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“唉,那是梅和凯文?”
星期天,我照常去公司旁边的健身房锻炼,因为奶奶几天前就回云深了,爱莉希雅在家待着也无聊,提出来跟我一起去健身。
宝贝儿应该也参与过运动类的专业活动,穿了一套淡粉色的修身运动服,柔顺齐腰的长扎了一个团子挽在脑后,看起来英姿飒爽,颇有一番元气少女的活力。
我带着爱莉希雅刚从前门进去,就看见梅正仰躺在器材上,在一个高冷帅哥的指导下进行着缓慢的卧推。
“呼气力,调整好呼吸!”男人身材高大但不粗犷,一身黑色的紧身衣很好地勾勒出了他的身材,八块腹肌整齐排布,背部的倒三角几乎完美,整个人就如同古希腊神话中的美男子,浑身散着雄性荷尔蒙的气息。再配上刀刻般冷峻的帅脸,完全就是全场目光的焦点。
“坚持住,跟着我的节奏。”
“起~~~落~~~”
“起~~~落~~~”
……………
梅满脸通红,纤细的胳膊传来了一阵阵麻痛的感觉,但依旧眼神坚定地跟着男人完成了一整组动作。
“好,休息三分钟,继续下一组。”凯文看着梅累得大喘气的模样,不禁拿起自己脖上的汗巾帮她擦了擦脸上的汗水,“梅,调整呼吸,活动一下手臂。”
…………
“嗨~梅,凯文,你们这是在练手臂吗?”爱莉希雅看着梅练完了一组,便拉着我上去打了个招呼。
“这样练胳膊会不会出很多肌肉?”
“呼……”梅累得不想说话,指了指凯文。
“呃,这个的话会练到一些手臂,不过肯定不会是那种金刚芭比。”
“像我们卧推的主要执行者是胸大肌和三角肌前束,练得是这一块地方。”凯文耐心地解释起来,还用手比划了一下自己的胸前的肌肉,“如果你做卧推的时候感受到这几块肌肉在力,但动作姿势就是正确的了。”
“emmm,那练这个的话……会不会变大啊?”爱莉希雅来了兴趣,微红着脸问道。
“这个不会……像女孩子的胸部一般都是以脂肪为主,但胸大肌和三角肌前束达之后会把胸部的脂肪拉起来,就不容易下垂,会显得比较挺,胸型会好看很多。”
“所以……某种程度上说,练完之后确实会显得大一些。”
“那也不错啊!梅,你男朋友好专业啊!”
“咳咳……他下班后在这里兼职当健身教练。”梅不好意思地转过头去。
凯文挣钱不容易,但梅很难受,请男朋友当陪练的基本都是年轻的女孩子或者是有钱的阔太太。
她来健身房,名义上是健身,实际上是查岗……
“你们聊,我先练会儿,梅,你注意看看我的姿势。”
凯文把梅用的15kg小杠铃放到一旁,从器械区中挑了几个大铁盘,每边各5okg,加起来正好是1ookg。
双手间正好是1.5倍的肩宽,凯文用掌心和虎口顶住杠铃的重量,背部两侧的肩胛骨向内收紧,下背部略微向上拱起,双脚踩稳地面,很轻松地便完成了起杠的动作。
起杠之后,凯文再次收紧核心,并下放杠铃至胸肌下部位置,再用力向上推起杠铃至完全锁定,但保持双臂始终弯曲并不打直,之后下放杠铃……
不得不说,这一套动作行云流水,各个细节的把握都是教课书的级别,堪称完美。
“哇~凯文你好厉害啊,这么重的杠铃都能举起来!”爱莉希雅不禁惊呼道,有一种电视上的大力士出现在眼前的感觉!
“还好,爱莉希雅如果想练的话也可以常来,我工作日的晚上和周末的下午都在这里。”
“咳咳……”梅看了满脸铁青的舰长一眼,有意地咳嗽了两声。
“啧,1ookg,刚刚入门。”我双手抱胸,撇了撇嘴,醋坛子早就被打翻了。
“啊……”爱莉希雅这才反应了过来,拉了拉我的衣角,不好意思地吐了吐舌头。
“哦?刚刚热身一下,舰长也想试试?”凯文眉头一挑,嘴角勾起一个酷酷的弧度。
“先加到15okg吧。”我微微一笑,稍微活动了胳膊,摆了摆手,让凯文闪到一旁。
完了,男生无聊的胜负欲被激起来了,梅叹了口气,拉着爱莉希雅站到了一旁,把战场完全交给了男生们。
一,二,三!
我缓慢力,稳稳地就把15okg的杠铃举了起来,连续做了15个卧推才放了回去。
“舰长加油~”
“小哥牛!”
“凯文老大!这不能怂啊!”
从器械上爬起来,我环视一周,除了爱莉希雅和梅之外还多了好几个看热闹的肌肉猛男。下了器械,我装作毫不在意地摆了摆手。
“小热身~小热身~”
“加到17okg。”
凯文冷笑着也不废话,活动了下胳膊,就像黑社会的老大一样吩咐道,两个壮汉立马各提了1okg的铁饼装在了杠铃的两边。
“凯文老大!兄弟们给你加油!”
简介关于开局替徐庶北上,曹老板爱死我了前三章为主角试探刘备之言,切勿深究其谋略的可行性。第一卷北上替徐庶救母第二卷深入襄阳为刘备抢夺人才第三卷提前谋划益州主角每一次行动都会有自己的想法,不会抢夺历史上属于诸葛亮的光辉时刻。除了历史原有的大事件之外,也会通过日常展现各人物的性格特点比如宽仁爱士的大宝备蜀汉团宠的小飞飞偶像包袱十足的关二爷沉迷工作,酷爱明的月亮组合至于主角,则是七分勇,三分谋,还多出一分调皮捣蛋最后,请勿以正史或者演义先入为主,作者写书之时,会尽量参考史实,但许多演义深入人心的地方,也会直接套用。(谢谢大家支持,觉得不错就给个好评吧!)...
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