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第二十章 热身（第2页）

“是！”一班八人整齐划一的回答道，也是他们答是的声音最整齐的一次。

“好了，现在正式开始今天的训练，第一项训练内容，负重平地支撑。”

盖伦先做示范，从堆放器材的木板上拿起了一个正方形的铁块，铁块上有着两个钩子可以挂在肩膀上的轻甲上，将铁块背在背上后，盖伦俯下身体成四十五度角支撑起了自己的身体。

演示完后，盖伦取下了铁块。

“都看明白了吗？”

“明白。”

“现在挑选铁块回队列俯撑，俯撑时间没有规定，越长越好，坚持不住打报告，我同意了才能趴下休息。”

盖伦讲解完注意事项，一班八人前去按顺序上前挑选铁块，希思莉亚，凯恩，罗伯特等都很自觉的挑选了足够有份量的铁块，轮到安东尼向前挑选时，安东尼左挑右选之后，找了一个份量看上去还凑合的铁块。

就在安东尼要将铁块拿走时，盖伦阻止了他。

“安东尼，把你手中的那个铁块放下。”盖伦命令道。

安东尼身体僵住了，虽然很不情愿，但安东尼还是照做了。

“这个是你的。”

盖伦给安东尼挑了一个最大的铁块，看着盖伦亲手递来的铁块，安东尼很是无奈。

“要不要这样搞我，盖伦教官。”安东尼在内心吐槽着，表情僵硬不敢流露出半分的不爽。

“是！”

安东尼从盖伦手中接过大铁块。

在安东尼拿着大铁块离开后，紧接着便轮到了罗宁。

罗宁上前，盖伦便将刚才安东尼挑选的份量凑合的铁块递给了罗宁，罗宁楞了一下。

“拿好。”

“是！”

罗宁并并不做作，从盖伦手中接过份量一般的铁块，罗宁知道这是盖伦在照顾自己，罗宁也欣然接受了，他知道自己身体的状况，量力而行，如果要面子的逞能，只会让自己在训练中更加的难堪。

毕竟这是日常训练不是考核，考核是一次性，罗宁可以不要命的拼命坚持，坚持完，人可能费了，但考核过了。

而日常训练是线性的持久的，你要一直去做这件事情，层层递进的往上提升，如果罗宁还是用考核的状态去训练，第一阶段训练过了，人费了，然后躺一天，那样就完全没有训练效果了。

一班所有人在拿到铁块后，全都按照盖伦的演示动作，俯下身成四十五度角，开始做平地支撑。

一晃眼一上午便过去了。

在平地支撑训练中，罗宁背负的铁块是最轻的，同样也是训练中打报告最多的，没办法罗宁的身体素质摆在那里，他已经在很尽力的坚持了，但还是不行。

如果是在普通班级，罗宁的表现是处于及格以上水准的，但在精英班级，他的这水准完完全全不够看。

因为罗宁平地支撑的训练情况太差了，也导致盖伦在带其他人进入下一项训练时，单独让罗宁自己一个人在原地练支撑，说实话这也让罗宁内心挺受伤了，但没办法，这也是他自己身体能力不行所导致的结果，想要不被落下，就得猛练。

同样在训练场上，德隆将罗宁的训练情况看在眼中。