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又发错分卷了（第1页）

大伙跳过这章，又发错了难绷

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国术是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要锻炼内容，兼有功法、套路、格斗三种运动形式的体育项目。

1.长拳：长拳的基本动作包括拳、掌、勾、踢、腿等，可以通过练习套路来提高身体的协调性和灵活性。可以先学习一些基本的套路，如“五步拳”、“太极拳”等，然后逐渐增加难度。

2.南拳：南拳注重手法的运用，可以通过练习基本的手法，如拳、掌、勾、爪等，来提高手部的力量和灵活性。同时，还可以练习一些基本的套路，如“洪拳”、“咏春拳”等。

3.八极拳：八极拳的动作刚猛有力，可以通过练习基本的拳法、腿法和肘法，来提高身体的力量和爆发力。同时，还可以练习一些基本的套路，如“八极拳小架”、“八极拳大架”等。

4.螳螂拳：螳螂拳的动作灵活多变，可以通过练习基本的手法、身法和腿法，来提高身体的协调性和灵活性。同时，还可以练习一些基本的套路，如“螳螂拳一路”、“螳螂拳二路”等。

5.ChoyLaiFut：ChoyLaiFut注重手法和腿法的配合，可以通过练习基本的手法、腿法和身法，来提高身体的协调性和灵活性。同时，还可以练习一些基本的套路，如“ChoyLaiFut拳”、“ChoyLaiFut棍”等。

6.形意拳：形意拳的动作简洁明快，可以通过练习基本的拳法、掌法和腿法，来提高身体的力量和速度。同时，还可以练习一些基本的套路，如“形意拳五行拳”、“形意拳十二形拳”等。

7.咏春拳：咏春拳注重近身搏击，可以通过练习基本的手法、身法和腿法，来提高身体的协调性和灵活性。同时，还可以练习一些基本的套路，如“咏春拳小念头”、“咏春拳寻桥”等。

8.八卦掌：八卦掌的动作圆转流畅，可以通过练习基本的掌法、身法和腿法，来提高身体的协调性和灵活性。同时，还可以练习一些基本的套路，如“八卦掌定式八掌”、“八卦掌游身八卦掌”等。

9.太极拳：太极拳的动作缓慢柔和，可以通过练习基本的拳法、掌法和腿法，来提高身体的柔韧性和平衡性。同时，还可以练习一些基本的套路，如“太极拳二十四式”、“太极拳四十八式”等。

10.少林拳：少林拳的动作刚劲有力，可以通过练习基本的拳法、腿法和棍法，来提高身体的力量和耐力。同时，还可以练习一些基本的套路，如“少林拳小洪拳”、“少林拳大洪拳”等。

国学，是以先秦经典及诸子百家学说为根基，涵盖了两汉经学、魏晋玄学、隋唐道学、宋明理学、明清实学和同时期的先秦诗赋、汉赋、六朝骈文、唐宋诗词、元曲与明清小说并历代史学等一套完整的文化、学术体系。

国学包括中国古代的哲学、史学、宗教学、文学、礼俗学、考据学、伦理学、版本学等诸多方面。它体现了中华民族独特的思维方式、价值观念和审美情趣。

《论语》是国学经典之一，记录了孔子及其弟子的言行，蕴含着深刻的人生哲理和道德教诲。《老子》阐述了道家的核心思想，对宇宙、人生有着独特的见解。