手机浏览器扫描二维码访问
第74章 折磨的5公里（第1页）
叶疾他们成立独立小队的事情在后面几天里就已经全面传开了，基本上整个训练基地的人都已经知道了。
很多的运动员也都在想着需要什么样的实力才能加入到叶疾他们的队伍当中。
基于这个情况，上面也给出了方案，只要全马能够跑进2小时1o分的人，都有机会能够加入到其中。
至于原因当然也是很简单的，那就是因为如果实力不够的话，根本就受不了叶疾他们的训练的强度，不仅不会得到实力的进步，反而还会对自己的身体造成不可逆的伤害，那样就得不偿失了。
知道了加入的条件，有想法加入的人都铆足了劲的训练，希望有朝一日能加入其中，就算不能获得什么样的成绩，但能加入，就算对成绩的最好诠释。
当然只要人一多了，那么什么人都会有。有些人对叶疾他们的队伍趋之若鹜，而有的人则认为叶疾他们的队伍就是哗众取宠，自取其辱。
“就他们还能打破亚洲记录，白日做梦吧。”
“哎呦，不是我说，他们连日本马拉松记录都打不破，还扯什么亚洲记录，真是有够好笑的啊。”
这样的话层出不穷，让希望中国马拉松好的人咬牙切齿，恨不得跟那些说坏话的人打一顿，打的他们满地找牙。
这些话当然也传到了叶疾他们的耳中，但他们并没有生气，也没有做任何的回应，只是像往常一样吃饭，训练。
他们知道，在你没出成绩之前，你说的所有的话，做出的所有的回应，全部都是空的，就像那无根之萍，无源之水。
所以叶疾他们选择沉默，这并不意味着害怕，只是不想做无意义的争论，等到结果出来的时候，成功了，这个就是所有问题的最佳答案，如果失败，那么就意味着这个问题本来就是错误的，就像这个计划一样。
所以，叶疾他们不说也不做。
。。。。。。
现在距离第一次小队合练已经过去两三天了，在这段时间里面，叶疾，彭建华，董国建，杨绍辉已经慢慢的适应了这样的训练强度。
当然这么说也不太准确，毕竟叶疾在第一次训练的时候就已经适应了。但不管怎么说，彭建华，董国建以及杨绍辉慢慢适应了这件事是正确的。
今天，肖指导带着叶疾他们来到了基地的塑胶跑道上，他们今天将要进行的是间歇训练。
“哔”
随着肖指导哨声的响起，众人来到了肖指导面前站立。
“我们今天将要进行的是间歇训练，基于我们的目标，这次训练的模式也和以前的很不一样。
今天的计划是先进行5公里间歇2组，组间休息1o分钟，配要求在每公里2分45秒到2分5o秒之间。
随后会再进行3公里的间歇3组，每公里配为2分4o秒到2分45秒，组间休息5分钟。
最后是大家最熟悉的1公里的间歇5组，配在每公里2分4o秒以内，组间休息2分钟。”
布置完今天的训练任务，肖指导就把本子给合上了，然后看着叶疾四人。
这样的强度，如果放在以前，或许会让叶疾他们感到不可思议，但经过这几天的训练，他们已经对这样的强度已经不感到奇怪了。
虽然说这个强度是非常大，但谁让他们现在心中已经有了不一样的想法，特别是那些流言蜚语传出来之后，现在的他们只想要变的足够强，就算再高的训练强度，他们相信，只要咬咬牙就一定能够顶过去。
“既然已经都清楚了，那现在先慢跑2公里热热身，跑完就开始今天的训练了。”
听完肖指导的话，叶疾四人点了点头，开始了跟着跑道跑了起来。
片刻之后，叶疾他们的热身就已经全部完成了，他们来到了出点。
这时肖指导也来到了他们的身边，对着他们说道
穿书后，我成了恶毒反派的亲妈
穿书娱乐圈萌宝甜宠顾朝前辈子家境殷实，父母哥哥疼爱，还有个宠她如命的男朋友，可谓是人生赢家，却交友不慎，被恶毒闺蜜写进了小说里。在书中，闺蜜有家人疼爱，星途坦荡，而她顾朝则是十八线小明星，演技不行，人品不行，未婚先孕，虐待孩子，是个孤儿，生父不详，生母奇葩，英年早逝，可谓是闺蜜的对照组。如今她顾朝成了这一穿书后，我成了恶毒反派的亲妈...
我一个人的游戏世界
每到夜色降临，蓝色的光幕在张勇的卧室内展开。他拥有了一个可以在夜晚进入的游戏世界，里面只有他一个玩家。游戏中获得的力量，会真实无虚的出现在现实。从中获得的装备，将会增强他的实力。制造出的药剂，可以起死人而肉白骨。无数的传说，在他的手中复苏。我一个人的游戏世界...
娱乐：我在半岛当天王
简介关于娱乐我在半岛当天王人到中年的李佑，家庭事业一事无成，兜兜转转三十余载，平白蹉跎了经年岁月。蓦然回，人生重新来过，惶恐之余，暗自窃喜，且看他缓步余生，从容度过每一天。...
和顶流哥哥上求生综艺后
简介关于和顶流哥哥上求生综艺后末世大佬6漾穿回来了。她现自己是一本娱乐圈文的炮灰路人，而哥哥6明屿是爱女主的男n号。哥哥参加荒野求生综艺后，吃不饱睡不好，每天都担心食物，落得个臭名昭着。没多久6家也没落了。为摆脱命运，6漾决定跟哥哥一块上综艺。节目录制前6明屿我妹妹自小体弱多病，软弱不能自理，请大家多多担待。求生第一天，6漾手握飞镖，只闻清脆一声，飞镖从相机穿梭，镜头破碎。网友导演！回放一下！求生第二天，6漾反应迅，出手快准狠，捏住蛇头蛇尾，连眼睛都没眨一下。网友钛合金狗眼瞪大这叫软弱不能自理？综艺录制第n天，大家现，勘探地形下海捕鱼收割猎物6漾样样精通，求生技能满分！有狗仔拍到6漾和陌生男子举止亲密，于车内拥吻，而那辆车被扒出是内娱第一神颜江砚舟的。全网连忙呼叫6明屿快回来！你基友变成你妹夫了！被某个心机男人送去闭关集训的6明屿？！！...
狐妖，我的病娇媳妇
简介关于狐妖，我的病娇媳妇新作品出炉，爱上病娇是故事，被病娇爱上是事故，那么和两个病娇相互爱恋是什么？泰志属于我的东西，谁也拿不走！人不犯我我不犯人。涂山红红容容，过分了！（◣д◢）涂山容容红红姐，你毁约别怪我不客气了（破大防）◣д◢！涂山雅雅狗贼，欺人太甚！（怒摔酒壶）道士这小子一言不合就拼命，干这事拿多少钱？来自病娇的桃花，诸位，何解？你们的关注是我写作的动力，你们的馈赠是我生存的保障，我会努力讲好每个故事！...
江湖险恶之废柴快跑
萧明月天生废柴，无父无母，无牵无挂，唯有一技之长干啥啥不行，跑路第一名。正当她准备体验人间温情，探寻身世之谜时，似乎有了各种乱七八糟的技能。灵珠转世，异象横生，危机四伏，而萧明月能做的，就是不断完善逃跑和扮猪吃老虎的技能。只是为什么她不论逃到哪，一个个怎么总是像尾巴一样甩不掉？又见面了，小东西。跟金色太有缘分江湖险恶之废柴快跑...