手机浏览器扫描二维码访问
[]
【晚饭更】。
拿绳吊起人高的十几二十个沙袋,将沙袋打的前后左右摇摆,蹿到其中练习躲闪反射;
如何被沙袋像沙袋一样乱打,打到鼻青脸肿就不必细说了。
拿一块木板,压着浑圆的木桩,然后站、卧、躺、倒各种姿势于其上,做平衡训练;
屁墩儿、头墩儿、屁股向后平沙落雁式……层出不穷的摔法似乎也不必详述了。
当然,还有最最基础的柔韧性训练——开腿、开腰以及开肩。
开腿,就是劈叉,横叉竖叉,这个大家都懂的;
开腰,就是让人往后弯腰,和往前弯腰一般自如灵活。
至于开肩,有各种玩法,不过最终目标便是,手里握一根不长的棍子,能将两臂,直着从身体正前方,自头顶转到屁股后面,再从屁股后面,转回到身体正前方。
先反射与平衡能力还好,林拓算是人类中比较敏锐的,唯独柔韧性啊……
只消想象一下,弯下腰最多能摸到膝盖,就知道这厮的柔韧性赋有多么奇葩了。
只一下来,两个肩膀就肿的跟圆面包似的;腰口处肿的跟长了啤酒肚似的;最严重的还是两条大腿呀,根处又疼又麻走不动道,几乎连小弟弟还在不在都感觉不到了……
但是,为了能最快度完成基本训练,进入真正的修行阶段,林拓咬咬牙拼了!
吃得苦中苦,方为人上人啊!
撕心裂肺的疼?忍了!
疼到伤口肿胀冷汗直流身体都没法动弹?这个世界,不是有无数不科学的药物吗?往上擦就是了!
自己够不着擦不到?那就叫柳红和小桃红来帮忙啊,反正都被她们摸过了,这种纯身体的训练,也不用担心暴露自己的真正实力。
更何况,时时刻刻以冥想之法,专注于青铜古镜中的修行线路,自会有暖流出现体中,循环往复,帮助缓解疼痛,修复损伤……
自己可是带着作弊器来的呀,若是这样还混不出名堂来,干脆找块冻豆腐,一头撞死算了!
于是,生命每次从满值11o,飞快的被他折腾到不足2o……头晕眼花随时都可能晕去后,再涂药按摩行气运功,恢复到满值11o,开始一轮折腾。
他这不是在练功,压根就是在自虐呀!
不过倒正应了那句话了,男人,就得对自己狠一点!
于是,仅仅花了十几,林拓的一字马便开的有模有样,横叉竖叉毫无压力;向后弯腰能两手触做铁板桥;至于开肩,不需要棍子,直接两手相握,就能从前到后,再从后到前……
力量、敏捷、反射、平衡、柔韧,这五项,是一切技击搏斗术的根本,无论是武术、泰拳、跆拳道、柔道还是极限格斗。
就连缚手缚脚的拳击、表演竞技的街舞以及极限运动的跑酷、攀岩等,也都至少需要其中的三到四项做基础。
基础不到,就只能做些稀松平常的动作,只能各项能力达标以后,才能真正开始接触一些高难度的动作。
一字马举过头顶,靠在墙上一压百十来下,再原铁板桥翻转活动活动腰,两手相握,从前到后,从后到前“咔吧咔吧”活动活动肩头……
小桃红看着林拓的热身不由自主问道:“少爷,你一练的这么苦,到底是在干吗呀?”
柳红边上含笑不语,分分明明的“顶楼上”表情。
随着林拓的基础训练渐渐接近完成,受伤的机会越来越少,两个人的活计于是轻松了许多,不用再看那些林拓可着劲的折磨自己的画面,不必再提心吊胆心惊肉跳,但是未免,就百无聊赖了。
喜欢看恐怖片,也是妹纸的一种性亚。
“干吗?这就表演给你看看干吗?”热完了身,林拓气劲一收,浑身上下关节“咔吧咔吧”爆响,略带兴奋的道。
简介先婚后爱蓄谋已久暗撩荷尔蒙爆棚旗袍冷艳经纪人(小白兔)Vs禁欲闷骚京圈大佬(大灰狼)江祈年是影帝,姜栀是他经纪人。姜栀以为他是她的救赎,殊不知他是她的噩梦。他生日那各位书友要是觉得蓄意引诱,禁欲老公他又野又撩还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
v后努力日万预收文养神本文文案星空之下,最璀璨的是星辰,最绚丽的是萤虫,最荒诞的是罗罹建立在废墟之上的蒸汽朋克之城冒着白色蒸汽的小车有序地在城内的小道上行驶。笛笛鸣叫的钢...
苏兰玖修行千年,死后穿到了侯府乡下长大的真千金身上。被假千金下毒变得又胖又丑,受尽冷眼和嘲笑?一朝变美惊呆众人,让渣未婚夫哭着求她回头!被假千金陷害,侯府爹不疼娘不爱,还遭到哥哥弟弟们的厌恶欺负?一朝揭穿真相,逆袭高不可攀,全家后悔捶大腿,跪地求原谅!虐完渣渣们刚想拍拍屁股走人。却万万没想到那清心寡欲,从未在人前露侯府真千金牙一痒,哥哥们排队火葬场...
闪婚相亲甜宠时南笙被所谓的母亲以3o万的彩礼,准备卖给死了媳妇的老头。为了能安心的搞自己的事业,她决定跟闺蜜介绍的同志哥哥结婚。证都领了,才现竟然认错了人。没关系,形婚而已,三年就能离。结婚后,她的甜品店越做越大,事业蒸蒸日上,钱包也越来越鼓。就在她准备拿出5o万,感谢老公这么长时间的配合顺便离婚时,却无意间听到以赞助的身份给我老婆开第25家连锁店的事,落实了吗?什么?她连锁品牌的神秘投资人竟然是他?原来她老公根本不是什么酒店经理,而是帝豪酒店身价千亿的大总裁!时南笙不死心,最后试探性的问了一句那,那你说你是同志的这件事厉北辰笑的意味深长。...
作品简介...
开新文啦本文预计4月7日入v,入v当日有万更掉落,v章还有随机红包,请大家多多支持鞠躬本王已经设置防盗,作者码字不易,还请多多本文设定黛玉的爹妈前世魂魄看到了女儿的遭遇却无能为力重生到...