手机浏览器扫描二维码访问
第12节（第1页）
这个该怎么办？
苏白揉了揉自己的额头，于是决定将对邱文的讲解重点放到了’速度分配’这一项上，同时开始在心里计算应该怎样向邱文更加简洁明了地进行配速讲解。
在苏白的边上，不论是助理教练、赵和平又或者邱文都没有开口说话影响苏白的思考。
从苏白拿过训练业务档案开始翻阅开始，邱文就明白了，接下来对自己进行测试前整体战术指导的人是苏白。
他并没有因为苏白并不是正式教练而有什么不满的情绪，毕竟，今天上午在教练办公室里，真正点出他可能具备400米天赋的人，其实正是苏白本人。
所有人都安静地等待着苏白的思考结果，而助理教练在赵和平的指示下，已经找到了队里仅有的2位400米运动员，示意他们立刻热身，稍后需要他们参与到一场临时的测试赛之中。
在安静而无人打扰的数分钟思考之后，苏白终于脱离了沉思的状态，他扭头看向邱文，直接把邱文带到了赛道边，然后回头看向了他的师父赵和平。
“师父，一会儿的测试，赛道上的器材都可以正常使用吗？”
赛道上的器材？
赵和平挑了挑眉，然后笑道：“可以。”
听到这个答复，苏白眼睛一亮，然后指向了赛道旁一个并不算显眼的设备：“那分段报时器也可以用吗？”
苏白的问题让赵和平笑了起来，他没想到苏白居然想了这么个招儿，这个分段报时器可以设定指定的秒数报时，让选手在进行分段训练的时候，能够更加清晰准确地意识到自己当前的速度节奏是否正确。
对于目前没有进行过400米专项训练的邱文来说，有分段报时的提示，确实能够更加清晰地了解到自己当前的节奏是否准确。
当然，这并不是说严格遵循分段报时器的信号提示绝对有效，这也有可能影响到邱文自身的节奏发挥，从而导致邱文整体成绩的崩盘。
但是赵和平既然将邱文的第一次训练指导交给了苏白来做，他就不会额外多说什么，而是站在一旁认真地观察苏白到底准备怎样处理当前的情况。
接下来的时间里，苏白直接让邱文反复进行了8组的100米试跑并记录下了邱文这8组试跑的测试数据，最后给了邱文20分钟的休息时间，在这20分钟的休息时间里，苏白简单扼要地跟邱文讲解了400米跑的关键元素，以及他为邱文准备好的400米速度节奏安排。
“不要管你身边的另外两位选手，你没有进行过专项训练，而且你的节奏和他们也不可能相同，不要让他们领跑带慢你的速度，记住你200米跑时的状态，前半段赛程按照你200米日常的全程训练状态跑，在听到第一次分段报时器的提示音后，你可以稍微放松，在二次报时后，进入全力冲刺状态。”
对于邱文，苏白并没有以第几个百米分段这样的话来阐述邱文所需要关注的注意事项，而是直接让邱文以自己曾经进行过专项训练的200米跑还有两次信号提示作为比赛全程配速中的关键分界点。
在说完关键分界点之后，苏白又用同样直白的方式，让邱文注意自己的步频步幅控制，并确定邱文是否已经明确了解自己所需要注意的要点。
邱文这会儿的精神显得有些亢奋，作为专业选手，邱文当然知道400米这个专项上的速度、体能分配十分重要，他原本也有些担心自己无法做好相关体能的分配，从而影响到自己的测试成绩，但是苏白给他进行的讲解十分的简单扼要，而且不知道是什么缘故，邱文总觉得，苏白给他进行的讲解，听起来似乎特别易于理解，并且让他的印象格外深刻。
于是，在苏白问他是否已经记住所讲的那些要点时，邱文十分郑重地点了点头，表示自己已经记住苏白的指导内容了。
苏白认真看了一眼邱文，确定他是真的记住了，并不是瞎逞强之后，心里也略微松了口气，然后转头对赵和平点头示意。
“师父，可以了。”
赵和平在边上看了半晌，看着苏白一步一步指导邱文，也看着邱文在苏白的指导下，像是已经快速吸收了苏白的指示内容，虽然暂时不知道指导的效果究竟如何，但是赵和平心中对自己的徒弟已经觉得十分满意。
眼看着苏白表示可以开始测试，赵和平想了想，将邱文以及另外两位选手分别安排在了6、7、8三个赛道上，其中邱文被安排在了第7赛道，一前一后的弯道起跑处，各有一位队里原本的400米选手。
这是赵和平想看看，邱文是不是就能够像他答应苏白的一样，不要被另外两位选手干扰。
队里的这两位400米选手，成绩都在48秒上下，正在冲刺47秒60的国家健将标准，这两位选手的400米成绩，虽然放在国内也不太排得上号，但是理论上来说，比起邱文这种从未进行过400米专项训练的选手那还是要肯定强的。
赵和平看苏白和助理教练去调整完分段计时器的提示信号，笑着问了句：“你给邱文那小子设置的两次分段提示是多少秒来着？”
苏白听到自家师父的问题，回想了一下刚刚自己设定的数字，笑着答道：“22秒5和34秒5。”
“嗯……？！”赵和平听到这个数据，惊了一下，苏白设置的这个数据，前面的22秒5，比邱文的200米个人pb低了1秒出头，是邱文日常全程训练中的常规数据，而34秒5，就是说，苏白让邱文在200米的跑速之后，稍微放松大约12秒时间，这也是大概1个百米的时间，剩余的时间里，邱文就要进入全力冲刺状态。
赵和平在心里估算了一下这些时间分配所对应的最终成绩，觉得苏白这么做有点危险：“这个时间配速要求的最终成绩偏高了，邱文那个傻小子没练过400米，这一次，只要他能跑到50秒的成绩，我都会答应让他转项目全力培养的。”
苏白听到这里，摇了摇头：“师父，我看了邱文的各项训练数据，他有希望达到的。”
事实上，在前一晚，系统的训练空间之中，他因为得知了邱文的400米项目潜力，于是在训练空间之中，直接按照邱文的各项数据捏了个模拟运动员，并且对模拟运动员进行了一系列测试和测评。
那个完全复刻了邱文当前身体数据和训练状态的模拟运动员，在测试之中给出的测试结果非常让人惊艳。
魔教穿越诸天万界
简介关于魔教穿越诸天万界武林世家南宫少主偶得魔教奇书，乃先祖传下仙器诸天万界日记本，可以魂穿虚拟入梦，重温先祖风骨故事。个故事描述元朝末年，武林高人群起反抗蒙古人，恢复汉人统治。江南富家子南宫奇，闯荡江湖，行侠仗义。因缘际遇，巧遇退隐山林之魔教教主，从此被卷入群雄争霸中，风云际会，跟随魔教教主北伐南征，扬威异域，竟然改写一生事迹。此中故事有英雄气短，儿女情长，人性和武功受到最大的挑战。之后更诸天万界震惊不绝...
生子：我又被独宠，别太羡慕了！
简介关于生子我又被独宠，别太羡慕了！因为评分人少所有没有评分颜之云在一次拍摄中威亚意外断裂，身体直接从高空中坠落，生死之际，意外绑定生子系统，只有完成任务才能活着，并获得系统大量奖励，又能活着还能获得奖励，颜之云毫不犹豫接受了系统。颜之云本就是家中不受宠的嫡女，结果又因为被未来婆家嫌弃惨遭退婚，没想到父亲为了讨好的太子，将她许配给不能人事的冷血王爷看她如何逆转局面，成为全朝最为受宠的人...
签到百年，从剑仙开始纵横天下
秦云穿越到妖魔乱世百鬼夜行的仙侠世界，成为了一名蜀山弟子。开局就因触犯门规，被罚镇守锁妖塔一百年。于此同时，系统觉醒，签到就能变强！在锁妖塔签到，获得太上神魔体在藏经阁签到，获得大罗剑经在剑冢签到，获得轩辕剑就这样，秦云本着‘世界太危险，我要苟成仙’的想法，不断签到，不断变强！签到百年，从剑仙开始纵横天下...
六扇门之剑指江湖
古文研究生叶修文，郁郁不得志，但不想，当穿越侠武世界，自己的古文研究，却大放异彩。别人看不懂的武功秘籍，尽数成为了他的囊中之物。六扇门的大佬活阎王，用一本没人能识得的刀谱，敷衍他，结果却成为...
重生八零，美飒娇妻开挂了！
简介关于重生八零，美飒娇妻开挂了！林仙仙心疼到抽搐，眼前的男人为了她放弃大好前程从前世追了过来。世林仙仙新婚夜抛弃竹马江城跟江溟私奔，成功过上了以泪洗面的日子。被江溟非打即骂，挣的辛苦钱被肆意掠夺，养父为了她日夜操劳得了绝症。为了挣钱救养父不得不答应江溟的仙人跳，明晃晃的灯亮起却现与之赤裸相对拥她入怀的竟是赫赫有名仙城集团的董事长江城，被她抛弃的竹马。她羞愤难当之际，意外从江溟口中得知当年倾心于她只是为了田香兰的钱，就连私奔也是二人设计好的。田香兰为了报复江城不娶之恨，毁了林仙仙的生意，挖了她的肾，给她输入艾滋病人血液，就连亲生父母也是被逼死的。林仙仙生无可恋，一跃从十八楼坠下。睁眼，重生到与江城的新婚夜，她誓一定要恶有恶报，紧紧抱住江城的大腿不放。林仙痛打渣男恶女抱头鼠窜，杀伐决断赚得盆满钵满，送江城上大学报效祖国，为养父出钱出力迎娶青梅，顺道继承富豪亲妈的财产。江城霸道的吻铺天盖地袭来，乖，这一世让老公好好宠你！科研大奖典礼。温文尔雅的男人一手握奖杯一手牵着娇妻，我的妻子功不可没！众人惊呼，江院士的妻子正是为国捐献环球卫星的第一女企业家！...
快穿好孕生子后我暴富又长命
简介关于快穿好孕生子后我暴富又长命陈妙宜在生死存亡之际被好孕系统绑定，谁来告诉她，她一个不婚不育者为什么会被好孕系统绑定？如果想活下去，就要在一个一个世界里完成任务，任务通关评分越高，任务结束后得到的奖励越多。恭喜宿主，寿命5奖励市中心大平层一套！恭喜宿主，获得xx路火锅店全部股权！恭喜宿主，寿命5，奖励现金2oo。待她强势归来，已成为身价千万的富婆，害她的渣男贱女通通等着！大小姐驾到，统统闪开！一家世低微的小小答应，在后宫里随时都会被欺负的存在，为了家里的生母，拼命往上爬，而孩子就是对帝王心最大的掌控。二嫁人三年无所出被休弃，高中探花的郎君另娶她人，这一次，她不会浑浑噩噩被人指指点点到死，她会另嫁他人，生下孩子，将前夫踩到脚下羞辱。三她是受家族荫庇而做官的刑部尚书，他是高高在上而无子的皇帝，一个是臣，一个是君，女扮男装的秘密暴露后，皇帝却没有治她的罪，而她恃宠而骄，不仅要做权臣，更要替天下女子都搏一个能入朝堂的机会！四合欢宗女修与清冷佛子五年代文里被恶婆婆欺负的小村姑与死人丈夫交换身体后...