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自然呼吸改为腹式深呼吸,以气沉丹田的方法,锻炼丹田气感。获得丹田气感后,注意体验以意领气归聚丹田、流走四梢的感觉……
当意识指挥某部肌肉运动时,该部肌肉随令收缩,气感也同时随意识到达该部,逐步形成“意到、气到、力到、身到”,“内外合一……”
6卫民聚精会神的看着,进步神:
【桩功1】
【国术1】
【桩功1】
【国术1】
【桩功1】
【国术1】
……
“记住了多少?”
“全记住了!”
“全记住还不行,你按照我刚才教的,现在开始练习!”
接下来,6卫民开始站桩练习。
6卫民刚摆出站桩姿势,田德仁的眼睛就亮了,真是天才啊,这站桩姿势实在太棒了,形神俱在,果然是百年难遇的练武天才。
“师父,我这姿势如何!”6卫民有些紧张的问。
“还不错!先给我站个三小时吧!”
田德仁尽量保持平静,但嘴角的笑意,6卫民还是现,很明显师父对自己站桩很满意呀,心里就很高兴,动力满满的。
“坚持不住就说声!”田德仁拿一张椅子,在旁边坐下,优哉游哉的看起书来。
“不死就得坚持住!”6卫民的性子来了。
付出就有收获。
提示音不绝于耳!
疯狂进步着:
【桩功1】
【国术1】
【脚力1】
【腿力1】
【腰力1】
【耐力1】
【体力1】
【身体素质1】
……
“卧槽!一个桩功竟然有这么多好处吗?”
6卫民非常惊喜,越炼越瘾。
“暗器术和提纵术!”6卫民激动地说。
“好!现在,我会优先教你暗器术和提纵术这两门国术!不过在此之前,你要打好国术的根基——桩功!
桩功分为以下几个境界:站得稳、沉得下、挂得、飘得起、吹得散……
现在我给你示范一遍:
保持静站的姿势,头向顶,提挚全身,放松肩、背、胸肌群,使其重量沉到腰部……
自然呼吸改为腹式深呼吸,以气沉丹田的方法,锻炼丹田气感。获得丹田气感后,注意体验以意领气归聚丹田、流走四梢的感觉……
当意识指挥某部肌肉运动时,该部肌肉随令收缩,气感也同时随意识到达该部,逐步形成“意到、气到、力到、身到”,“内外合一……”
6卫民聚精会神的看着,进步神:
【桩功1】
【国术1】
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