手机浏览器扫描二维码访问
第六十四章 新训分水岭（第1页）
看着梁魁，何京他们忙着挑砖，捆砖，整得还挺兴奋。
陈钧就不再提醒，站到一旁等着。
卷砖...
提起这种训练，陈钧嘴角都不由得扯出一丝苦笑，他也没想到陆院会搞这一套。
因为类似这种科目。
部队里面，只有个别比较牛的单位，才会特意安排，能够锻炼手腕和前臂的力量。
对于引体向上，或者持枪射击稳定方面，都有奇效。
可关键在于，奇效对应的是终生难忘的痛楚啊。
还记得当时自己第一次接触，只搞了不到半个小时，结果一整天手都拿不稳筷子。
上厕所时，急得额头冒汗，却连裤子都解不下来。
那手抖的频率，比大学食堂打饭的阿姨都专业。
“好了，走吧。”
“班副，走了。”
几人准备好后，热情招呼正在沉思的陈钧。
另一边。
王恒叉着腰站在他们一班上操课的位置，等人到齐，一一检查捆砖的质量。
发现都合格后。
他嘴角露出一丝不易察觉的微笑，不过很快又收敛回去。
摆出一副严肃的姿态，道:“全体都有，按照操课队列站齐。”
“立正，向右看齐，稍息。”
“讲一下，经过这几日训练，你们的进步都很大，我很欣慰。”
听到班长破天荒的夸奖，正在列队的众人，整体松了口气。
嘴巴都快笑开了。
结果王恒话音一转:“但是，昨天的引体向上你们表现的非常差劲。”
“咱们班有些人，一个都拉不上去，在这里我就不点你的名字了，给你留点脸面。”
“行了，废话不多说。”
王恒走到陈钧跟前，将他捆好的棍子抓到手中。
“讲下动作要领，你们看着我，跟着做。”
“两脚分开，大约于肩膀同宽，两手握紧转棒，手心向下，手臂伸直，抬平。”
“顺时针或者逆时针转动都可以，一直将砖头卷到挨着棍棒，再慢慢松开，落回原点。”
“看明白了嘛？”王恒将手中的棍子递给陈钧。
“明白！！”
能不明白嘛，卷砖的动作哪怕三岁小孩看一遍也能看懂。
“明白就开始吧，手臂伸直，我看看谁做不到位。”
王恒讲完就背着手，跟个大灰狼似的，围着队列转悠。
陈钧先是活动活动手腕，说实话，一开始接触卷砖就提溜两块砖头，这份挑战可不低。
（）;（） 连他都不确定能扛多久。
按照要求，他平伸手臂，手腕用力的卷动棍子，随着棍子转动，砖块也在晃晃悠悠上升。
其他人同样按照要求，一点一点的卷动。
刚接触时，的确有人觉得新奇，好玩，比站军姿有意思多了。
可渐渐的，几人都察觉到不对劲，平伸着手臂，两块砖加上棍子和绳子的重量，哪怕没有十斤，也差不多了。
尤其是臂力最差的杨帆，砖头才卷到半空，就感觉臂膀的位置酸痛难忍，手臂开始轻微颤抖。
紧接着，额头渗出细密的汗珠。
酥麻的感觉传遍两条手臂，如同上万只蚂蚁在啃咬般，别提多难受了。
本来，杨帆都够难受了，王恒却偏偏站到他跟前，瞪着那双大眼珠子，瞅着他。
好家伙，这情景，把一旁的陈钧都看同情了。
重生甜妻在八零
前世，她另有所爱只顾着躲他，不惜顶着私奔的恶名离开他，直到被她爱的人亲手推入火海。今生，她惩治渣男，手撕白莲，步步为营，毕生的目标只是牢牢抓住他。顾长卿我媳妇温柔娴淑，我们家我说了算。众属下悄咪咪提醒搓衣板了解一下。许甜我听说咱家你说了算？顾长卿老婆说话的时候，我闭嘴。各位书友要是觉得重生甜妻在八零还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
七零锦鲤：遍地都是女主光环
简介关于七零锦鲤遍地都是女主光环小锦鲤渡劫失败转生到了七十年代于家三房小傻子。震惊鱼一万年，直接躺平，太好了不用修炼了。父亲是队里唯二高中生，母亲是城里来的知青，大伯是队里的生产队队长。小锦鲤坐了起来，这不就是传说的年代文女主标配？噢，打扰了，原来女主是原主姐姐，还是重生回来的，小锦鲤又躺下了。噫，隔壁小堂姐也不是原装，是传说中的抢夺女主机缘的穿书女？小锦鲤又坐了起来，嚯！坏女人，她可是很护短的。要是敢惹她，就算她脾气好也是会威的。嗯？但是好像不需要她出手，她的父母和姐姐就解决掉了。算了，她还是躺着当咸鱼吧。真好，她的读心术和空间还在，她可以一边嗑瓜子一边吃瓜了。咦，为什么对这个小哥哥用不了读心术？哼哼，男人（划掉），男孩，你引起了本鱼的注意！原女主于锦重回一世，誓不会再重蹈覆辙。利用前世所学引导父母走上原本该有的轨道。不会让所谓的穿书女再伤害她的家人一分一毫。这一世所有的一切都照着她预想的展。但是谁能告诉她，她亲爱的妹妹竟然被捡回来的小狼崽子叼走了？...
王牌娇宠：军少带妻种田
穿越重生王牌娇宠军少带妻种田作者依见钟情完结 文案 军婚加种田现代跟古代哦，带有一点点悬疑。本文无虐，独宠一对一，男女主身心干净，有宫斗情节...
重生之快意纵横
作品简介...
阎ZK最新小说
仙神妖魔，王侯将相龙女掌灯，杯中盛海。野狐参禅，猛虎悟道朝游北海，暮走苍梧。仙神存世，妖魔立国。这些原本和齐无惑并没有半点关系。而总是在梦中看到方块文字的齐无惑，那时只想着能够参与来年的春试。直到在做黄粱饭的时候，有个老人给了他一个玉枕头，让他做了一个漫长的梦。黄粱一梦。黄粱梦醒破凡心，自此大开修行门。金乌飞，玉兔走。三界一粒粟，山河几年尘。把剑各位书友要是觉得阎Zk最新小说还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
穿书七零：炮灰努力摆脱原剧情
简介关于穿书七零炮灰努力摆脱原剧情温舒宁闲来无事看了本虐恋年代文小说，生生把自己给虐死。再睁眼成了书中和她同名同姓的悲情女主。别人穿越有空间系统，各种金手指。轮到她，有的只是倾国之资。剧情中爱人身死，她万分痛苦，活在回忆中，终生未嫁孤苦一生。温舒宁摸着心口，虐死她了，剧痛的感觉她不想再体会。看书就能让她哭死，再亲身体会一遍，莫不是还得死一次。算了算了，死过一次，情情爱爱哪有小命要紧。青梅竹马的男主再完美，她拱手相让，换钱换物。拼命薅拆散她和男主的反派羊毛，一不小心薅到一个空间。金手指有了温舒宁依然不想和原书中的主角反派男二有联系。决定远嫁摆脱剧情。经过层层筛选，反复研究，温舒宁嫁给表姐夫的战友谢烬。军婚受国家保护，她就不信去随军反派男二的手还能伸过去。糙汉子谢烬面容俊朗，宽肩窄臀，身高腿长。年近三十无心婚事，闪婚娶个小娇妻，疼进心坎里。家属院的嫂子们悟了，什么无心婚事都是借口，不过是，她们介绍的姑娘他都没看上而已。...