的时候,不要停,继续坚持跑,一会这个极限就过了!”
柯俊文对什么事情都要了解得更详细些,他问唐老师:“什么是极限?”
“我们特别是在田径运动,比如长跑这些剧烈运动的时候,由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要,往往跑不到多久身体就会产生一种非常难受的感觉,会感到呼吸困难,肌肉酸痛,动作迟缓,甚至有些人在这时会情绪低落,心理上产生一种想法就是不想再继续运动下去,想停下来。简单来说就是我们跑到一段距离后第一次心里感到累,这时很多人想停下来。这种状态叫做‘运动的极限’!”
柯俊文想了一会,从唐老师简单的说法中基本明白了,他点了点头。
唐老师继续说:“大家都懂这个道理了哈,‘极限’现象的产生,最直白的说就是因为人体有生理上的惰性。哎,对,就是惰性!”几个爱长跑的学生都认真地听着。
唐老师继续讲道:“我们人体各系统器官的惰性大小有别,比如我们的肌肉的惰性就比较小。”唐老师特意做了个曲臂的动作,已经5o多岁算是老老师一类的了,肌肉还是一股一股的,健美得很,他还指了指自己肌肉结实的小腿,然后还拍了拍自己健硕的胸膛,几个学生都被唐老师卖弄的样子逗笑了,唐老师也笑起来了。
他继续说:“我们的内脏器官的惰性就大了。当我们早上跑步的时候,身体由相对安静状态进入剧烈运动时,开始的身体各组织的工作效率还不高,不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物,造成机体缺氧和代谢产物堆积,因而使机体产生‘极限’现象。”
“同学们,你们认真观察没有,你们肯定也知道,那些不爱跑步不经常锻炼的同学,比如黑多女同学,‘极限’现象就会出现得早,而且持续时间长,反应强烈。”柯俊文他们不置可否地认同唐老师的说法。
“那么最重要的来了,我们如何面对‘极限’现象呢?”唐老师非常认真地继续传授经验:“长跑中出现‘极限’现象时,一定不要停下来,而是要坚持跑下去,不要停止运动,必要时可适当降低运动强度,注意控制呼吸频率和增进呼吸深度,延缓呼气,都有助于消除‘极限’现象或缩短它的持续时间。”唐老师双手在胸前上下比划着,嘴里有规律地“嘘嘘嘘”深出气,教着柯俊文他们做深呼吸。
“对,就像这样,有节奏地呼吸,深深的呼吸,但同时不能停下脚步。‘极限’出现后,凭着个人意志和毅力再继续坚持运动,随着机能的调节及内脏器官机能的改善,氧供应增加,乳酸的清除加快,植物性神经中枢的惰性得到克服,极点出现的现象及症状就会逐渐消失,生理过程将出现新的平衡。”唐老师一直讲的,只是“极限”的概念和相关应对,凡事爱深究到底的柯俊文在后来查阅书籍了解到:“这种现象在运动生理学上称为‘第二次呼吸’。此时呼吸变得均匀而加深,动作感到轻快,不舒适感逐渐消失。”
他更多地了解了一下这些知识,书中讲:“‘极限’与‘第二次呼吸’是长跑运动中常见的生理现象,极限出现的早晚,与各人的体质、训练水平等有直接的关系。为了在跑步过程中从容面对它们,跑步爱好者平时应加强锻炼,不断提高机体对运动的适应能力,这可延缓极点出现的时间和减轻症状。当极点出现后,适当减小运动负荷,加深呼吸,异常反应可逐渐缓解或消失。随后,运动又重新变得轻松、协调,运动能力又有提高。”
唐老师最后说:“克服了第一次‘极限’后,过不了多久又会出现第二次‘极限’,仍然是不能停,用自己的毅力突破它,坚持住,然后突破一个又一个,你就会变得越来越强!”
柯俊文就记住了唐老师的话,每天早上到合川体育场跑步,都会跑四圈。为什么四圏呢,因为体育场标准跑道一圈4oo米,四圈正好16oo米,与学校田径比赛的15oo米正好。
跑这么四圈下来,柯俊文只有一次极限产生,轻松就能克服。
但每次的学生运动会,15oo米这个项目一班基本没人报名,连体育委员聂世金都不爱报,每次满脸堆笑的叫班长柯俊文报名,然后再加上周军或江勇什么的,因为一个项目每个班必须得有两个以上报名。
柯俊文每次也不推脱,做为班长他都是不怕万难的,事实上长跑他也是比较在行的。还有另外一个项目:掷铅球也是无人能敌!所以每次运动会柯俊文都会报这两个项目,班里体育水平确实一般,柯俊文还会再报一个跳远项目,免得班上体育比赛的报名表难看!
一是柯俊文身先士卒起了一定作用,还有一班三分之二来自农村,专业体育没有但比蛮力还是有点点优势的,所以整个班级不管男生女生,在各个项目上也还是够人选的。小个子曹莺飞没想到在体育方面也不甘落后,报了女子1ooo米的项目,令人刮目相看!
十月金秋,红旗招展,合阳中学秋季运动会就开始了!
欲知后事如何,且听下回分解!
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