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记忆宫殿 一本书快速提升记忆力记忆提升见仁见智（第1页）

关于记忆，似乎大家都不陌生，又似乎大家都不曾真正地认识它。

什么是记忆呢？生理课本上写着记忆是指将大脑获取的信息进行编码、储存和提取的过程；也就是我们通常所说的识记、保持和再现的过程；这个过程是和学习联系在一起的，学习指的是人和动物从外界获取新信息的过程。从记忆和学习两者的概念上来看，记忆似乎是学习过程的一个环节。

根据记忆的储存和提取方式，可以将记忆分为陈述性记忆和非陈述记忆，前者指的是可以用语言表达出来的记忆，比如对图像的记忆，对文字的记忆，对情景的记忆等等，而后者则是对一系列规律性操作程序的记忆，比如骑自行车等，类似于我们日常所说的肌肉记忆或肢体记忆。

而根据记忆保留时间的长短，可分为短时程记忆和长时程记忆，前者可通过反复运用和强化转变为后者。

而记忆的形成与我们的大脑神经元的活动息息相关，目前认为与记忆形成有关的脑区包括海马体和内侧颞叶等。短时程记忆是由神经元及其环路的活动所造成的，而长时程记忆则可能和脑内蛋白质的合成和新的突触联系建立有关。

以上是医学上目前对于记忆的神经生理机制的一些认识。

而拥有过目不忘的凡记忆力似乎是绝大多数人所向往的，这种能力似乎都是存在于学霸和一些名人身上，本书虽名叫《记忆宫殿：一本书快提升记忆力》，但实际上记忆宫殿只是其中的一部分内容，书中还提到了一些关于记忆模式的一些基本知识，以及作者的一些心得与记忆范例。

怎么说呢，可能我看得比较快，书中的一些内容和方法如果认真学习使用的话，应该还是比较有效果的，因为我之前也关注过类似的的提升记忆力的书，什么谐音记忆法，数字编码法，故事联想法等等，之前都有学习和运用过，只是到后来，随着学习的东西越来越多，也越来越懒得去运用这些方法了，因为很多信息并不需要刻意去记忆，只需要大致浏览一下就行，这也与目前我们每天所接受的信息太过于繁杂有些关系吧，我们的大脑毕竟容量有限，没有那么多的精力去记住一些无关紧要的东西，只能选择性地去遗忘一些东西，这也算是我们大脑对于这个信息大爆炸时代的一种适应吧，不过在专业知识的学习和记忆上，我觉得这些方法和原则还是值得运用的。

然后关于记忆的我还想补充两个本书没有提到的东西，也就是艾宾浩斯遗忘曲线，有兴趣的可以自行百度一下，大概讲的就是我们记忆的大部分内容在最初的一段时间内遗忘很快，随着时间的推移，我们遗忘得越来越少，最后趋于稳定，这个曲线告诉我们复习要趁早。

还有一个就是前摄抑制和后摄抑制，顾名思义就是前面记住的东西会影响后面的记忆，这个也就是为什么我们早上起来背东西效果好的原因；后摄抑制就是后面记忆的东西会干扰前面记住的东西，这个解释了我们晚上睡觉前背的东西会记得比较清楚的原因。

好啦，关于这本书中的内容，大家可以看看，对于书中所讲的方法，觉得合适的话可以试试，效果因人而异，不过关于记忆，我个人还是更加推崇“理解性的记忆“，其实本书也提到了这个原则，或者本书的方法也有点这个原则的影子在里面，只不过很多都是“简单粗暴“的理解。

记忆再好，再过目不忘，记住的信息再多，如果不加以理解和利用，那也只是毫无意义的堆砌，就像最开始所说的，希望记忆回归学习本身，回归到提升我们能力、完善我们自身上来。