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既然给陆羽加练了,袁力勇自然不能厚此薄彼,拿起哨子吹了一声,朝草坪上休息的学生喊道:“还能继续跑的,加练十圈。”
“啊?”
坐着、躺着休息的学生,听到这话,齐齐发出不堪重负的哀嚎。
不过,没有人动。
因为教官说的是“还能继续跑的”,只要坚持自己不能跑了,那就不用跑了。
“等什么?动起来!”袁力勇见没人动,提高声音喝了一声。
这时候。
有几个学生从人群里站起来,跟在陆羽后面,继续跑圈。
其中就有王雨薇。
最后起来加练的学生里,除了陆羽和王雨薇之外,还有四个男生,刚好六个人。
袁力勇看到这六人,脸上露出了一丝笑意。
其实,他早就发现了,这六个人在跑圈的时候,并不凸出,因为速度都不快,基本都跑在队伍后面。
不过,这六人都在使用呼吸法进行锻炼。
所使用的呼吸法不尽相同,其中三人是二十均分呼吸法,另外三个则是其他类型的呼吸法。
袁力勇走进器械室,从自动贩卖机里买了六瓶运动饮料。
然后,站在跑道旁,等六人经过的时候,把运动饮料递给他们。
虽然六人使用了呼吸法进行训练,但之前已经跑了十圈,再加十圈,这是在挑战极限状态了。
六个人都是大汗淋漓,所以需要补充水分和电解质。
坐着休息的几十个学生,看到教官竟然给这六人买运动饮料,脸上不约而同的露出了羡慕的表情。
一瓶运动饮料倒是不贵,可这是教官亲自买的,意义完全不同。
……
跑完加练的十圈,陆羽已经汗流浃背。
喝完最后一口运动饮料,然后撑着膝盖在器械房门口休息。
即便是休息的时候,陆羽也尽量维持二十均分呼吸法的频率不变。
袁力勇走过来,问道:“感觉怎么样?”
陆羽抬抬手稳定好呼吸节奏,才答道:“到极限了。”
训练场比较大,绕一圈的长度大概是800米,10圈就是8公里。
就算是经常跑步的普通人,平时跑8公里基本就到极限了。
加练10圈的这六个人,算下来总共要跑16公里。
();() 陆羽现在的体能数据,其实只比普通人强少许,靠着源能和呼吸法才能能跑完20圈,所以已经到极限。
“就是要到极限,才能增强体能。”袁力勇说着伸手拍拍陆羽的后背,也不嫌那一身的汗。
体能训练,确实是达到极限才能获得较为明显的提升。
陆羽调动源能,查看自己的属性界面,体能的提升直接呈现在了属性数值上。
力量、敏捷、体质三项属性又提升了0.1。
二十圈跑下来,确实很累,但这份付出是值得的,身体机能的提升非常明显。
全程跑下来,力量、体质都提升了0.3,其他属性也提升了0.2。
不仅如此,陆羽感觉源能强度也有了不小的提升。
以前进行体能训练,提升没有这么明显,这次使用二十均分呼吸法进行训练,效果确实要好很多。
……
加练的学生,陆续跑完。
其中有几个在最后几圈的时候,没能维持呼吸法的节奏,导致呼吸乱了,勉强跑完20圈,不停的大喘气。
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