手机浏览器扫描二维码访问
凌云将玉简贴在头上功法修炼信息出现在脑海
天罡锻体诀共有15式
1.预备式
并步站立身放松,下颏内收百会领,
目光内含身中正,呼吸自然调身形。
身心放松息调整,动作要与意随行,
顺其自然除杂念,三调合一练好功。
2.道献杵第一势
左脚开立身中正,两臂前摆掌合胸,
气定神敛调气机,心澄目洁貌亦恭。
两肩为轴臂带动,屈肘合掌腋下松,
深长细匀调呼吸,调理周身心神静。
3.道献杵第二势
两肘抬起掌伸平,两臂外展立掌撑,
掌根用力趾抓地,缓慢外撑意扩胸。
吸气抬肘掌前伸,两臂体侧与肩平,
竖指坐腕成立掌,内劲用力两边撑。
4.道献杵第三势
松腕平摩收至胸,虎口耳垂相对应,
两掌上托展肩肘,体重前移要提踵。
两掌上托至头顶,力达四肢脚掌撑,
脊柱竖直下颏收,紧咬牙关劲不松。
5.摘星换斗势
握拳变掌身转动,掌落髋旁腰间横,
缓慢起身至头顶,掌经额前去摘星。
以腰带肩肩带臂,直膝松腕身调正,
目视掌心意命门,调整呼吸稍微停。
6.倒拽九牛尾势
屈膝撤步身转动,前后摆臂腿成弓,
两手依次握成拳,前拉后拽臂旋拧。
以腰带肩旋双臂,力贯双膀紧后松,
左右互换做三遍,动作协调不僵硬。
7.出爪亮翅势
收脚开立臂举平,掌立云门再扩胸,
松肩前抻转掌推,分指坐腕目要瞪。
轻如推窗缓慢行,重如排山内劲增,
海水还潮收双臂,收推七次掌立胸。
8.九鬼拔马刀势
晋江VIP20231130完结总书评数1712当前被收藏数12349营养液数2277文章积分116272544文案中秋月圆夜,赶上季老夫人八十大寿,为图喜气,长辈特地在当日给以桃说了门亲。德国海归,一表人才,双方都满意。相亲相到一半,季宗良回来了。小辈儿们纷纷起身,恭恭敬敬,喊了一声又一声的小叔。陈以桃混在人群后面,埋着头,紧张地捏着手指,也没出声,假装自己是个隐形人。大家在前面说了什么,她没听清,但最后一句,她听清了。季宗良随手把胡萝卜往碟子里一扔,对着金丝笼里的鹦鹉说,想你想到睡不着,特地飞回来看看你,结果连个声儿也不给我出一个,没良心的小东西。转身上楼的时候,季宗良从后面绕过来,陈以桃避闪不及,慌慌张张地喊了一声,小小叔。季宗良爱答不理地从嗓子里哼出一个嗯。送走相亲对象,陈以桃逃似回到自己屋里,砰地一声关上房门。五根葱白的指紧捂在胸口,细微地喘着粗气。就在这时,床头的台灯突然亮了起来。季宗良半倚在她的床头,手里把玩着一把女人用的小巧精致的桃木梳,他胸前的衬衫散开着,只歪七扭八地系了两颗纽扣。灯光亮起的一瞬,他的目光从木梳上缓缓移开,看向呆愣在门口一脸震惊的陈以桃。季宗嘴角淡笑的弧度凝固在这一刻。他阴鸷眯眼,把木梳朝她懒洋洋地一指,是我动手,还是你自己分。36岁×22岁呼风唤雨霸道阴鸷×软萌乖巧清冷自持那年大雪夜,壁炉前,陈以桃跌坐在他腿边。胆怯震惊的眸中蓄满泪水,四叔是想要我吗?季宗良慵懒支着下颌,靠在沙发上抽烟。另只手扭过她小脸,滚烫指腹流连在娇艳欲滴的唇瓣。半晌后,他说是。四叔想要,你给吗?传闻季宗良拥有一座私人小岛,每年春天都会前去小住几日。没人知道那座小岛的具体位置,甚至有人猜测那是四爷的金屋藏娇。直到有天以桃划着小船,误闯了那片桃花岛。老男人独宠老男人吃醋老男人步步为营内容标签情有独钟天之骄子婚恋业界精英甜文轻松主角陈以桃,季宗良┃配角┃其它一句话简介老男人步步为营立意活出自己的人生...
家里有矿的大小姐傅许许在成人礼时意外身亡后绑定了一个快穿系统。系统o38十分积极的叭叭叭,我们的口号是世界和平傅躺平咸鱼许许微笑,你在想屁吃不如,我先原地成个仙某日。某高中旁边小巷。男主她...
仙神妖魔,王侯将相龙女掌灯,杯中盛海。野狐参禅,猛虎悟道朝游北海,暮走苍梧。仙神存世,妖魔立国。这些原本和齐无惑并没有半点关系。而总是在梦中看到方块文字的齐无惑,那时只想着能够参与来年的春试。直到在做黄粱饭的时候,有个老人给了他一个玉枕头,让他做了一个漫长的梦。黄粱一梦。黄粱梦醒破凡心,自此大开修行门。金乌飞,玉兔走。三界一粒粟,山河几年尘。把剑各位书友要是觉得齐无惑的小说免费阅读还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
别人的系统开局就送大礼包,为什么我的却没有激活?别人的系统都是老爷爷,我的竟然是只冰墩墩?别人的系统都是逆天开挂,我的居然让我当护滑?2o22年2月4日BJ冬奥会开幕式上,李宇昂看着来自各国的冰雪健儿,对冰墩墩说道墩墩,北京冬奥会之后,你有什么打算?我想陪着你成为冬奥传奇。2o3o年2月22日刚刚率队拿到5ooo米接力金牌的李宇昂自言自语道墩墩,我已经是冬奥传奇了!又名短道滑我的老爷爷是只冰墩墩书友群526412517...
简介关于重生8o被最野糙汉抱走日日宠上一辈子,白凤凰被闺蜜何娇娇抢走了土豪老公于飞,害死了她全家。连她自己都被卖到了大山深处,被迫嫁给了一个傻子。她白天被绑着锁链拴在猪圈里,晚上还要供傻子老公快活。当她终于被救出来的时候,却得知何娇娇不但嫁给了于飞,还夺走了本该属于她的一切重生后,她不但靠自己赚得了亿万家产,还把坏人一个个送进了火葬场。素质不详,遇强则强,绝不原谅一个坏人!绿茶女何娇娇我是你亲姐姐。白凤凰哼,你也配!渣男王强凤凰,我喜欢你。白凤凰你嘴巴放干净点。糙汉老公老婆,我们不离婚好不好?我身强体壮腰力好,赚的工资都给你。老婆贴贴,老婆要抱抱要亲亲要举高高!白凤凰她也没说要离婚啊,她家不解风情的糙汉老公咋变成了恋爱脑?!...
二十年前,地球全面进入超凡降临纪元!力量财富地位权势名望超凡伟力在握,世间一切美好,皆可一手取之!林争流只要用敌人擅长的手段将其击溃,就能从对方身上复刻一项超凡能力。刀屠刀王,剑斩剑皇。火焚奥术师,雷轰修真者。目标是登顶全球,成为诸天最强超凡者!林争流迄今为止,诸天历史上的最强天才?不,我天赋平庸,能走到今天,全靠自己的努力!已完本超凡从撕剧本开始(精品,均订5300,高订两万七)戏精的诞生(精品,高订两万)魔改全世界(高订9000)碾压诸天从火影开始做主神,坑品保证,放心追更!...