手机浏览器扫描二维码访问
C90 跑步迷路很正常（第3页）
黑沼训练员摇了摇脑袋，目光落在了文静的脚上，随后再次看向美浦波旁，坡道训练。”
两只马娘点点头，跟着黑沼训练员回到了木屑地，脚底的触感让文静自信再次升了起来，做了几个深呼吸摆好姿势等着黑沼训练员下令。
“上坡时候想要不掉度最好使用pitch步伐，这点文静一向都做的很好，波旁你就很容易失误了。”
黑沼训练员说着，“文静，你先跑一下，让波旁看一看学习一下。”
文静点点头，表示没问题，随后便直接冲了上去，在刚接触到坡地就已经从大步变为了高步频，由于切换步伐比较娴熟的原因并没有出现很奇怪的步子。
“大概就是这样，不过切换不顺畅的话会更慢就是了，而且还容易失去平衡。”
黑沼训练员说着，看着美浦波旁若有所思的表情，“去跑一趟试一试，只是看的话是不会有收获的。”
美浦波旁点点头，学着文静的步子冲上坡道，随后在半坡尴尬的停住了……
“文静，你有什么诀窍吗？”
趁着休息时间，美浦波旁坐在喝水的文静身边，今天她的训练过程中出的差错比较多……
文静想了想，看着美浦波旁，“我也不知道啊，我从小都是这么跑的……而且我个子小本身步频就快，当年我又有学过鲁道夫象征的跑法，所以步幅也有点大就是了。”
同样在休息并偷听两人谈话的黑沼训练员突然插嘴，“你那步幅可不是有点大，你在全力冲刺的时候一秒大概4步，每步至少6米，你知道你在秋华赏的瞬时极飙到了3o多米每秒吗？”
文静呆呆的看着黑沼，“这你是怎么算出来的啊……还有，什么叫至少6米？”
“雅娴没和你说过吗，你在今年的测试中，在途中跑过程中有一阵子步幅到了惊人的八米多，步频大概两秒五步左右。”
黑沼训练员有些诧异，“这个记录给我的印象太深了，所以直接就记住了。”
文静嘴角抽了抽，“这样会让我很不好意思啊……不过想要流畅的换步伐的话，最好还是多跑几次呢。”
“那确实，波旁休息的怎么样？”
“已经可以了，master。”
“好，继续训练！”
文静怔怔看着再度站起身的两人，揉了揉自己酸涩的腿，“为什么不问问我的想法啊！”
……
晚上，文静在训练室靠着墙站着，脚踝的酸痛感让她表情有些奇怪，但是并没有被专心点评的雅娴象征现。
下训后，青云天空自己依旧是没有等西野花，自己跑出了训练室进行长跑训练。
文静看着众人慢慢离开，雅娴象征也收拾着东西，“姐姐，你没事吧今天？”
“还行啦，还是那个样子。”
文静说着，看了一眼已经背好包的雅娴象征，“明天见咯。”
目送雅娴象征离开，文静叹了口气，坐在凳子上看着自己的脚踝，“怎么会这样呢……”
感觉着自己脚踝的痛感已经在逐渐退却，让文静有些拿不定主意。
‘还是去校医室看一眼吧，希望影响不到比赛吧……’
做好决定的文静站起身，把训练室灯关掉并锁好门，转身走向了校医室……
-----------------
【感谢老鼠人启动的用爱电！！！】
【感谢时雨-华的用爱电！】
【文静象征小科普：赛马中的步幅与步频
先基本可以分成两种，stride（大步幅、大跳）和pitch（高步频）
pitch走法：
-优势：适合短距离比赛，冲刺和抢位，临机应变，跑弯道，重马场有利。
-缺点：体力消耗很快。
如真弓快车……
极端例子是一只名叫云丝仙子（inx）的马，平均步频达到85步每3o秒（平均水平应该是7o步每3o秒），生涯战绩43战37胜3亚（33连胜）……
2.stride走法
-优点：体力消耗低，适合中长距离，较好跑直线，可较长时间保持度。
-缺点：加慢，较不利冲刺和突围，突状况较难及时反应，受重马场影响大。
典型例子是船、弟噗、小特、露娜这种的。
也有极端例子是一匹25战全胜的传奇赛马“鱼子精华”，平均步幅高达8.42米（纯血马平均水平应该是6.1米），生涯战绩25战25胜……
3.当然大部分马都是处于这中间的，并不是完全偏向某一种，比如范高尔就是加时用pitch、随后转stride保持度，北黑也是良场stride重场pitch的强者……
】
兰芝不好惹
简介关于兰芝不好惹礼部尚书府舒家三姑娘舒兰芝，即将嫁入成王府的前夕，暴毙身亡，却意外的回到了三年前成王刚封王的时候。老天有眼，给了我再活一次的机会，既然担了恶名，那我就做些恶事，虽不知道是谁要害我，三年时间，也足够查个水落石出。人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必诛之！...
这个黑希儿可以打终焉
简介关于这个黑希儿可以打终焉这是一个普通的故事。少女踏在大地上，第一次感受到了自由。但她并未选择离开，而是将目光投向身后娇小的少女。自由在前，她并未选择自由，而是将手伸向了那个爱哭的少女。跟我走吗，爱哭鬼？娇小的少女哭啼啼的，但还是伸手拉住了她的手。一大一小两只手，就这么牢牢的握在一起。那个另一个我，我该怎么称呼你？哭泣的小女询问道。我吗？少女愣了一下，随后笑了出来这个问题你不是早就知道了吗？我们，都是希儿啊。夕阳下，两位少女手牵手向着前方走去。无论前方有着什么样的磨难，她们都将一齐面对。累的话，就歇一歇吧。不用怕，我就在你身边。不想前进的话，就一起后退吧，有我陪着你呢，怕啥啊？你想一个人完成那件事？哼，爱哭鬼终于长大了。终于有一天，娇小的少女爬上了最高的雪山，当她想转头与另一个自己分享喜悦时，却现另一个自己，早已为她准备好了乐园。...
直播鉴宝：宝友你很不对劲啊
宝友，你这刀不对劲，千万别舔啊！前朝太监用来去势的东西，看这样子，起码是万人斩了！哎别吐在店里啊！宝友，你这招魂铃也不对劲啊，看你这印堂发黑，是不是最近老出事啊？便宜的处理法子啊？回去备上一个骨灰盒就好了，说不定就不用处理了。宁帆穿越成古玩世家传人，身怀摸金诅咒，又激活神级鉴宝系统，本想安安稳稳稳捡漏挣钱。可没想到在不对劲直播鉴宝的路上越走越远。...
嫁个夫君是神龙
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
权游之龙裔降临
关于权游之龙裔降临带着上古卷轴5游戏穿越到了权力的游戏世界，成为了拜拉席恩家族蓝礼的双胞胎弟弟。一步一步探索这个世界，龙魔法，冰与火之歌。...
杀神永生
作品简介程凡成就杀神证道，归来时却成了别人的老公，还莫名多了个女儿...