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第七章 初闻国术（第2页）

“这两种练法，文练最安全，适合老年人或者武练前的热身运动，武练长肌肉快，但这两种，都不是长功夫最快的。”

“长功夫最快的，是横练，所谓横练，就是锤击全身肌肉、筋骨，锻炼人的抗击打能力，像泰拳，就是以横练功夫出名的，也是最凶残的拳种之一，动辄非死即伤。”

“但横练也是最伤害身体的，像那些泰拳运动员，往往一过三十，全身疾病爆发，就得退役。”

“你现在站起来，蹲马步。”

叶尘闻言，蹲了一个马步。

啪！

陈怀同扬起擀面杖，对着叶尘大腿就是一棍子。

痛痛痛！

叶尘只感觉一股痛意直冲天灵盖，一声惨叫到了嗓子眼，被他活生生咽下去了。

“运劲，我打到哪，你的劲就鼓到哪！”陈怀同擀面杖一停，对着叶尘的小腿、后背、胳膊……噼里啪啦，像雨点一般落了下去。

苦不堪言。

叶尘大汗淋漓，眉头紧皱，但硬是一声都没喊出来。

他也不停地在运劲，陈怀同打到哪，他的劲就运到哪。

说来也神奇，被打过的地方劲力一运转，肌肉一绷紧，疼痛感居然真的消散了很多。

足足打了十几分钟，陈怀同将叶尘全身上下都打了一遍后，才停了下来。

随后他拿出活络油，给叶尘全身按摩了起来。

活络油擦过的地方，一股清凉感袭来，再搭配上陈怀同的按摩手法，那些被擀面杖击打过的地方都不疼了。

“这就是横练的秘诀，”陈怀同擦完活络油，站起身道。

“我的擀面杖打到哪，你运劲抗击打，这一块的肌肉、神经就能得到磨练，长此以往，你全身劲力周转，皮肤如铁衣，全身的神经也会高度敏感，稍有风吹草动就会立刻绷紧。”

“所谓外家拳，说到底就是练劲，把劲练出名堂，你就成了。”

叶尘感觉全身疼痛渐渐消失，爬了起来：“教练，那你之前还说过内家拳，那是什么？”

“外家拳是练劲，内家拳是练气。”

“气？”叶尘疑惑道。

“外练筋骨皮，内练一口气，区分内家拳和外家拳的区别，就是看有没有气，这个气不是玄幻小说里说的灵气，而是人体内的热气。”

“你别看书上说什么太极、形意是内家拳，但无论什么拳法，都有内外的练法，练出劲的就是外家拳，练出气的就是内家拳。”

“俗话说太极十年不出门，八极一年打死人，这其实也是大众对内家拳和外家拳的一个看法。”

“外家拳出功夫快，往往练习者一两年就能突飞猛进，但对身体的损伤也大，往往三十岁一过，身体机能下降，实力就不行了。”

“内家拳重养气，出功夫慢，但是身体却好，往往七老八十了，手上还有功夫，你看那些练太极养气功夫的，都是精神抖擞的白发老头。”

“那还是外家拳厉害，”叶尘点点头道。

“非也，”陈怀同笑道：“外家拳练到巅峰叫外劲，能打出脆响，全身皮肤如铁皮。内家拳练到巅峰叫内劲，打人如扎针，也能在皮肤里面覆盖一层气，做到抗击打的效果。”

“外家拳和内家拳练出来实力差不多，所以大部分人都去练外家了，但这样练出来也只能是二流高手，想要成为一流高手，就必须内外兼修。”

“你想想，同时练出劲和气，相当于给身体穿了内外两层铠甲，那是不是更强？”陈怀同笑道。

“好了，我就给你讲这么多，外家拳的精髓我教给你了，以后你的路能走多远，就看你的缘分。”

“至于内家拳，我也还没练到打出内劲的地步，自然也教不了你。”

“切记，不要让普通人给你横练，他们掌握不好力度，会对你的身体造成损伤，必须要找练出外劲的高手。”

陈怀同回去睡觉了。

叶尘却辗转反侧，睡不着。

今晚的一席谈话，让他感觉打开了一扇大门，门的那边是自已从未看过的风景。

就这样，斗转星移，一夜过去了。