手机浏览器扫描二维码访问
第31章 满脸不可置信（第1页）
就在接下来的半小时，何雨柱稳稳的扎着马步，可时间越长，他的双腿微微开始颤抖，就连上身都在左右晃动。
到最后，何雨柱的额头也开始渗出汗珠，显然是有些坚持不住了，他并没有强行坚持，直接站直身体，无奈一笑。
“确实有些费劲。”
黄威海哈哈一笑，脸上充满了善意的笑容。
“你的姿势没问题，但是这样一动不动的站着，只会造成肌肉劳损，你要学会起伏。”
起伏？
何雨柱眼中带着疑惑看向黄威海。
“什么是起伏?”
黄威海让何雨柱走到近前，伸手将他的胳膊双腿掰直，调整姿势。
“既然是要扎马步，那就要站出一个马的样子。”
何雨柱受教的点着头。
黄威海继续说着。
“你的身体在扎马步的时候，要一起一伏，想象身下有一只马在奔腾，切记不要把重心放到膝盖上，不然的话就会和你刚刚一样变得十分疲累。”
听君一席话胜读十年书。
何雨柱茅塞顿开，心中的疑惑得到纾解，他开始随着黄威海的话，身体一起一伏，仿佛策马奔腾般。
双脚抓地，小腿肌肉绷紧，膝盖不动，腰部挺直，腹部收紧，短短几秒就与之前完全不同，似乎生了翻天覆地的变化。
时间慢慢过去，何雨柱又扎了半小时马步，身上只有稍微的疲惫，就连呼吸之间也变得轻盈舒缓。
黄威海微微笑着。
“是不是感觉和你之前变得不一样了？”
何雨柱脸上带着认真和严肃点点头。
“确实。”
“那就对了。”
黄威海心中对何雨柱的欣赏无以复加，年纪不大，领悟能力强，是个可塑之才。
“你先把这个马步扎稳，什么时候感觉不到疲累，我可以再叫你一些简单的格斗技巧，上次和宗向方交手的那些功夫，我也可以传授给你。”
他是有心教何雨柱国术的。
闻言，何雨柱嘴角勾起一抹笑意，眼中带着感激。
“黄先生，我一定不辜负你的期望，好好练功。”
黄威海点点头。
二人闲聊没多久，何雨柱便离开了医院。
之后的每一天，他都会去坚持半小时左右的马步，偶尔喝两口灵池水，整个人都变得神清气爽。
……
这天，何雨柱照常在院子里扎马步。
一大爷易中海突然走到了他的身旁。
“柱子，搁这儿蹲马步啊？要不你先歇会，我找你有点事。”
何雨柱稳稳扎着马步，眼神冷淡的朝旁边瞟了一眼。
“有什么事，就在这里说吧。”
这种伪善的老家伙，何雨柱懒得和他多交流。
被何雨柱这样冷漠的对待，易中海不悦的蹙起眉，心中对何雨柱的不满更多了。
但是为了自己接下来要说的事，他还是忍了下来。
只见易中海脸上带着虚伪到令人恶心的笑容说道。
“好，那就在这里说。”
重生后嫡长女她每天都在搞事业
冷面冷心能怼会演大小姐Vs深情腹黑病娇狼狗小马奴前世惨死，她遭枕边人暗害！一朝重生，她要踩人渣收贱女，带领家族走向荣光。对内，她借力打力，压制用心险恶的叔嫂一家对外，她整顿商铺，聚敛财富，因赈灾有功得皇帝赏识。明面上，他是最下等的马奴，为她鞍前马后，扫平道路。暗地里，他是商会大东家，未来镇国将军，谋划十年，只重生后嫡长女她每天都在搞事业...
混账！年下病娇竟敢囚禁为师？！
简介关于混账！年下病娇竟敢囚禁为师？！（评分刚开会涨，入了不亏）我，萧寒心，全世界最帅的男人，没有之一。同时，我还是三界第一美男，第一剑尊，第一大宗天穹宗大长老，我知道，我真的很牛逼。BuTIhaVeadReam！家人们Д我要拯救世界！！！！！但是先，我得从病娇孽徒手中逃离。自恋沙雕美人师尊受x病娇抖m少女年下攻。背景架空，无厘头沙雕撒糖向，太较真的妹子们慎入，有娱乐圈元素也有玄幻元素。...
重生92，走上权力巅峰
简介关于重生92，走上权力巅峰李振华重生了！尽管小心翼翼，如履薄冰，可是仍然没有摆脱前世宿敌的暗算，从县委下放到最偏僻贫穷的乡镇，引来地狱般的开局。正在一筹莫展之际，一场突如其来的车祸，彻底改变了李振华的轨迹。且看我如何从基层公务员做起，步步高升，笑看人生！...
重生九零寻仇：辣姐当家！
简介关于重生九零寻仇辣姐当家！双重生Vs忠犬小弟独宠辣姐打女慕一念山中遇害重生三年后，做梦都想报仇雪恨，却被身边一堆甩都甩不掉的拖油瓶绊住脚。日子已经过的举步维艰，半道又捡回个‘黏人精’小弟袁心野。慕一念从此化身为大家长，为了让弟弟妹妹出人头地，以家致富为己任，哪怕是在想方设法追凶寻迹的路上，也能寻仇致富两不误。好不容易混出个人样了，谁知每天屁颠屁颠追着她跑的小野却开始不对劲...
天道无情，可她赖在我怀里不走
简介关于天道无情，可她赖在我怀里不走披着甜文皮的玄幻玄幻皮的甜文人宗道子宁无邪在围剿魔道女帝的过程中，为了保护当代人皇而身死道消。谁知，临死之际才知道，这竟是人宗针对他的一场巨大阴谋，只是为了借魔道女帝之手将他抹杀！重生之后，天资仍在。宁无邪誓，要让虚伪薄凉的人宗人皇付出代价！等一下，街边这个小乞丐，怎么有点眼熟这，这不就是前世杀死自己无敌于人世间的半步仙圣，那位嗜血成性的魔道女帝吗？！！帮助了严肃小萝莉，趁她内心脆弱，成功将她收养！重生的人宗道子不再加入人宗拯救世界了，而是带着一个可爱的小女孩，走上了反派一般的道路萱儿你看，这些人宗的家伙都是坏人，遇事不决先打他们！萱儿，人不为己天诛地灭，所以任何时候一定要先保护好哥哥！萱儿，你一定要努力修练，将来带着哥哥一起飞黄腾达，好不好！什么？你说要助我修行？这不太好吧萱儿！等一下！...